你是不是一个内向的人呢？

如果是，那你有什么证据证明，自己就是一个内向的人呢？

以下这些特征，想一想你到底符合多少？

• 相比跟一群人在一起聊天，你更喜欢呆在人少的地方。
• 对于内心的想法，你很难跟别人直接表达出来。
• 到现在为止，你还不懂得怎么跟陌生人进行交谈。
• 参加聚会会让你感到疲惫，而独处则会让你感到舒适。
• 进入一个新的环境，你需要很长时间才能够适应。
• 对于某些事情，你总是喜欢思前想后很多东西。
• 经过大量的交谈之后，你会突然有种不想说话的感觉。
• 你很容易就意识到别人的喜怒哀乐，观察入微。

这八条行为的描述特征，内向的人会对此感到更为共鸣。因为这些行为，都是内向者习惯性的表现。

事实上，从心理学的角度来看，内向者跟外向者，最显著的差别，就是行为选择上的偏好倾向性。

例如一个外向者，他们更偏好参加群体聚会，倾向于身处社交环境中那种热闹的感觉。而一个内向者，则更愿意处于一个不被打扰的环境里面，倾向于独自一人做事或思考。

这种行为偏好的选择，并没有优劣之分。

你不可能说，因为我喜欢社交，我能够跟别人侃侃而谈，所以我是一个优秀的人，而他只喜欢呆在家里，不愿意参加聚会，所以他相比较而言就是一个没用的人。

这当然是错误的。

问题是，在很多人的观念里面，似乎觉得外向的人，在社会上打滚会更加吃香，而内向的人，却很难在短时间内给人一种眼前一亮的感觉。于是大家对于内向者的评价，往往会比较偏向负面。

但不管是外向者还是内向者，这两种性格都是各有优势的；在某些事情上，两者的优缺点还能互补改善。

也就是说，假如你是一个内向者，你不仅要发挥出内向者该有的优势，而且还要够添加一些外向者的特质，来提升自己的处事能力。

当你能够做到这种地步，你才会建立起自己的个体优势。

是什么在影响你的行为偏好？

一个内向的人，尽管不擅长或不喜欢社交，然而，这并不代表，他就不能社交。

“喜不喜欢社交”跟“能不能够社交”，完全是两回事来的。

正如一个外向的人，相比一个人在家里，他更愿意跟别人把酒言欢、高谈阔论。但这并不代表，他无法安静下来，针对某个问题进行内向者更为擅长的“深度思考”。

既然如此，那为什么很多内向的人，把自己这种性格特质，看成是不好的事情，总觉得内向的性格给自己带来很多困扰呢？

原因就是，他们无法通过做那些外向者的行为，去补充到自己被消耗掉的精力。

根据神经科学的研究，内向者和外向者的大脑感知部位，会有显著的差别。

这两种性格的人，他们的大脑是受到不同神经传输器的控制，从而导致两者对外界所获得的反馈感受，也截然不同。

美国精神分析博士，《内向者优势》一书的作者Marti Olsen Laney，结合相关的研究结果得出结论：

对于外向者来说，他们的多巴胺通道比内向者的更为“迟钝”。而“多巴胺”是主导运动原动力、好奇心、追求变化以及渴望被称赞的感受活动。他们需要大量的“多巴胺”刺激，才能满足到自己心理上的需求。

但对于内向者来说，他们的乙酰胆碱通道，则更为“舒展”。而“乙酰胆碱”，则是触动我们注意力、记忆力、探究思考等认知活动的物质。

内向的人之所以有这么多“内心戏”，很大程度就是因为他们乙酰胆碱的通道，比外向者的更长，以致一丁点的外界刺激，都可以引发他们一连串大脑的“认知活动”。

正因为两者的神经传输能力不一样，对于外向者刚刚好的刺激，对内向者来说则可能过头了；而对于内向者强度适中的刺激，对于外向者来说则只是“隔靴搔痒”的感觉。

所以你会看到，内向者跟一个朋友待在一起随便聊几句，他们就已经觉得自己在进行社交活动。可是在外向者看来，这只不过是一种无聊的举动，他们需要做更多感官上的刺激，才能打发到这种无聊。

内向者对于外界的刺激，感到更为敏感，很容易因此分泌出多巴胺，然后引发他们大量的脑内思考活动。其结果是，他们需要耗费更多的能量去应对这些刺激，

相反，外向者需要大量的多巴胺，才能弥补他们的空虚感和无聊感，于是他们就需要寻求更多外界的刺激，来获取补充自己的能量，以获得心理上的愉悦感。

换言之，对于内向者是消耗能量的事情，对于外向者来说，则可能是补充能量的活动。最终两者的行为选择上的偏好，也会截然不同了。

这种行为选择，在社交这种活动上体现得尤为明显。

内向者的优势是什么？

性格内向的人，并不是如他们自己所认为的那样，一无是处。

从整体的角度来看，内向者会拥有一些外向者相对缺乏或者不太擅长的优势。

根据德国性格咨询专家Sylvia Lohken的研究表明，内向者的性格优势，大概有以下十种：

图片来源于网上

1，言行谨慎；

内向者比较求稳，对于问题的思考会比外向者更加深入。

所以他们一般不会随便得出结论；在发表意见之前，他们往往会经过一个深思熟虑的过程。就算真的不知道怎么思考出答案，他们也会针对这种情况，纠结一段时间，以致于在行动上不会出现冲动的情况。

当然，过于谨慎则会带来拖延的影响。由于思前想后都没有一个百分之百的确定方向，所以内向者往往是想得太多，而做得太少。

最终导致他们无法表现出自己应该有的能力。

2，看到本质；

由于内向者对于外界的信息反馈会感到异常敏感，只要稍微有点“风吹草动”，他们大脑的认知活动就会开启，进行思考模式。

也就是说，他们会对这些外界信息，会有一个“自我解读”的步骤，如：

他说这句话，到底背后是什么意思呢？这个人为什么会用这种眼神看我呢？他这种性格，我跟他这样说会不会有什么后果呢？

这种解读，可以让内向者看事情看得更透彻，发现一些外向者容易忽略的东西。但与此同时，他们很容易过分解读一些中立的事情，明明事实不是这样，他们就会按照自己的解读去思考事情，从而产生一些不必要的烦恼。

3，善于集中；

做事情能够安静下来，把注意放在感兴趣的事情上，这是内向者的优胜之处。

不是说内向者比起外向者，更为集中精力去做事。而是指，他们比起外向者，更容易进入一个安静的状态，去集中精力做事。

外向者很容易就分心，动不动就被其他事情影响到自己的注意力。当他们想回到手头上的事情时，则需要比内向者耗费更多的精力控制自己。

能够集中精力做事，是通往成功的决定性因素。这也是很多有名的内向者，能够取得成功的原因之一。

4，善于倾听；

倾听看似不是什么难事，但真正懂得倾听的人，却少之又少。

很多内向的人，在与人交谈的过程当中，更能够集中精力去倾听对方的言语，甚至还在这个过程当中，思考如何应答。这一点，外向者就比不上了，他们更喜欢“自说自话”，而忽略到别人的感受。

所以“知心朋友”，往往是内向者最显著的标签。

5，保持安静

这个优势是跟第三种优势连在一起的。

内向的人，由于更愿意呆在安静的环境里面，所以他们更能够从安静的状态当中获得舒适感，然后把事情做完。

安静分为两种，一种是身处喧嚣的世界当中，也可以保持安静的姿态，不被外界所影响到自己，而另一种则是内心世界的安宁。

尽管内向者也会有烦恼的时候，但你从表面上，你是看不出来的。能够做到“喜怒不形于色”，沉着冷静应对挑战，这就是内向者的先天优势。

6，分析思考

内向者更擅长分析性思考。他们可以把复杂的事情拆开来，进行分类，以此为基础思考出核心的问题因素。

他们善于搜索、对比以及研究所获得的信息，综合所得的情况，得出自己深思熟虑后的答案，这也是他们不会轻易发表意见的原因。

例如跟别人相处时出现矛盾，有分析性思维的人，就会思考：为什么对方会这么说？是什么愿意导致这件事这样发生？有没有办法改变这种情况？

然后，他们就会根据这些问题，思考答案，寻找答案。

内向者的优势与劣势

7，喜欢独立；

外向者跟内向者其中一个区别就是，内向者更能够独立生活。

他们更容易独处。在不需要其他人在身旁的前提下，也可以把生活过得井井有条。他们随时可以脱离对他人的依赖，就能够一个生活下去。

所以一个人的时候，往往是内向者内心感到最自由的时候。

8，个性坚韧；

坚韧指的就是对某些事情，会显露出“执着”的行为。

内向者比起外向者，更容易表现出“坚持”的品质。那些容易放弃的人，动不动就转移目标，很难长时间坚持下去。

而内向者，由于问题的存在，会好像一根刺那样，对他们的心思产生无法消除的影响，所以问题一天不解决，他们一天都不会感到放心，所以造就了他们坚持不懈的心理。

当然，不好的地方就在于，一旦他们想偏了，也很难从负面的情绪当中抽离出来。

9，书面能力；

内向者的书面能力，比起口头能力更胜一筹。

因为他们往往喜欢想好了才再发表意见，这种思维倾向，更适合用作文字的方式进行表达。

不管是写文章，发表自己的观感，还是做一些读书笔记，内向者做这些事会显得更加得心应手。

只是由于他们太擅长书面能力了，以致于忽略了口头表达的锻炼。在网上可以侃侃而谈，可直接见面时，就容易给人沉默寡言的印象。

10，移情能力；

内向的人，更容易感受到他人的情绪变化，这就是情商当中的“同理心”。

他们对于外界情况，会有一种灵敏的“第六感”，好像大概判断到事情会朝着哪个方向发展似的。

这是因为，他们能够设身处地地感受到他人的感受，从而推断出对方看重什么、需要什么，然后采取应对措施。

当他们能够结合其他优势，将这种能力发挥出来，他们在社交场上将会如鱼得水。他们不仅懂得照顾不同人的情绪，获得他人的信任，还能够知道如何避免矛盾，构建良好的人际关系。

这种优势，外向者却比较缺乏了。

怎么建立优势并发挥出来

现在既然知道内向者拥有这么多优势，那应该要怎么做，才能突破自己的性格限制，获得最大限度的提升呢？

我给出四个建议：

第一，给自己做一个全面的分析。

如果你觉得自己是一个内向者，那你知不知道，自己是属于哪一种内向的人呢？

马云在学生时期，也是一个内向的人，但现在来看，他给我们的感觉，却并不是我们一般印象当中那种内向的人。

没有一个人是完全内向或者完全外向，给自己做一次深度分析，你要了解清楚，自己性格倾向的偏好程度。

你到底是属于哪种偏外向的内向者，还是属于那种分别带有内向者和外向者特质的 Ambiver，中向性格者呢？

只有知道自己的性格特质，做好自我定位，你才能够针对性地改善限制自己的性格障碍，发挥出自身性格应有的能力。

第二，从优势里面培养相关的能力。

内向者的这十个优势，背后分别都有不同的能力载体。

只要把这些优势按照特定的目标组建起来，然后深入培养，你就能够发挥出自己的能力。

例如我是一个内向的人。以前读大学的时候，不知道怎么社交，只好通过写日记来记录自己的各种心情和想法。这个习惯坚持了四年。那四年，我一共写了五百多篇日记。我的写作能力，因此而得到增长。

现在出来社会工作这么多年，内向的性格对于我的社交能力，无法构成影响了，但写作这个习惯还一直保留着。

所以，现在在网上发表文章，分享自己的经验，就是把这种优势发挥出来的一个途径了。

想一想，你能够组合哪些优势，把它们培养出你能力的一部分？

第三，添加一些外向者的优势特质。

如我前文所说的那样，对于某种技能，你“喜不喜欢做”跟“能不能够做”是两回事。

内向的人，可以不喜欢聊天，但并不意味着，他不能够聊天，这只是行为偏好的选择。这种行为，内向的人也可以选择去做。

不管是外向还是内向的人，他们都有沟通、分享、袒露等社交的心理需求，外向者做这些事会更加得心应手，那是他们的性格优势。

但如果你觉得自己是一个内向的人，无法与人打交道，那这就是一个错误的观念，因为你也可以通过学习和锻炼，掌握这种优势特质。

好比外向的人，可以跟别人说十句话，而你就算很内向，说不到十句话，也可以试着说出五、六句。

只要你掌握正确的交流方法，内向者也可以一个表达能力很好的人。

第四，敢于克服心理障碍。

想要把自己的优势发挥出来，你首先要克服自己的心理障碍。

人的心态是怎样，会对其产生积极或者消极的影响。如果你持有一个害怕的心态，那么你做什么事都会畏手畏脚，其结果可想而知。

适当挑战自己，让自己踏出固有的舒适区，感受一下“陌生世界”带给自己的感受。当你渐渐适应了这个感受，你就会集聚到更多的勇气，去面对更大的困难。

战胜恐惧，是唯一让我们变得更强大的途径。

只要这样，你的优势，才能在这个基础上，最大限度的发挥出来。

Mr.zhu

2025-05-17 15:13:30