冬季气温骤降，昼夜温差加大，特殊的气候条件使得冬季成为各种疾病的多发季。如机体不能适应这一变化，抵抗力下降，一些“老毛病”特别容易复发，心血管方面的疾病便是其中之一。

研究显示，寒冷环境中，血管持续收缩，出汗较少，且血液粘稠运行缓慢，冬季的血压居高难降，容易引发心脑血管疾病。在5℃以上，温度每降低10℃收缩压显著升高5.7mmHg。

同时，冬季天气干燥，唇、鼻等部位的干燥很容易为细菌大量入侵提供通道，增加感染几率，而感染会加重包括冠心病在内的各种心脏疾病。此外，很多人在冬季爱久坐，冬季室内通风不良，湿度不易控制，加之南方多数家庭缺少供暖设施，室内温度低，造成血液循环不畅、人体新陈代谢紊乱，也容易诱发心血管病症。

而在日常生活中，心血管病易发人群，日常如若出现胸痛、心悸、呼吸困难等七种症状，要引起足够重视并及时就医。

胸痛：应警惕由于情绪激动、过度劳累、用力排便等因素引起的胸痛；心悸：心跳加速、心律不齐；呼吸困难：渐进性、逐步加重的呼吸困难；突发耳鸣：耳内的血管细小，对外界的各种刺激非常敏感，容易发生痉挛。微小的血栓也容易堵塞耳内微循环。当耳朵内出现异常声响时，应警惕是否存在心脑血管疾病等全身性疾病；紫绀：粘膜和皮肤呈青紫色；眩晕：常有站立不稳、恶心、呕吐、出汗及血压下降症状；疲劳：心脏病发病常有的症状。

如何预防心脑血管病？

1.冬季气温降低，要注意保暖。在供暖的房间内，出门前应先在门口打开门适应，避免直接出门时，冷空气刺激血管，造成心脑血管意外。

2.生活规律要稳定，尤其是有晨练习惯的人，应以上午10点以后或者下午为宜。早上6-10点，是人体血压较高的一个时段，出门过早，受到寒冷刺激，较容易出现心脑血管问题，因此，不宜过早进行晨练。

3.在饮食上不要吃得太油，饭菜宜清淡，多吃些蔬菜和瓜果。

4.注意控制血压，经常测血压，调整用药量，避免血压反复波动。一旦出现胸闷、气急、咳嗽、头痛、头晕等症状，要及时就诊。

5.保持情绪稳定，避免过于兴奋或因生闷气导致血压波动，诱发疾病。

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Mr.zhu

2025-05-31 20:22:31