三月，是阳气升发的季节，这个季节虽然冷暖空气还时有更替，但目前气温逐渐变暖的趋势已经是不可阻挡了。

“一年之计在于春”，很多人趁着这样阳光明媚的大好时光，准备大展拳脚地去干一番事业，尤其是一些背负着“顶梁柱”身份的中年男人，在当下虽然要着重的开展自己的事业，但此时更需要保养好自己的身体，毕竟身体是奋斗的本钱。

茶是中国最古老的饮品，其历史悠久，种植面积广阔。曾有研究表明，茶中富含有维生素、茶多酚以及氨基酸等物质，这些成分均是人体所需要的有益物质，尤其是茶多酚，平时适量地喝，还能帮助强身健体。

如今阳春三月，是饮茶的“好时节”，中年男人无论贫与富，4种“茶”别不舍得喝，每天喝一杯，以茶修养身心，常喝身体好人强壮。

茉莉花茶

茉莉花茶是一款将嫩茶叶与茉莉鲜花进行拼合、窨制的加工茶。其茶叶饱吸花香、气味香浓，泡茶后汤色黄绿明亮、叶底嫩匀柔软，饮后滋味醇厚清爽，有“可闻春天的气味”之佳誉。

茉莉花茶的种类有很多，比较受大众追捧的分别有：中茶猴王、张一元茉莉花茶、莲峰翠芽等，均是一些良心口粮茶。

菊花茶

菊花起源于中国，有2500多年的栽培历史，品种繁多高达3000以上，而产自“菊花之乡”古都开封的青驰菊是菊花中的代表。相较于其他菊花，其朵朵花瓣密实、色彩金黄鲜艳，泡茶后菊花叶瓣在水中渐渐散开，外形十分优雅，仿佛一轮圆圆的落日在水中飘扬，饮后滋味回甘，气味清香怡人，非常符合大众的口味。

另外，青驰菊内部的营养丰富，涵盖了菊甙、类黄酮、维生素以及矿物质等多种微量元素，助于提神醒脑、缓解眼部疲劳、滋润身心。闲来无事饮一杯青驰菊，帮助缓解身体的疲惫与烦躁，养身舒心。上班族、学生党、以及经常熬夜的人喝都非常合适。

珠兰花茶

珠兰花茶主产地为安徽与福建，是以青绿茶加之珠兰鲜花为原材料窨制而成的茶，这款茶的香气芬芳优雅，经久耐泡，因此深受消费者们的喜爱。

珠兰花茶的外形条索紧细、色泽嫩绿明亮，冲泡后芳香幽雅浓郁，滋味鲜爽甘美，是一款集色、香、味与一体的好茶。

罗汉果茶

罗汉果主要产自桂林，营养价值很高，其性凉味甘，颜色为深褐色，质地较坚硬，是一种椭圆形的水果。

罗汉果可泡茶喝，其方式有两种，其一将罗汉果加茶叶打碎，加工成为细末，再用小布包好用热水冲服，这样就制成了一款香气浓郁的罗汉果茶；其二将罗汉果果实烘干切碎，再用沸水冲泡十分钟，即可饮用，注意每次用一个罗汉果。

饮用罗汉果茶能够缓解咽喉不适，适宜经常抽烟的男性饮用。

以上便是中年男人比较适宜饮用的茶了，多喝茶虽好，但是喝茶的时候还需讲究“方法”，就算是一款好茶叶，喝错了不但没用，反而会伤身。下面我们就来看一下喝茶需要注意什么吧！

喝茶忌冷：喝冷茶尤其是饮用10℃一下的冷茶，容易对口腔或是咽喉以及肠胃等产生不良的影响，使得机体形成滞寒或是聚痰，这样不但不能够养生，反而会影响身体的健康。

忌喝烫茶：饮用的茶水普遍以“温热”为宜，温度主要是不超过65℃，在30~60℃区间最好，也可根据自己平时的喝茶习惯来进行调整。这是因为茶汤太烫，无论是对咽喉、食道甚至是胃黏膜等消化系统，都是不利的。

头道茶不宜喝：茶叶在制作的过程中难免会沾上一些灰尘或是有害物，而现代人也有“头汤洗去农药、化肥”一说。从卫生角度来讲，头道茶还是丢弃为好，以免对身体造成不利影响。

隔夜茶不宜饮用：喝茶最好以“现泡现饮”为好，茶水若是放久了内部的一些有益成分容易出现变质的情况，经常喝这样的茶水，对身体不利。

另外，中年人喝茶有2条禁忌，需格外注意

1、浓茶不喝

因茶中含有的咖啡碱以及茶碱都是一些会刺激中枢神经系统的物质，喝太多浓茶，会使得人体心跳加快、血压升高，并且浓茶还会稀释胃液，引起腹胀、腹泻等不良情况，不利于身体的健康。

2、睡前不喝

茶具备提神、利尿等作用，排睡前喝太多茶，难免会影响到睡眠质量。建议，睡前2小时不宜饮茶，最好是将茶饮改为白开水。

Mr.zhu

2025-05-03 23:14:44