每天耕耘最有趣、最实用的心理学

一、“我不是不想说话，只是没那么需要和人说话。”——被误解的内向者

性格内向者容易被误解，通常他们在人们的眼中是这样的：

• 沉默寡言、孤僻、害羞、故作神秘
• 不喜欢跟人争执和竞争，但特别注意细节
• 行动力迟缓、思考缓慢不轻易发表意见
• 说话轻声细语、时刻揣度对方的反应调整自身状态

在心理学上，性格内向是指气质中指向性的一种，这样的人的言语、思维和情感常指向于内。

在艾森克个性问卷中，就把典型的内向性格描述为：安静，离群，内省，喜欢独处而不喜欢接触人。

他们保守，除非挚友，否则总是与人保持一定距离。总是罗列出一些列计划，以保证做事按计划来，不凭一时冲动，日常生活既规律又严谨，遵循传统伦理观念。

极少有主动进攻行为，或多或少有些观念和情绪上的悲观。本人容易焦虑、紧张、易怒还有抑郁，也因此导致睡眠不好。

总而言之，性格内向者具体表现出来的，跟个人受教育程度、个人经历、生活环境等诸多因素有关，基本上是属于中医里的“气虚”体质。

而与此相对应的外向者又是什么样的性格与行为呢？

外向者的性格特征，与内向者完全相反。

长期以来，速度、竞争和魄力等外向性格者的优势，都是社会追求的主流价值观。

在促进社会高速发展，创造巨量物质财富的实际需求下，外向者的种种行为、语言、情绪、判断都更能让人和社会感受到前进的激情，改天换地的魄力与魅力，从而广受欢迎。

而他们的种种成就，也让性格内向者们承受着莫大的压力，一度以性格内向是一种缺陷为标签，小心翼翼的，暗自生活在性格外向者主导的社会环境中，身心都备受考验。

二、内向型性格+外向型性格=两类完全不同的能量获取方式，各有优势

至此，你可以看出，性格内向者与性格外向者，无论从外在行为还是思考模式，都是截然不同的。我们从日常最明显的个人社交生活来说一说。

从本质上来讲，人的社会交往是一种主动性行为，是基于自身动机和目的，主动展开的一系列人与人之间的链接和沟通。

但是根据瑞士心理学家荣格的理论，内向的人总是倾向于从内心获得能量，更喜欢在安静沉默中独立思考、自我反思，所以他们更适合远离外部社会，才更有利于他们探索万物和获得内心的宁静。

与此相反外向的人是通过人际社交、参与或开展双向互动等方式，来获得新的个体能量的。

所以通俗点说就是，你总能看见内向者安静如鸡，一副岁月静好毫无变动的样子，其实内在的她/他一直在静态中蜕变着。

而外向者从来都如火如荼，来去如风，哪里热闹哪里必然有她/他的身影，有时聒噪的让人受不了。

正是这样动态活跃的性格和深度社会交往，给外向者源源不断的输入能量。

三、为性格内向者正名：尊崇自己的天性，性格内向者根本无需社交

“宁静生活的单调与孤寂能启发创意的思维。”——阿尔伯特·爱因斯坦

所谓内向和外向，其实是两类完全不同的能量获取方式，各自有各自的优劣势。

只不过，相对于外向型性格，内向型性格的人更容易遭受误解而被定义为不合群，平白遭受很多委屈，一些内向性格的人会被贴上“内向者不擅长社会交际”的标签。

为了摆脱这一标签，一些性格内向者就逼迫自己尝试着参与社交，想改变自己在人群中的印象。

其实大可不必这样，内向者根本不需要社交。

正如我们前面讲过的，一个人如果能清晰认识到自己的性格特征，就会尊崇自己的原始天性，以正确的方式让自己获得能量和舒展，而不是刻意为难自己去迎合外部世界的刻板印象。

据统计，这个世界上大约有1/3到一半的人都是性格内向的人。

鉴于内向性格一直被一些不懂心理学的人所误解，现代心理学通过对内向性格的特征、习惯和需求进行的深入研究，一定程度上完全可以给内向性格的人“正名”。

比如布鲁默（Herbert Blumer）在他的《象征性互动论》中，就提出了“自我互动（self interaction）”的概念。在现代心理学中，这一个概念被认定为自我意识的形成和自我觉醒的过程，其结果就是自我认同。

根据这样的解释和理论，我们可以看出，对于内向的人而言，一次次内向传播就是一次次的自我互动过程，这个过程，其实就是自我逐渐走向觉醒的过程。

在这个过程中，思考、独处、深度思考万物本质等内向传播和完善，能使内向者形成与外界社交一样同等紧密的社会联系，而且获得的都是优质回馈和朋友关系。

不仅完全杜绝和避免了与人接触、频繁社交等行为给性格内向者带来的厌倦和疲惫感，还从本质上让内向型性格的人更加了解自己，更懂得与社会和外界和谐相处。

而与此同时，性格科学家也发现，内向跟外向其实刚好是性格上的两端，内向性格与外向性格各有长处——只是彼此有一些不同而已。

社会公众应该对二者有客观公正的认识和态度，而不是完全推崇外向型性格。

内向作为一种内在气质，它无法被改变。

作为性格内向者最好学会利用它，了解到它是自我觉醒的一个过程而不是对抗它。

请记住，欣赏自己与生俱有的个性，以安静的方式走自己的路，走向自己的目的地，就是一个人对自己最好的保护和认知，是一个人在这个变幻莫测的世界上对自己最大的成全。

我们每一个人都应该放松身心尊重自己的天然性，并学会在各种社会关系和常规交往中如婚姻关系、亲子教养、人际关系、工作职场等环境里，与世界和谐相处。

四、注重主观感受的未来社会形态，将会以内倾型为主

“请忠于身为内向者的自己，去做适合自己、符合自己需求的事情，你将安静地发挥自己的影响力，改变这个世界！”——西尔维娅·洛肯

虽然当下社会是典型的人际交往社会、人脉社会、人情世故社会，对性格内向者一点也不友好，也经常误解他们。以至于他们经常被劝说和告诫，要多去人群中走一走，多多开展社会交往。

荣格在其另外一部著作《心理类型分类》中说到，虽然我们的现代社会总体偏向于外向型人格，属于外倾型社会，在人类社会漫长的进化和发展过程中，一直保持着群居的生活方式，但对主观性情感和体验有着实际需求。

当物质条件越来越发达，人类对精神层面的需求也会越来越高，将不再单纯关注物质需求，而是越来越重视主观感受、重视内心更深层面的东西。

而这些正好是内向型性格的人所擅长的，这意味着在未来，内向型人格将对社会产生越来越大的影响力和作用力，未来社会的最终形态，也是内向型社会。

所以，了解了以上这些以后，我们希望你更充分的了解自己，肯定自己。

在了解自己的前提下，你就应该知道，作为一个内向型性格的人，其实真不需要什么社交，保持好你自己最擅长的状态，就是对自己最大的认同与福利。

认清自我，特意为之！——美国乡村音乐女王多莉·帕顿（Dolly Parton）

- The End -

作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《Social Psychology》

微信公众号：第一心理

作者：Mr.zhu

发布时间：2025-05-18 14:05:11

更新时间：2025-09-07 23:14:04