李易瓷/ 作者

时差少女 / 编辑

当你在和朋友、伴侣或家人相处的时候，是否会偶尔有想传达的心意没有被对方接收到的时候？

你兴冲冲给自己女朋友准备了亲手做的包子，对方可能根本就不在意？

 

当你准备跟朋友一起度过一个愉快的下午时，他一直拿着手机刷刷刷，让你莫名窝火？

处于亲密关系中的情侣，可能会因为某些相处细节，消磨彼此的感情，一方面觉得对方不懂得自己想要什么，一方面还认为伴侣的要求是在无理取闹。

出现问题的本质就是，每个人成长环境和经历不同，表达爱的方式和关注的角度也不同。不了解对方表达爱的方式，可能会“误读”对方的情意。

当朋友、伴侣或家人像生活在巴别塔里，说着不同的语言时，爱可能会“传递失败”，无法被对方感知到。这时。就需要了解对方在讲“哪一国”的爱的语言。

01

什么是五种爱的语言？

五种爱的语言（The 5 Love Languages）是表达和接收爱的五种不同方式，包括：

• 肯定话语（words of affirmation）
• 优质共处（quality time）
• 收到礼物（receiving gifts）
• 服务行为（acts of service）
• 身体接触（physical touch）

爱的语言的概念是由Gary Chapman博士在他的《五种爱的语言：爱持久的秘密》一书中提出的，他根据婚姻咨询和语言学的经验，在书中提炼并描述了五种独特的沟通爱的方式。

不是每个人都用同样的方式表达爱，同样的，人们接收爱的方式也各有不同。

心理学博士Sunny Motamedi说：“发现你和你的伴侣的主要爱的语言，并经常说这种语言可能更好地帮助你理解对方的需求并支持对方的成长。”

02

如何了解自己爱的语言？

下面有一些陈述那些能引起你的共鸣呢？最能引起你共鸣的或许就是你最主要的爱的语言。

1. 肯定话语

重视书面和口头表达的感情，包括频繁地说“我爱你”、赞美、感激的话、口头鼓励，频繁地发短信，或通过社交媒体互动等。

• 你很喜欢听对方说“我爱你”。这三个字是特别有意义的，你听到后会很安心。
• 当你被认可和表扬时，不管你的努力有多小。但对方的肯定让你知道你是有价值和被爱的细节很重要，你喜欢伴侣对你微小改变的敏锐观察，比如你是否换了发型，这表明他们在关注你，这让你感到被珍惜。
• 当伴侣花时间思考和评论他们留意到的你做的一些积极的事情时，你会感到被重视。
• 当你为你的伴侣做事情时，他们会说“谢谢”，这让你感到被认可和肯定。

2. 优质共处

强烈地渴望与自己的另一半共度时光，喜欢主动倾听、眼神交流、全身心投入、注重此时此地、进行有意义的对话或一起玩耍。

• 你喜欢和对方度过不受干扰的时间。你们有足够的时间出去玩，全神贯注地享受彼此陪伴的时光。
• 你喜欢对方为你腾出时间，在他的日程表中优先考虑你，并且不会取消与你的约定。
• 创造一起的回忆和特殊时刻是非常重要的，和对方一起去经历新鲜的事情对你来说意义重大。
• 时间是宝贵的，你觉得你们在一起的每一秒都是有意义的。
• 当你在伴侣身边时，即使你们什么都没做，你也会感到满足和快乐，重要的是你们花了很多时间在一起。

3. 服务行为

相信“行动胜于言语”，喜欢伴侣通过行动来减轻你的负担。比如在生病的时候给你送汤，早上为你煮咖啡，或在你忙碌了一天后帮你洗衣服，会让你觉得自己被照顾了。

• 当你的伴侣关心你并帮助你减轻责任时，你会感到被照顾。
• 他们关注到你做的事情并主动伸出援手时，这对你而言意义重大，你相信你的伴侣会关注你的小细节。
• 你认为空谈是廉价的，行动意味着一切，你需要有人来帮助你，让你知道你可以依靠他们。
• 当你的伴侣为你做一些小事情，让你的生活更轻松时，你会更爱他。
• 当你感到压力或疲惫时，对方会通过行动来减轻你的负担，会让你觉得自己被照顾了。

4. 收到礼物

喜欢收到既有形又有意义的礼物。收到礼物表明自己是被关注、关心和珍视的。这与礼物的金钱价值无关，而是物品背后的象征意义。

• 当你收到礼物时，你会感到被爱。礼物本身很好，但真正重要的是礼物背后的心意：礼物能让你记住他们在想念你，让你充满被爱的感觉。
• 约会或旅行后，你会希望对方为你带纪念品回家。
• 最好的礼物是那些有意义的。如果是惊喜礼物那就更好了，可以稳固你们之间的关系。
• 在节假日、生日或纪念日，你会想要用某种礼物来纪念它。这些日子需要充满仪式感。
• 收到礼物表明你被关注、关心和珍视，你也会珍惜有怀旧意义的物品。

5. 身体接触

重视身体接触带来的温暖和舒适的感觉。拥抱、亲吻或搂抱时，他们会感到被爱。（当然，是在取得同意后）

• 你期待拥抱、依偎和亲吻。没有什么比身体上的亲密接触更好的了。
• 当可以经常触碰到对方时，你会觉得很踏实，牵手、长时间的拥抱和亲吻都是你喜欢的事情。
• 你喜欢在公共场合“秀恩爱”，这会让你感到自己是被需要和被渴望的。
• 如果你的伴侣坐在你旁边，你喜欢跟对方并排坐着，互相依偎，越近越好。如果他在附近，你几乎会自动伸手去摸他们的腿，玩他的头发，或给他进行背部按摩。
• 亲密的性让你感到被爱，并会与伴侣更亲密。

爱的语言看似是一个简单的概念，但是当与对方相处时，会发现能读懂对方爱的语言是多么重要。

因为不能读懂对方爱的语言，伴侣之间会很容易生出嫌隙。通过了解自己和伴侣主要和次要的爱的语言可以帮助我们更好地读懂彼此伸过来的“橄榄枝”，并用对方能感知到的方式来表达爱意。

03 爱的语言一定要相同吗？

根据查普曼的观点，若伴侣之间主要的爱的语言是一致的，会增加两个人对关系的满意程度，因为他们可以更好地表达和接收到爱意，能读懂对方的心思。但以往也有研究发现，爱的语言与关系满意度之间仅具有中度的相关性。

对关系的满意程度与两个人为了维护关系付出的努力，关系可能更为密切，比如，能否通过调整自己表达爱的方式，以与伴侣的主要爱的语言产生共鸣的方式来表达爱意。

自我调整，即我们能够通过学习对方爱的语言，来调整自己表达爱的方式，从而更好地向对方传达心意。

澳大利亚昆士兰科技大学的研究者邀请了67对异性恋夫妻，来研究爱的语言和自我调整对关系满意度的影响。

结果竟然发现，爱的语言一致并没有我们想的那么重要，彼此一致的夫妻，似乎并不比那些不一致的夫妻更幸福。（相关分析的结果不显著）

研究还探讨了当夫妻的主要爱的语言不一致时，男性和女性的自我调整在多大程度上可以影响关系满意度。结果发现，爱的语言不一致时，女性的自我调整，能够同时影响到两个人的关系满意度。

也就是说，在主要的爱的语言不一致的关系中，当女性能调整自己的行为以适应伴侣的需要时，两人都会更快乐。

所以，即使与伴侣爱的语言不一致，也可以通过自我调整，比如有效地使用伴侣的爱的语言，以增加关系满意度。

需要指出，尽管目前的结果中，似乎女性主动做出调整更为重要，但不论爱的语言是否一致，个人的自我调整，才是自身关系满意度的最佳预测因素。（爱情里，付出本身就足以使人快乐啦）

这样看来，自我调整，其本质可能反映出的是自己是否愿意为了关系付出努力的倾向。

简而言之，这项研究表明，爱的语言是否一致并不是一段关系成功与否的重要因素。爱的语言不一致时，可以通过调整自己，加上女性施展出她们“爱的魔力转圈圈”的神秘buff，夫妻之间的关系就会如蜜里调油了。

世界和我爱着你

- The End -

References / 参考的文献资料：

[1] Bunt, S., & Hazelwood, Z. J. (2017). Walking the walk, talking the talk: Love languages, self‐regulation, and relationship satisfaction. Personal Relationships, 24(2), 280-290.

[2] Egbert, N., & Polk, D. (2006). Speaking the language of relational maintenance: A validity test of Chapman's Five Love Languages. Communication Research Reports, 23(1), 19-26.

[3] Hazelwood, Z. J. (2012). Attachment insecurities and relationship self-regulation. In P. Noller & G. C. Karantzas (Eds.), The Wiley-Blackwell handbook of couples and family relationships (pp. 223–233). Oxford, England: Wiley-Blackwell.

[4]https://www.mindbodygreen.com/articles/the-5-love-languages-explained

Mr.zhu

2025-05-16 06:26:19