“瑜伽练习太难开始了”

“这些姿势太难了，我做不来”

“我的身体太强健，不适合瑜伽”

“我没有时间做瑜伽”

“瑜伽太累了，我不想练了”

……

这是一些人拒绝练习瑜伽的答案。

如果你是瑜伽老师，你应该仔细思考这些答案。

从中国的人口比例来看，瑜伽练习者的比例其实很小，但是越来越多的人开始从事老师瑜伽这个职业，越来越多的人开设瑜伽工作室。

如果Yoga的用户基数不够增长，Yoga 老师将很难生存。

如果你想生存，你就必须通过你所提供的产品来赢得用户的喜爱。

如果我们希望用户爱上我们的教授产品，我们首先需要了解为什么用户不喜欢瑜伽。

为什么他们找不到瑜伽馆？他们为什么不主动向你学习呢？这一定是有原因的。

不仅对于瑜伽老师扩大学员群体，对于瑜伽修行者开始自己的瑜伽之旅，了解这个道理也是非常有帮助的。

是什么阻碍你练习瑜伽？

是什么阻止你练习瑜伽？

“完成后不起作用”

“我的身体好痛，我不想再忍了。”

“如果你练习得不好，那是很烦人的”

“运动时的疼痛难以忍受”

“我的身体已经没有力气了”

……

这就是为什么很多人在进入瑜伽班并开始练习瑜伽后决定放弃的原因。

无论是疲劳、疼痛还是不适，更多的是身体上的感觉。

疲劳的原因可能是你的身体无法协调。你会觉得：哇，我做不到。

这些人对身体的反馈感到沮丧，所以选择逃避。然而，我们要知道，让你无法忍受的不是你的身体，而是你的情绪。

烦躁、沮丧和不耐烦都是情绪。这些情绪通常被称为负面情绪。

无论你做什么，如果这些负面情绪出现，你很有可能会放弃。

很多人在练习瑜伽的时候忽略了这种感觉，认为是因为身体感觉不好，累，酸，麻，肿，坚持不住了。他们利用锻炼的身体感觉作为放弃的理由。

为什么有真正的理由避免情绪？因为我无法接受。

有多少人能够轻松地接受我实际上很沮丧、我实际上很烦躁、我实际上很不耐烦？

当你接受了这一点，你就承认自己愚蠢、可怕、无能、无能。

所以当我们有负面情绪的时候，第一步就是拒绝负面情绪并与之对抗。但只要你拒绝负面情绪，你就会陷入负面情绪的漩涡，不断循环，然后彻底沉沦。

瑜伽练习过程中的负面情绪

我就遇到过这种情况。在老师的课堂上，一名学生对体式练习不满意，于是起身离开。看得出来，这个男人很生气，很生气。

如果你在上课时感觉心跳剧烈，要么屏住呼吸，要么发呆地等待课程结束，而且你从未完全投入到瑜伽课中，这意味着你受到了情绪的影响。

瑜伽让我变得烦躁、沮丧和不耐烦。你不想经历那种感觉，所以你停止了你正在做的事情。

因此，我们无法开始并继续瑜伽。归根结底，是因为我们在情感上无法接受自己。

就像当别人给你一个很不耐烦的眼神时，你会感到不舒服，然后拒绝他们的不耐烦。你们都处于否认的状态。当你觉得自己无法实现某件事时，你的情绪就会表现出来。

所以当我们全神贯注于负面情绪时，就很难继续我们目前正在做的事情。

拒绝负面情绪对你的生活有何影响？

而这种负面情绪不仅出现在我们练习瑜伽的过程中，也出现在日常生活中。

当你和某个人相处的时候，就会有争吵。当冲突发生时，你的恼怒就会出来，你的愤怒、不满和批评就会立即出现。

然后你想结束谈话，并决定要么使用更强硬的言语来说服对方，要么大声喊叫以掩盖对方的声音。

其实，你的真实想法是什么？

“因为我不喜欢现在的自己。我看起来很糟糕。这种感觉让我很不舒服。我不想在这个地方，所以我想现在就结束这次谈话。但我仍然认为这是是的，因为只有当你错了的时候我才会感觉好一些。”

你对生活的态度和你处理世界的方式反映在你的瑜伽练习中，因为这是你的习惯。

我们越这样做，我们的情感就越不会成长。

我们本性都会拒绝，拒绝一切，要么努力奋斗，要么放弃。

放弃可能会令人沮丧和沮丧，人与人之间的竞争也是如此。很多人说：算了，我不跟你争论了。

当他非常沮丧、沮丧的时候，他实际上就放弃了。

很少有人问：

还有其他选择吗？

我能摆脱失败的循环吗？

我可以做什么来避免灰心和沮丧？

我可以改变我的生活方式吗？

大多数人通过被迫屈服于自己的沮丧或被迫忽视自己的沮丧和沮丧而生存。

这样的生活固然没有错误，但是却行不通。

你的天赋将被完全抹杀，你的才能将不会显现。然后你会羡慕别人过着这么美好的生活，同时又感叹自己过不了这么美好的生活。

在这种情况下，如果不寻找新的出路，很容易陷入情感的陷阱。更不用说瑜伽了，生活中有很多事情是你无法做到的，更不用说忍受了。

弓瑜伽让身体更年轻，情绪更成熟。

Mr.zhu

2025-04-16 08:31:35