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一个高情商的人，不仅仅是会说话，还拥有很强的情绪管控能力。他们不仅能带动自己，也能让别人在他们身上感受到乐观的情绪。今天为大家分享从何炅身上学习到怎样控制情绪，提升我们的情商！

前段时间《歌手》中何炅老师嘴瓢引发众议，在节目中何炅的主持过程出现了明显的不流畅与卡壳，网友纷纷提出质疑——主持一哥这是咋了？难道是太久没复工业务生疏了？节目结束后关于何炅业务能力的质疑也火速登上了热搜。

后面我们才知道原来真相是这样的：在直播过程中何炅发现自己台本上的主持词写道：“我看到身边这两位已经几个月没见过听审的歌手，此刻开心得像拿了歌王，就喜欢你们这种没见过‘世面’的样子。”这样的话不论是在观众听来还是选手，都可能产生负面情绪。因此，他随机应变改为：“其实我感同身受你们的激动”“因为每个人都当得起一片天，我们才打得出一条路。”很好的照顾到了他人的情绪。

但是相反的，观众以为何炅在台上出现了“口误”，因此，当天晚上被网友在网上吐槽他的业务水平生疏等评价。在这件事中小K关注到了何老师针对这件事在微博上的回复，不同于很多人急于为自己辩驳、澄清，何老师一如往常抱着一种活泼而温柔的情绪发布了说明：“昨天可不是失误，嘴瓢纯属正常发挥，众所周知，我只不过是一个好看的主持人。”除了高情商的表达方式，令小K敬佩的还有何老师的情绪管理能力。

一次次的救场让何炅老师已经跟 ”高情商“画上等号，而情商高的人不仅仅是会说话，更是拥有很强的情绪管控能力。毕竟提起何老师，我们甚至想不到任何一次他与某个人在某个场合红过脸生过气，也从未见到他在社交平台发表过任何偏负面消极的言论。

在新一期《拜托了冰箱》中提到公众人物对于个人态度的表达，何老师认为理性表达一字一句是对他人的一种责任。

孔子曾说：可与言而不与之言，失人；不可与言而与之言，失言。知者不失人，亦不失言。高情商的人都深谙说话之道，让身边的人和自己都感到舒服和快乐；而有一些自诩心直口快的人，不分场合急于表达自己的态度，说出的话却总是失言又失人，令人尴尬无比。

好好说话，是高情商的表现，但情商并不只是你苦练说话之道就能达到，最根本的是内在的修养，换句话说，是管理情绪的能力。所以别再说“我之所以没有成功，是我智商不足，运气不够”之类的话了，控制好情绪，你的人生也可以开挂。

在此，小K想要告诉大家三个通过控制情绪改变情商，将获得的人生变化：

一、积极的情绪将决定你生活的状态。

高情商的人能够良好控制自己的情绪。一个人的情绪有多重要？它可以影响一个人做事的态度，决定一个人的人生。面对任何事情，要学会能抑制住自己的负面情绪，从而改变自己做事态度，因为一个人的成功，源于他是否能够把控情绪的能力。你想要什么样的生活，就必须有足以与之匹配的能力，当你不会用情绪引导积极的态度时，你就会被各种问题束缚住手脚。选择闭上眼睛视而不见是愚人的做法，绕过困难更是庸人的行为。而情商高的人，则会控制好自己的情绪，调整好自己的态度，成为强大到足以应对各种挫折、困难和挑战的人。

二、控制好情绪，让自己赚足人气。

控制好自己的情绪，赢得他人的欣赏，成为他人眼中的“高情商”。随时随地掌控自己的情绪状态，如果出现负面情绪，就需要及时调整。在发脾气、愤怒之前，不妨多想一想负面情绪会给自己和他人带来什么样的伤害或不悦的后果。这样一来，便能够控制自己的情绪，让自己从负面情绪中挣脱出来，也让你在大环境中更受他人的欢迎。

三、控制情绪，提升自己的格局。

不同的格局，反映了人们情商的高低，素养的不同。

格局小的人，再小的事情也会让他在乎，甚至会扯动他敏感的神经，让他大动干戈。而这种人的动怒、暴跳如雷和过激反应，都只会遭到旁人的轻视，拉远与这种人的距离，甚至这种距离会让自己离“高情商”越来越远。

如果你的世界只有眼前，那么眼前的一点点损失或者挫折，就会让你备受打击，痛不欲生。如果你的世界在远方，那么你就可以站在更高的位置，以更加长远的眼光看待生活与工作。所以，要想成为一个生活幸福、事业成功的人，就需要培养大格局，变成一个“高情商”的人。

所以今天小K要推荐给大家关于如何如何提高自身情商的书籍。

01 情商：为什么情商比智商更重要

作者：(美)丹尼尔·戈尔曼

智商即命运吗？其实智商并没有我们想象的那样重要。

《情商》一书不仅打破了长久以来智商的天生决定论，更为心理学界探讨已久的“情绪智慧”问题提出关键性的解释。丹尼尔·戈尔曼认为，由于没有考虑到对人类行为产生重大作用的一系列关键能力，我们对人类智力的理解存在很大的局限。 作者利用大脑与行为科学的突破性研究，说明了高智商的人表现不佳、普通智商的人表现出色的影响因素。这些因素包括自我意识、自律和同理心，它们不是天生固有的，却能为我们提高智力另辟蹊径。情绪智力成形于我们的童年时期，但可在成年时期得到培育和加强——这对我们的健康、人际关系以及工作将会产生直接益处。

情商是一种基本生存能力，决定你其它心智能力的表现，也决定你一生的走向与成就。《情商》反映了最新的研究进展以及作者最新的思考认识，同时作者还在书中对他在世界各地演讲期间遇到的重点问题进行了解答。情商研究是一个快速发展的领域，新增的附录部分，为读者提供情商领域最佳的参考资料。

02 情商高，就是说话让人舒服

作者：朱凌 , 常清

不拆台不揭短，不生硬不伤人，透过说话，懂得把别人放在心上，这就是高情商者的说话之道。不要再吃不会说话的苦，写给内心善良却屡遭误解，努力付出却总被埋没的你。

你说话的温度，决定你人生成功的高度。最具人情味儿的语言技巧，连批评、说“不”都能令人感到温暖的话术，让你自然而然地俘获人心、吸引贵人。

所谓情商高，就是懂得好好说话。要怎么说话呢？说到底就是：照顾别人的感受，不让人难堪。

《情商高，就是说话让人舒服》以“说话让人舒服”为主题，将语言和人性有效地结合起来，通过大量贴近生活的事例和精炼的要点，教会我们，如何通过洞察别人的心里来说出让人爱听的话，如何通过体察别人的需要来说出让人开心的话，如何通过“包装”自己的语言来说出不伤人的话……让你的每一句话都说得得体又令人舒服，到哪都受欢迎！一书在手，从此不再为“说话让人不爱听”所困扰。

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Mr.zhu

2025-05-27 21:38:32