身体从食物中摄取能量，多余的部分会以脂肪的形式储存起来。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，简单来说就是人体内含有的脂肪量的多少。体脂是判断身体是否肥胖的标准，肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。生活中常用体脂率来分析一个人是偏瘦、正常、超重还是肥胖。

测量体脂的方法有很多种，常见的有：皮褶测量、周长测量、双能X射线吸收测定法、水密度测定法、空气置换体积描记法、3D人体扫描以及人体脂肪秤（体脂称）。

体脂秤是可以在家里测量体重和身体成分的设备，“身体成分”是指体内脂肪、肌肉和水的相对百分比。那么用体脂称测量的数值准确么？下面随着中国经济网生活频道了解下。

体脂称如何工作

家用浴室体脂秤通常使用生物电阻抗分析(BIA)来估计体内不同组织和物质的相对百分比。

体脂称上通常有几组电极，在测量体脂时向全身发送微弱的电脉冲，脉冲遇到来自不同组织和物质的阻力或“阻抗”。脂肪比肌肉或水的电阻更大，因此，更高的阻力值导致计算更高的体脂百分比。

通常使用智能手机或其他电子设备连接体脂称并处理这些信息。并用数学公式计算统计等方法，将电阻值与一个人的年龄、身高、体重和性别等信息结合，估算出总脂肪、肌肉、水、骨质密度等相对百分比。

体脂称是否准确

体脂秤可以粗略估计一个人的体脂百分比。但是，这种方法并不是很准确。

体脂秤的数据是基于电阻值和人体模型用公式计算出来的，而不是像体重那样直接测量得出，并且受到人体水分、导电率等因素的影响，这也就从根本上导致了误差存在。

使用体脂称的利弊

在家里使用体脂秤的主要优点是方便。此外，只要体重的测量结果准确，即便体脂测量有偏差，也有助于使用者大致跟踪锻炼或饮食的效果。

体脂秤并不是估算体脂百分比的准确方法，通常会极大高估或低估体脂率。

基于以上原因，追究体脂秤的数值精确无误是没有什么意义的，我们关注的应该是一段时间内身体的变化趋势。

如果BMI、体脂、水分等相关参数长期处于未达标状态，就应该及时去专业医疗机构进行健康检查并进行日常饮食和运动锻炼的调整。

Mr.zhu

2025-05-09 16:22:32