健康长寿的话题一直以来备受人们的关注，尤其是现代人的生活条件越来越好了，医疗水平也在飞速发展，人们的平均寿命正在逐年上升，相信谁都希望自己的晚年身体健康长寿，而影响长寿的因素却有很多，特别是人过了45岁以后，是否能以健康的生活方式去面对生活，对于长寿也起着决定性的作用。

人过了45岁，身体开始跨越“分水岭”，这个年龄的人因为身体机能的迅速下降，更容易受到一些疾病的困扰，严重时还可能会威胁到人的生命安全。45岁以后的人，如果能够拥有一些明显的特征，说明你可能有长寿“潜质”。

不论男女，45岁后若有5个特征，偷着乐吧，可能有长寿“潜质”

潜质一：烟酒不沾

在生活中，很多人都有饮酒吸烟的习惯，以男性居多。经常吸烟饮酒对身体的伤害非常大，年轻时可能并没有什么感觉，可是到了一定的年纪之后，因为身体代谢能力下降，使得大量的毒素在身体内无法及时代谢，从而导致相关疾病的发生，因此，45岁以后的人，如果烟酒不沾，你患病的几率会大大降低，也更容易长寿。

潜质二：健康饮水

众所周知，水是生命之源。经常喝水可以更好地提高人体的基础代谢，促进血液循环，对身体健康是非常有利的，而一些人并没有爱喝水的习惯，通常是口不干不喝水，这样是非常不对的。每天定时定量地喝水，对人的皮肤、肝脏、心脏、血管等重要器官都是非常有益的，能健康饮水的人，也可能会拥有长寿潜质。

潜质三：规律作息

熬夜已经成为了现代人的“标志”，无论男女老少，经常是喜欢晚睡。可是，“日出而作，日落而息”是大自然的定律，到了晚上就应该是睡觉休息的时间，这会让人的身体器官得到修复排毒，才能更好的面对第二天的工作，经常熬夜会增加器官负担，使它们超负荷工作，也会加速衰老，加剧疾病的风险。

潜质四：适当运动

俗话说：饭后百步走，活到九十九，可见，运动对身体健康的意义。经常运动，会让人的心肺功能增强，加速血液循环和新陈代谢，也能增强细胞活力，运动会产生很多年轻的物质，可以延缓衰老的到来，生活中经常运动的人，会比缺少运动的人更容易健康长寿。

潜质五：笑口常开

现代人的工作和生活的压力都非常大，这就会让人的心理和生理产生不健康因素，不但会产生焦虑的情绪，也会影响人的睡眠、饮食等正常生活。久而久之，可能会诱发一系列心理或是身体疾病，影响人的寿命。所以，45岁以后的人，如果能经常笑口常开，这样的人可能会拥有长寿“潜质”。

潜质六：定期体检

人过了中年以后，因为身体机能和免疫能力的降低，更容易受到一些疾病的困扰，而减轻疾病的重要方式，就是能做到早发现早治疗。所以，在生活中，注重自己身体的人，经常会因为身体不适而进行治疗，每年能做到一次或是两次身体全面体检的人，更容易早期发现身体问题，及时解决，从而延长寿命。

45岁以后的人，如果能拥有以上5个潜质，这样的人更容易长寿，你对照一下，你占了几个呢？

祝您身体健康！

Mr.zhu

2025-04-30 06:23:53