夏天是一个容易滋生真菌和细菌的时节，很多人在夏天都会有脚臭的困扰，尤其是一脱掉鞋子就扑面而来的气味，总会让人觉得很尴尬。你有没有想过，为啥有些人脚的气味特别难闻，而有的人脚根本不臭呢？脚臭的原因是什么？脚气和脚臭有什么关系？我们又应该如何预防和缓解脚臭呢？这就带你去了解一下！

为什么会脚臭？

脚臭的罪魁祸首是脚汗，汗液本没什么味道，可怕的是，人体表面有各种各样的细菌。细菌生长、繁殖的过程中，会分解皮屑和皮肤角质层中的蛋白质、脂质等，生成可挥发物，例如异戊酸等。当有味道的物质浓度过高时，脚就臭了。

1. 脚部出汗多

脚心比人体其他部位的汗腺多。脚心每平方厘米有620个左右汗腺，而身体其他部位同样面积仅有143个～339个。当人们活动增多、天气闷热、精神紧张、吃辛辣热烫食物的时候，汗液就会大量分泌。有些人脚部汗腺比较发达，脚汗会更多，这往往与遗传有关。

2. 鞋袜不透气

如果鞋袜透气差，脚汗多又散不出去，脚部处于一种温热潮湿的环境中，很容易滋生细菌、霉菌等，成为微生物培养皿。

3. 老旧角质层过多

如果足部角质层得不到清理，这些角质层在汗水的浸润之下，就会给细菌以及霉菌的繁殖提供充足的营养物质，让细菌跟霉菌加速成长繁殖，使得脚臭越来越严重。

4. 足部某些疾病

足部某些疾病会加重脚臭的概率，比如有脚气的人往往会伴有脚臭，因为脚气本身可以继发细菌性感染，这些细菌能分解外界产物，产生尿素、乳酸等物质，引起臭味。

如何预防脚臭？

1. 保持良好的足部卫生。比如回家后就赶紧洗脚、换鞋，洗脚后要彻底擦干，尤其是脚趾之间的位置；可在足部洒上爽身粉以保持双足干爽；日常最好多双鞋交替着穿，一双鞋不要穿超过两天；每天换袜子。

2. 定期修剪脚趾甲，清理指甲缝，去除死皮。

3. 穿透气性好、大小适中的鞋子，选棉质的袜子。夏天多汗最好穿着凉鞋，以帮助双足舒适而顺畅地排汗。

4. 脚臭严重者，可以在足部涂上止汗剂，以减少足部流汗，可使用抑菌肥皂洗脚。

5. 若是脚臭长期不愈或是合并脚气，就要找专业医生诊治，结合口服和局部用药，协同治疗。

缓解脚臭小妙招

单纯的脚臭，重在清洁。清洁，其实就是努力去除皮肤表面的汗液和细菌。细菌少了，异味自然就消失了。此外，还可以通过一些小妙招来预防和缓解脚臭。

1. 米醋加水洗脚

在洗脚水中加入米醋10～15毫升，混匀后，将双脚浸泡15分钟左右，每日一次，连续3～5天，可减轻脚臭。

2. 茶叶加盐洗脚

在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐，把双脚泡入水中， 反复搓洗5～10分钟，脚臭可减轻。

3. 盐姜水洗脚

睡前在一盆热水加入适量食盐和一片生姜，待降温适度后，再泡脚搓洗5～10分钟，连续洗几次，脚臭可减轻，对脚底皮肤皲裂也有防治作用。

4. 萝卜煮水洗脚

取白萝卜半个，切成薄片放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟，再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次可减轻脚臭。

编辑：吴婷

资料：CCTV生活圈

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Mr.zhu

2025-05-12 13:38:32