小仙女们最怕什么，今天刚洗的头发，到了晚上就油油，天天洗头不仅对头皮发质不好，而且也特别麻烦，小仙女们看看还有没有以下症状，口舌干燥，脸色长斑，长痘，失眠，口臭，如果有以上的症状，那是因为你体内肝火太旺盛了，这可怎么办呢？没担心，想要去肝火，食疗很关键，快来试试看这4种方法。

1冰糖雪梨

冰糖肺热烦渴、便干燥闷、劳伤肺阴、咳吐白痰、久咳咯血、排毒养护等病症有非常好的疗效，还能滋阴润肺，梨子里面丰富的糖分和维生素，还有养肝疏肝降肝火的作用。更重要的事，冰糖和雪梨物美价廉。我们寻常人家可以经常食用。

这么好的雪梨不仅可以生吃还可以做成各种甜品，在这我就不跟大家一一叙述了，还是叫大家怎么做冰糖炖雪梨吧。

具体做法：洗一个干净的梨子削皮去核，加入适量的冰糖，枸杞，菊花等食材，放入蒸蛊中，里面放入少许冰糖或者其他食材，然后放到蒸蛊中，小火慢蒸半小时即可。

2海带绿豆汤

海带是生长在海洋里面的一种大型海藻类食物，对消肿利水、止咳化痰、排毒通便有非常好的疗效。海带是含碘量很高的食物之一，人体很容易吸收海带里的碘元素，经常食用对体内有害、病变等物质可以有效的排除，还可以促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素，可以调节内分泌平衡。

绿豆对清热解毒、平肝降火有非常好的疗效，两者融合对降肝火可以达到事半功倍的疗效，同时还可以缓解口干舌燥等症状。

具体做法：将绿豆浸泡1小时左右，将海带清洗干净之后切丝或小片都可以，一起放到锅里面煮，等到绿豆煮烂开花即可。

3银耳莲子粥

银耳素有“平民燕窝”之称，就可以看出银耳的价值，银耳具有滋阴润肺、生津益气，美容养颜的功效。对于老百姓是一种极佳的食材。

莲子性平，味甘，有补肾、安神的疗效。银耳和莲子的结合，不仅仅是一道美容养颜的甜品，还可以有效地调节身体的内分泌，达到美艳护肤，光亮皮肤，降低体内的肝火。

具体做法：

1、取少量莲子用水浸泡1小时左右，然后将里面的莲子心去除。

2、取半朵银耳泡发，将其撕成小朵。

3、把银耳、红枣，冰糖、莲子等食材放入锅中，加入清水，大火烧开后转小火慢慢熬，直到银耳熬出胶粘稠，即可出锅。

4菠菜猪肝汤

猪肝有补肝益血、清热明目的作用，可以有效的去除肝火，经常吃猪肝还可以补充身体所需的各种微量元素，提高新陈代谢，增强免疫。

菠菜含有丰富的维生素C，有疏肝养血的作用，是最适合养肝的蔬菜之一。猪肝和菠菜的结合，补肝效果非常好。

具体做法：菠菜焯水，将猪肝洗干净切成片，倒入少许白醋腌制去腥，然后用清水洗干净；开火锅中放入少许油，加入姜片爆香后加入水，水烧开之后放入菠菜和猪肝，加入少许盐调味，猪肝熟透后即可出锅。

学会这四道美食，不仅解馋还能轻松解决三千烦恼丝，小仙女们快快学起来吧，做一个清爽的小仙女。

作者：Mr.zhu

发布时间：2025-05-28 19:41:50

更新时间：2025-10-15 04:30:06