1.起床后第一件事情就是排宿便。

2.回到家第一件事就是卸妆。

3.上班带一个切开的柠檬去公司，直接把柠檬水挤到杯子里面。

4.尽量改掉脸放枕头上的侧睡习惯，会长痘不卫生，枕套一定要勤快更换。

5.手不要老是和脸接触。

6.多喝水就不用多说了吧。

7.用洗脸巾替代毛巾。

8.一年四季都用温水洗脸，

9.每个星期都要清洁一遍化妆工具。

10.坚持早睡不熬夜，能解决一半的皮肤问题。

11.学会管理表情，减少大喜大悲，细纹才会晚点找上门。

12.一周只敷一次面膜，天天敷面膜完全不科学，油性痘痘皮肤、敏感皮肤尤其不能。

13.洗澡之后敷面膜的效果最好，摘掉面膜只涂薄薄一层面霜就睡觉。

14.敏感肌不要尝试diy面膜，也不要用贴片式面膜。

15.早晨如果脸不是特别油，可以不用洗面奶。

16.从不拿化妆棉沾所谓的二次清洁水，去摩擦自己的皮肤。

17.每天护肤程序不超过3道，不把各种化妆水精华叠加使用。

18.尽量不用有美白功效的护肤品，一方面真正有效果的很少，另一方面美白成分基本对皮肤都是有刺激性的。

19.用的眼部产品要比面部产品更高一个层次，眼部皮肤比其他面部肌肤衰老得更快。

20.脖子皮肤和眼部一样脆弱，可以用便宜点的眼霜当颈霜用。

21.不频繁地更换护肤品，用到了适合自己的就坚持使用。

22.出门前半小时就要涂防晒霜，每次至少挤出一个硬币大小的防晒霜量。

23.不去不靠谱的美容院。

24.只跟随一两个靠谱的肤质和我类似的护肤博主，那些不停地推荐好物的博主就算了。

25.如果真的长痘很严重，或者有其他严重的皮肤问题，最省钱的办法就是去当地三甲医院的皮肤科。

26.可以轻断食，但不要节食，皮肤会松驰变差。

27.每天喝2000ml温开水。

28.每天吃至少5种新鲜蔬果。

29.每天晚上抽时间泡脚，一定要坚持。

30.吃饭少油少糖少盐，少吃油炸食品，少喝含糖饮料。

Mr.zhu

2025-04-27 22:37:02