洗澡洗对可消耗一个甜甜圈的热量？是先洗澡还是先洗脸？

洗澡可说是每个人每天最享受、最积压的事情～温热的水气冲上身，加上疗癒香氛沐浴乳那绵密的泡沫……啊斯～感觉一天的疲惫都能一併冲掉！不过，洗澡这看似是日常最平凡的事情，其实其中还藏着你从未发现过的小秘密！淋浴10分钟竟能消耗一个甜甜圈的热量？解密5个超猎奇洗澡小知识，泡澡前喝杯水原来还能改善敏感肌！

淋浴10分钟可消耗热量？

看到这别以为小编在说嘴！根据国外研究调查，由于人体每排1公斤的汗会带走540卡热量，因此在洗澡时若使用摄氏40度的温热水冲澡，不仅能促进新陈代谢、加速血液循环，甚至淋浴10分钟还能消耗200大卡，约摸一个半甜甜圈的热量！不过洗澡时也要注意，水温的控制还是要依照每个人的肤触接受度来调整，且要保持室内良好通风，同时沐浴时间不超过20分钟才不会摅压不成反伤了健康喔！

泡澡前喝水改善敏感肌

十个有八个是敏感肌，肤况不稳定时就连洗澡也要提心吊胆～但你知道吗？想要改善洗完澡干涩敏弱的肤况，泡澡前喝一杯开水就有效！其原理在于，洗澡时身体时常会处于忽冷忽热的状态，长期下来就容易敏感、干涩，这时若在洗澡前10分钟喝些温开水，不只能补足身体所需水分，还可避免肌肤因为体温上升而加速水分流失的状况呢！

水温控制还能抗痘？

这里说的抗痘并不是真的去除已经发炎爆发的痘痘，而是避免痘痘等发炎暗疮的产生！至于为何水温会与皮肤发炎有关系，那就得从＂过度清洁＂说起！由于热水能轻易带走皮肤上的油脂与脏污，因此使用过热的水沐浴后就容易产生干涩瘙痒的状况，然而当皮肤缺水、缺油且又经过你抓痒后，势必会在皮肤表层留下伤口，反复恶性循环下，也难怪你的肌肤总是冒出小暗疮小粉刺啦～

先洗脸再洗澡还是先洗澡再洗脸？

你一定听说过一套说法，那就是先洗脸再洗澡，其原因在于，有部分人坚信，毛孔会因沐浴时的水蒸气张开，这时若没事先清洁好皮肤，这些脏污就会通通卡进毛孔中。亲爱的先别急著下定论！皮肤科医师证实，毛孔粗大与痘痘其实与洗脸顺序没关系！先洗澡再洗脸，反而能一同带去洗头、洗澡时残留在额头髮际、下巴边缘等部位的泡泡，更能有效预防脏污堆积治痘的风险呦！

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来源： 跑步吧

作者：Mr.zhu

发布时间：2025-05-20 08:53:13

更新时间：2025-10-21 03:32:02