在超高的温度下，夏天的命都是空调给的，出门五分钟就汗涔涔是很多城市的真实写照，而走进空调房，衣服恢复干爽，喝点水，人才算又活了过来。

不过，空调房并不能一直待，毕竟是密闭的空间，长期待在空调房里可能会引发空调病，是另一种形式的身体不适。

很多人都会开一整天的空调，即便夏天的凉爽是空调给的，但很多人在空调房里待久了，会感觉头晕脑胀、瞌睡不断，这很可能是屋里的二氧化碳浓度超标了，适当的开窗通风能够有效的降低二氧化碳的浓度。

除此之外，部分人吹空调后，会出现鼻塞、头晕、乏力等症状，严重者还会感冒发烧、肩颈疼痛，因此，正确的开空调方式很重要。

一般来说，不要让自己在空调房里待上几个小时，而是适当的通风。开空调期间开窗通风，主要是指空调运行了一段时间后让室内外空气流通，既能防止室内太干燥，也能及时通风换气。

通常情况下，每隔2~3个小时给室内通风一次，每次通风10~15分钟。在开着空调时，可以把远离空调的一扇窗户开一个小缝，保证室内空气流通。

还有人喜欢对着风口吹，这也是不对的，在空调房内要重点护好颈椎、肩膀、膝盖、脚踝等部位，更不能直吹身体，可以给空调安装挡风板。

温度上，开空调时整体来说，温度最好不低于26℃，湿度保持在60%左右，室内外温差最好不超过7℃~10℃。

Mr.zhu

2025-04-29 23:50:47