很多人都羡慕那些身材苗条、举止优雅、打扮精致的漂亮女人

岂不知她们为了拥有这些，不知道为此比你付出了多少倍的努力，所以不要羡慕别人，从今天开始让别人来羡慕你吧！

我们虽然做不到像别人那样每天坚持跑步，去健身房锻炼，晚上不吃饭，但是我们可以坚持以下好习惯，照样能赢得别人羡慕的眼光

一 饭前喝一杯水

在你吃东西之前，先喝一杯水，这样可以减少饥饿感，帮助你减少你吃东西的数量，而且还能有助于消化，对身体的健康有益

二吃饭要吃七分饱

俗话说：“吃得多死的快”，这话听起来虽然不中听，但是经常暴饮暴食，不仅不利于身体健康，而且还会让身体横向无限扩张

所以吃饭要吃七分饱，不仅能够让你长寿，还能控制身材不走样

三 饭后贴墙站立半小时

身材高与矮我们无法选择，那是父母给的，但是好的形体，我们可以通过努力也可以拥有，饭后有时间我们可以双脚并拢，贴墙站立半小时，不仅有助于消化，不囤积脂肪，还可以塑造完美形体

四 不吃零食，不加餐

吃零食好像成了女人的一个独有的习惯，甚至有人认为不吃零食的女人，就不是真正的女人，特别是有些年轻人，由于熬夜熬得太晚，还养成了晚上睡觉前再吃一点零食，岂不知这样不仅很伤身体，也是体重不受控制的最主要原因，如果你细心的观察一下你会发现，那些胖女人大多都是爱吃零食的女人

五 戒糖

戒糖这个词是这两年最为人们所熟悉的两个字，抗糖化也是这两年最为流行的美容护肤方法，抗糖化可以提高皮肤色泽度，预防和减轻皮肤的衰老，防止皮肤松弛，避免皮肤粗糙，还有一个减轻皮肤黄染，让皮肤增白的功效

戒糖还可以减肥，因为如果摄糖量过多，会让多余的糖分转化为中性脂肪

六 多吃水果和粗粮

俗话说：“女人想美丽，就从排毒养颜开始”，排毒养颜就是通过排除体内毒素，从而达到保养肌肤的目的，而多吃水果和粗粮，可以有效地帮助清理肠胃，排出体内毒素

七 晚上睡觉前做几个瑜伽动作

做瑜伽是塑造体形，提升气质的最好方法，我们虽然做不到一次做那么多，但我们可以挑几个动作来做，长期坚持下去，会让你的形体在不知不觉中，悄悄地发生变化，变得越来身姿挺拔，越来越有气质

八 每天喝一碗美容养颜汤

比如红枣、生姜片、枸杞放在一起烧水喝，也可以隔两天喝一碗红枣银耳汤，还可以每天吃一个鸡蛋，喝一碗小米粥等等，目的就是为了补气血，因为只有气血充足，才能让你拥有白里透红的好皮肤

九 睡前泡脚

俗话说：“睡前一盆汤，胜过开药方”，所以睡前泡泡脚，不仅可以促进血液循环，刺激足底穴位，具有驱除寒冷，促进代谢的作用，还能够有效的解除疲劳，帮助你入眠的功效，是最简单、无成本、最好的养生方法

古人就说过：“春天泡脚升阳固脱，夏天泡脚去湿除暑，秋天泡脚润肺濡肠，冬天泡脚丹田温灼”所以这个好习惯一定要坚持

十 坚持涂眼霜

俗话说：“人老先老脸，老脸先老眼”，因为我们的眼睛除了睡觉，无时无刻都在工作着，是很容易导致眼睛疲劳的

所以想拥有一双明亮有神的眼睛，那就从涂眼霜开始，它不仅能够紧致眼角皮肤，减少皱纹的产生，还能够有效的淡化黑眼、消除眼袋、减少鱼尾纹

十一 敷面膜

敷面膜是给皮肤补水最有效的方法，坚持一个星期敷两到三次面膜，会让你变成水润美人，成为水灵灵的姑娘

十二 涂防晒霜

不论是晴天还是阴天，只要走出户外，都要涂好防晒霜，因为阳光中的紫外线每时每刻都在侵害着我们的皮肤，而涂防晒霜，可以有效的减少晒伤的风险，预防皮肤黑斑的产生，避免皮肤过早老化

十三 防晒

只涂防晒霜而不做好物理防晒，效果会减小很多，所以想让防晒效果增倍，两者最好都得用，而且不论是春夏还是秋冬，不管是晴天，还是阴天下雨，都要做好防晒

十四 坚持使用精华液

精华液顾名思义就是护肤品中的精华，因为它大多以小分子的形式存在，里面的营养精华更容易被肌肤吸收，它在众多护肤品中，是唯一一个能够到达皮肤深层的护肤品，所以即使什么都不买，也要买一瓶精华液来护肤

Mr.zhu

2025-05-03 16:01:17