说到藏区旅行，你就会想到遥远而神秘的西藏？藏区可不止在西藏，有藏民聚居的地区都可以称为藏区，除西藏外，在中国境内青海、四川、云南、甘肃四省也分布有藏民聚居区，我们通常将其称之为国内的五大藏区。除此之外，在国外的印度、尼泊尔、不丹以及巴基斯坦也有少量的藏民聚集区，我们把之称为泛大藏区。或许听到这里你就有些头大了，本来单单一个西藏，旅行线路选择时就已经搞得头昏脑胀了，结果一下又给我搞出来这么多藏区，这让我在藏区路线选择上该何去何从啊！

泛大藏区旅行线路示意图

 

不用担心！本篇文章将为大家介绍十条最常见、选择人数最多的藏区常规旅行线路，让你在藏区眼花缭乱的线路面前不再迷茫。本篇文章介绍的藏区旅行线路为相对常规的旅行线路，一般车辆皆可前往，自驾报团皆相宜，如果是关注一些相对小众的藏区旅行线路，例如：无人区穿越、三江源探秘、藏东山南深度线路，川藏中线，克里雅古道进藏线路等，我们之后会有专门的文章介绍。本文介绍的藏区旅行线路，相对来说准入门槛低，旅行预算少，除高原反应外没有太多不确定因素，适合大多数首次或者二三次进藏的游客朋友们选择。

1，最常规的西藏内环线

线路难度：❤

适宜人群：全体游客，首次进藏者

建议时间：全年

旅行时间：7-10天

旅行预算：3000元起

线路集散地：拉萨

旅行体验度：❤❤

建议行程：

D0：全国各地-拉萨

D1:拉萨市内一日游，参观游览布达拉宫、大昭寺、罗布林卡等

D2:拉萨-米拉山口-林拉高速-巴松措-林芝

D3:林芝-鲁朗-波密-雅鲁藏布大峡谷

D4:大峡谷-拉萨

D5:拉萨-羊卓雍错-江孜-日喀则

D6:日喀则-大竹卡-纳木错

D7:纳木错-羊八井-拉萨

线路补充说明：此线路适合绝大多数第一次通过大交通方式抵达拉萨的进藏游客选择，队员在选择线路时，可以在上述简要行程的基础上增加波密、然乌以及加查、朗县、山南等景点，旅行时间相应增加2-3天即可。

线路简要示意图

2，常规进阶线路：

中国人的景观大道-川藏南线318国道

线路难度：❤❤

适宜人群：全体游客，首次进藏者

建议时间：3-11月

旅行时间：11-15天

旅行预算：6000元起

线路集散地：成都、拉萨

旅行体验度：❤❤❤

建议行程：

D0：全国各地-成都集合

第1天：成都—雅安—泸定—康定—新都桥 360KM

第2天：新都桥—雅江—理塘—稻城县 360KM

第3天：稻城—香格里拉镇—亚丁村 100KM

第4天：亚丁村—香格里拉镇—仲德村—乡城县 260KM

第5天：乡城—得荣—德钦—飞来寺(梅里雪山) 350KM

第6天：飞来寺(梅里雪山)—盐井古盐田—芒康 220KM

第7天：芒康—左贡—邦达—八宿 360KM

第8天：八宿—然乌湖—来古村—波密 300KM

第9天：波密—通麦—鲁朗—喇嘛林寺—林芝 280KM

第10天：林芝—工布江达—拉萨 410KM

线路补充说明：川藏南线素有中国人自己的景观大道之称，如果你不想让自己的旅行和别人的千篇一律，而你本人又不是特别激进的话，第一次进藏线路选择川藏南线进藏是一个不错的选择；川藏南线是相对于川藏北线317国道的称呼，由于川藏北线前两年路况较差，开发较晚，有名气的景点相对不如川藏南线，选择川藏北线的游客相对不多，即使有走北线的游客，一般也是北线与南线相结合，去完北线的色达、德格、亚青之后会转回318国道，因此川藏北线就不单列出来说明了；同理适用于滇藏线，每年通过滇藏线从云南自驾或者组团进藏的游客数量巨大，不过滇藏线只有在丽江到芒康一段是单独的，过芒康后到拉萨前，都是与川藏南线合用的，因此滇藏线进藏线路也不做单列说明了；梅里雪山及盐井严格来说应该属于滇藏线上的景点，出现在上述简要行程里主要是因为从稻城亚丁出来后，为了不走回头路，绕行乡城，因此在川藏南线的基础上增加了部分滇藏线行程；近几年来，伴随着通麦-排龙桥隧群的修通以及川藏南线各大垭口隧道的开通，川藏南线的整体通行情况得到极大改善，如果单纯只想走川藏线的朋友，最快只需要两天时间，即可以从成都到拉萨，大家可以根据自己的实际情况相应调整线路时间安排。

 

3，川西藏区环线

线路难度：❤

适宜人群：全体游客，首次进藏者，已经去过西藏/拉萨的游客等

建议时间：3-12月

旅行时间：7-9天

旅行预算：3000元起

线路集散地：成都、成都

旅行体验度：❤❤

建议行程：

第0天：成都集合

第1天：成都—汶川—马尔康—观音桥镇

第2天：观音桥镇—色 达喇荣五明佛学院-—色 达县城

第3天：色 达—炉霍—甘孜

第4天：甘孜—理塘—稻城

第5天：稻城—香格里拉镇—亚丁村

第6天：亚丁—香格里拉镇—稻城　　　

第7天：稻城—理塘—雅江—新都桥—康定—泸定

第8天：泸定—雅安—成都

线路补充说明：川西藏区有两大旅行IP，一个是稻城亚丁，一个是色达，只去一个，不去另一个多少会有点可惜，因此如果时间允许，最好这两个景点连在一起走，其实时间相差也就1-2天而已；四川藏区还有一大热门景点-九寨沟已经买王者归来，从地理位置上来说，九寨沟更靠近色达，如果之前没有去过九寨沟的话，可以将三者连成一条线走完；川西的稻城亚丁已经很接近云南北部的藏区了，近年来也有人会选择从亚丁出来之后不返回成都，而是从亚丁前往滇北的香格里拉或者泸沽湖（可参考这两年比较火爆的泸亚线），之后结束行程，由于滇北藏区的热门景点相对不多，且位于云南大热景点丽江、大理附近，因此滇北藏区在本文不再单列说明。

 

4，甘南藏区

线路难度：❤

适宜人群：全体游客，已经去过西藏/拉萨的游客，比较不大适合高海拔线路者等

建议时间：5-11月

旅行时间：6-8天

旅行预算：2000元起

线路集散地：兰州、兰州

旅行体验度：❤

建议行程：

D1：全国各地-兰州集合（全天自由活动）

D2：兰州-235km-拉卜楞寺-2km夏河县

D3：夏河县-18km-桑科草原-375km-阿坝县

D4：阿坝县-46km-莲宝叶则景区-46km-阿坝县—139km—【黄河九曲第一湾】—唐克

D5：唐克-96km-若尔盖花湖-106km-扎尕那村-30km-迭部县

D6：迭部—96km—甘肃郎木寺—郎木寺镇

D7 ：郎木寺—40Km—尕海湖—130km—合作—230km—兰州

线路补充说明：甘南藏区是五大藏区里海拔最低、路况最好，最容易到达、汉化程度最高、花费最少的藏区，稍微上点岁数的读者应该看过由刘德华、刘若英、王宝强主演的电影《天下无贼》，电影开篇拜佛的片段就取自甘南藏区的拉卜楞寺，拉卜楞寺是藏区格鲁派六大寺之一；一般的甘南线路会在甘南藏区的基础上，增加川北以及青海果洛藏区的一些景点；甘南藏区整体海拔低，植被茂盛，空气含氧量高，一般不会出现严重高原反应，因此比较适合作为首次进藏前的试验场和中转站。

 

5，青海藏区

线路难度：❤

适宜人群：全体游客

建议时间：4-10月

旅行时间：6-8天

旅行预算：2000元起

线路集散地：兰州、兰州或者西宁

旅行体验度：❤

建议行程：

D1：全国各地-兰州集合（全天自由活动）

D2：兰州-（245KM）-塔尔寺-（207KM）-西海镇

D3：青海湖二郎剑景区-茶卡盐湖-（200KM）-德令哈

D4：德令哈-（206KM）-大柴旦翡翠湖-（238KM）-敦煌市

D5： 鸣沙山-莫高窟-敦煌

D6： 雅丹魔鬼城-玉门关-嘉峪关

D7：嘉峪关-张掖

D8：张掖-（花季去门源）-兰州

线路补充说明：青海藏区环线一般又称为丝绸之路大环线，严格来说这并不是一条纯粹的藏区旅行线路，线路中涉及到的塔尔寺、青海湖、茶卡盐湖可以将将列入大藏区的旅行范畴，可能很多人会将此线路的重点放在后半段的敦煌和张掖；但是这条线路近年来旅行热度很高，选择走的人也不少，而且部分路段海拔也有三千米以上，可以归入高海拔旅行线路，此线路最佳旅游季节为7-8月暑假期间，此间青海湖畔的油菜花盛开，不过也是一年中房价最贵，旅行预算最高的时候。

 

6，西藏内珠峰大本营行程

线路难度：❤❤

适宜人群：全体游客、二次进藏旅行者、有珠峰情节者

建议时间：全年

旅行时间：4天

旅行预算：1500元起

线路集散地：拉萨、拉萨

旅行体验度：❤

建议行程：

D0:全国各地-拉萨集合

D1:拉萨-羊卓雍错-浪卡子-江孜-日喀则

D2:日喀则-扎什伦布寺-定日-珠峰大本营/绒布寺

D3:珠峰大本营-定日-日喀则

D4:日喀则-318国道-拉萨

线路补充说明：此行程如果最后一日不回拉萨的话，可以改道前往纳木错，第五天回到拉萨结束行程；一般首次进藏者不会选择珠峰或者阿里方向的行程，主要原因是海拔太高，而市面上绝大部分珠峰行程，都需要在海拔5200米的珠峰大本营住上一晚；珠峰行程可以单独去，也可以和其他阿里行程或者边境行程混合在一起完成；这里说的珠峰行程，最远只到珠峰大本营，并不涉及到珠峰攀爬，珠峰登顶是一个系统行程，不仅需要耗费大量金钱同时，也需要长时间的准备与付出，不是一般人所能完成。

 

7，西藏阿里南线行程

线路难度：❤❤

适宜人群：二次及以上进藏旅行者、假期时间有限游客

建议时间：5-10月

旅行时间：9-11天

旅行预算：5000元起

线路集散地：拉萨、拉萨

旅行体验度：❤❤

建议行程：

第0天:拉萨集合

第1天：拉萨-扎基寺-扎什伦布寺-日喀则

第2天：日喀则-珠峰（日落）

第3天：珠峰（日出）-希夏邦马峰+佩估措-萨嘎

第4天：萨嘎-神山（冈仁波齐）圣湖玛旁雍措-鬼湖（拉昂措）-塔钦

第5天：徒步转山第一天：塔钦-曲古寺-马头明王石-止热寺（22km）

第6天：徒步转山第二天：止热寺-翻越卓玛拉山口-塔钦（33.6km）

第7天：塔钦-扎达土林-托林寺-古格王朝（日落）

第8天：古格王朝（日出）-萨嘎

第9天：萨嘎-日喀则

第10天：日喀则-卡若拉冰川-羊湖-拉萨（结束）

线路补充说明：阿里南线适合想走阿里线路，心中有阿里情结，但是又觉得阿里北线条件太艰苦，或者假期时间不够的队员们选择；阿里南线可以选择转山，也可以选择不转山，时间相差1-2天；阿里南线行程一般只到古格王朝遗址就往回走了，不会到达阿里地区的首府狮泉河；阿里线路平均海拔较高，不建议首次进藏游客选择。

 

8，青藏线行程

线路难度：❤❤

适宜人群：首次进藏者，自驾出藏者

建议时间：全年，冬季需要注意冰雪路面

旅行时间：4-5天

旅行预算：3000元起

线路集散地：拉萨、西宁

旅行体验度：❤

建议行程：

D0:全国各地-拉萨集合

第1天：拉萨-羊八井-纳木错-那曲-安多

第2天：安多-唐古拉山口-雁石坪-五道梁-格尔木

第3天：格尔木-茶卡盐湖

第4天：茶卡盐湖-青海湖-塔尔寺-西宁

线路补充说明：前些年青藏线是进藏几条路中路况最好的，这几年路况情况有所下降，要注意路面起伏，很多人会把青藏线作为出藏线路的首选，其实选择青藏铁路也是近距离体会青藏线的一个不错选择；青藏线在当雄之后，格尔木之前海拔一直不会低于4400，出现高反几率较大，中间住宿时，条件差，价格高，而且睡不好是比较常见的。

 

9，新藏线行程

线路难度：❤❤

适宜人群：多次进藏者，自驾出藏者，连续旅行西藏、新疆的游客

建议时间：4-10月

旅行时间：9-12天

旅行预算：7000元起

线路集散地：拉萨、喀什

旅行体验度：❤❤❤

建议行程：

第0天:全国各地-拉萨集合

第一天：拉萨—羊卓雍措—卡若拉冰川—日喀则

第二天：日喀则—川藏线5000公里纪念碑—珠峰

第三天：珠峰日出—远眺（珠峰+希夏邦玛峰+佩估措）—萨嘎

第四天： 萨嘎—神山圣湖（玛旁雍措+冈仁波齐）—鬼湖拉昂措

第五天：塔钦—扎达土林—古格王朝（日落）

第六天：古格王朝（日出）—托林寺—狮泉河（办理边防证）

第七天： 狮泉河（办理边防证）—班公措

第八天：班公措—界山达坂—三十房营地

第九天：三十房营地—远眺乔戈里峰—叶城—喀什

线路补充说明：新藏线近年来路况持续改善，几乎全程柏油路，完全可以作为出藏线路的选择；新藏线日土到叶城之间的加油问题不用担心，在三十里营房和大红柳滩都有正规加油站；走新藏线最好提前办好边防证，涉及到的地区为：西藏的阿里、日喀则、新疆喀什的叶城；新藏线全程海拔较高，出现高原反应属于正常现象。

 

10，阿里大北线行程

线路难度：❤❤❤

适宜人群：多次进藏者，资深藏区旅行爱好者

建议时间：5-10月

旅行时间：15-18天

旅行预算：12000元起

线路集散地：拉萨、拉萨

旅行体验度：❤❤❤

建议行程：

D1:全国各地-拉萨集合

D2 拉萨-105km-羊卓雍湖-207km-康马

D3 康马-59km-多情错-170km-曲登尼玛冰川-100km定结县

D4 定结-249km-珠峰大本营

D5 珠峰-84km-岗嘎-236km-萨嘎

D6 萨嘎-166km-仲巴-352km-塔钦

D7 徒步转山：塔钦-8km-曲古寺-15km-止热寺

D8 完成转山：止热寺-5km-卓玛拉山口-5km-门曲-10km-祖楚寺-12km-塔钦

D9 塔钦-250km-扎达古格王朝

D10 古格-18km-札达-190km-狮泉河

D11 狮泉河-116km-革吉-198km-亚热-101km-仁多

D12 仁多-275km-错勤

D13 错勤-200km-文布南村

D14 文布南村-150km-尼玛-335km-班戈

D15 班戈-196km-圣象天门/纳木错

D16 纳木错-250km -拉萨

线路补充说明：阿里大北线线路基本位于藏区常规线路的金字塔塔尖位置；大北线线路行程时间长、条件相对艰苦，只适合有多次进藏经验者选择；阿里大北线的路况相比与前些年已经有了显著提升，不过我们依旧只建议四驱越野车前往；如果阿里大北线结束时不想回拉萨，可以从那曲或者安多直接上青藏线返程。

 

关于以上线路的具体行程、团期、其他注意事项可添加攻略君微信15614201965咨询

以上是攻略君为大家总结的十条藏区内常规线路及建议行程，之后攻略君还会为大家介绍藏区内一些相对小众的穿越、徒步、越野深度线路，记得关注攻略君哦！