随着人们生活水平的提高，现在也开始越来越关注身体健康问题。小编就经常在办公室看到有人用热水泡枸杞吃，还有喝红枣茶的，也有喝菊花茶降火的。总之，即使是在炎热的夏天，人们也愿意为了身体更健康而喝热茶。

小编说的这些都是通用食物来维持身体健康的，另外还有运动也会对健康有益。不过最近听到一个说法就是人的寿命与睡觉方式息息相关，说的就是睡觉方式的选择会直接影响到身体是否健康。这是真的吗？

其实古人也有一个流传至今的说法：人睡三觉，命比纸薄。那么古人说的是哪“三觉”？古人的这个说法是否可以回答上述问题？感兴趣的话可以接着往下瞧瞧，相信看完涨知识。

“人睡三觉，命比纸薄”指的就是如果人们在睡觉时是带着情绪的，或者是不按照规律性地睡懒觉，那么就会影响人的体质和皮肤状态，最后再进一步的威胁到人们的寿命。

无论是放到现在，还是回到以前，身体健康问题一直都是人们比较关注的话题。不过古人采取的方法与今人不一样，他们主要从睡眠着手。他们口中常说的“三觉”指的就是懒觉、闷头觉和颠倒觉。

“三觉”-懒觉

所谓的懒觉指的是到了正常起床时间还接着继续睡的方式。懒觉在今人的生活中很常见，尤其是年轻人，他们总是容易在周末的时候一觉睡到大中午，这样就过了早餐的时间，直接就吃午饭了，长此以往对肠胃的负面影响很大的。

而古人就不一样了，他们讲究的是到点就起床的生活方式。在古代，将太阳的升起时间定为早上的5点到7点，而早上的7点左右是他们的工作时间，所以他们会在日出后到工作前起床，这个时候是一天最朝气蓬勃的开始。

“三觉”-闷头觉

这个也好理解，就是睡觉喜欢把头闷在被子里的睡觉方式。有的人可能因为晚上胆小，也有的人可能是因为怕冷，也有可能有其他的原因。总之，喜欢闷头睡觉的人还真不少。

但其实这种睡觉方式是严重抵触的，因为被子里面含有大量的二氧化碳，而且还闷着不透气，如果闷头睡觉的话，就会长时间吸入大量的二氧化碳，这样对体内的肝脏是极为不友好的，甚至会影响肝脏功能，进一步波及寿命的长短。

“三觉”-颠倒觉

这个指的是晚上很嗨，白天睡觉的睡眠方式。现在很多人喜欢晚上躺床上玩手机，一玩还停不下来，越来越精神，直到白天的时候又开始犯困睡觉，这种被称为颠倒觉。有的人是出于工作性质必须两边倒，甚至三边倒，这种睡眠方式要学会控制和调节，因为长时间的话会导致内分泌失调等问题。

从古人的“三觉”来看，就能说明人的寿命是与睡觉方式息息相关的，看完也涨知识了，也希望大家平时能调整好自己的睡眠规律，尽量不要做到古人的“三觉”。

作者：Mr.zhu

发布时间：2025-05-11 07:14:36

更新时间：2025-09-28 22:58:03