生活中很多小伙伴经常出现肠胃功能下降的情况，容易出现消化不良和腹泻等症状，这些都可能与生活中一些不起眼的小习惯有关，以至于肠胃健康受到损害，从而引起一系列的症状出现，尤其是以下几种生活中比较常见的习惯，最容易影响肠胃健康，各位小伙伴，不妨认真看一看，对照一下自己，在生活中是否有这方面的习惯？

这些习惯容易影响肠胃健康，你有没有？

1、乱用药物

现代社会大多数人都缺乏运动，饮食方面也不太注重，以至于身体容易处在亚健康状态，经常出现一些小痛小病，但有些人在出现一些小症状的时候，经常大量用药，这也容易影响肠胃健康。

俗话说是药三分毒，药物在治疗疾病的同时也会给身体带来一些副作用，尤其是在长期用药不当的情况下，药物中的某些刺激成分会对身体产生作用，从而导致肠胃功能下降。

2、不吃早餐

生活中很多人都喜欢睡懒觉，有些人甚至为了早上能多睡一会，而直接忽略了早餐时间，长期如此，对于肠胃的影响也是很大的。

经过一整晚的睡眠，胃内的食物基本已经被消化完，但胃酸依然会分泌，如果这时候没有食物进行中和，很容易导致胃内的胃酸过多，从而损害胃部健康。另外，长期不吃早餐，出现结石的几率也会增高。

3、爱吃辛辣食物

一直以来，麻辣这类重口味的食物都是受广大消费者的喜爱，尤其是火锅，烧烤等。但这类食物对于胃肠道的刺激比较大，如果经常吃各种麻辣的食物，容易对胃黏膜，肠道粘膜产生刺激，长时间如此容易引起肠胃出现病变，进而引起一系列的不适。

4、爱喝冷饮

夏季到了，很多人都喜欢喝各种冰冻的饮料，特别是在室外活动结束后，喝一杯冰镇饮料特别解暑，但由于冰镇饮料的温度比常温较低，在进入人体后会直接对胃肠道产生刺激，久而久之，就容易引起肠胃方面的疾病，此外，性质寒凉的食物容易导致胃寒，平时也不宜多吃。

在此，康康也要提醒各位小伙伴们：以上几种习惯都是在生活中比较常见的，如果你也存在有这种情况，应及时纠正过来，才有利于肠胃健康。

作者：Mr.zhu

发布时间：2025-05-26 13:43:41

更新时间：2025-10-21 23:46:04