导语：水对于生命的必要性显而易见，每个人都了解每日都要给身体补充充足的水分，可是针对健康生活的方法却一直模模糊糊。并不是饮水不够，便是饮水不合理。

饮水不够，导致身体水分欠缺，非常容易引起严重便秘，还会继续危害人体正常体温。而在水的挑选上，只爱喝饮料、汽水，又会造成肥胖症，血压高，风湿病，蛀齿等系列难题。因此，要喝水，也要会喝水。

茶在中国的许多地方都存在一定的茶文化，坚持不懈喝茶也是很多人培养的习惯。

但常常喝茶除了会给大家醒神、健康养生外，还会有一个疑惑，常常喝茶和喝白开水的人，在身体素质上面有什么不同？究竟哪一种更健康？今日就详尽地分析一下。

一、爱喝白开水和爱喝茶有什么不同？哪一种对身体好，何不了解一下？

1、喝水的益处

大家吃进嘴里的食物，经过咀嚼后，会从食道到胃肠道进行吸收并消化的过程，这种阶段都需要水来参与其中，加快血液对营养元素的溶解。食材的营养成分消化后剩下的沉渣，要通过流汗、呼吸及代谢的方法排出身体之外，这几类不一样的代谢方法都需水的协助才可以完成。人体关节中间必须有润滑剂，来防止骨骼中间的摩擦，而水则是骨关节润滑剂的关键来源。

2、喝茶的益处

有科学研究表明，喝茶可以合理减少血压高的患病率，不喝茶的人血压高患病率大约是10.55%，常喝茶的人不到7%，尽管标值差别并不是非常大，但可以证实喝茶能够降血脂。荼叶含有的茶氨酸，可以合理改进肠菌，针对延缓衰老拥有很好的效果。喝茶后三十分钟，血液抗氧化能力会大大地提高。

3、喝茶与喝水的差别

一般状况下，一个人一天必须喝2500Ml的水，有一些能够从食材中获得，有一些能够从身体的新陈代谢中获得，有60%之上的水分，必须靠大家喝水来补充。大概每日补充1600mL之上。一般杯子是200毫升，因此，提议一天8杯水。

茶除了水之外，也有茶氨酸等有利排尿成分，这种成分能够协助大家排出身体废弃物，但也包含了许多水分。因此，喝茶尽管可以补水保湿，但喝茶也在不断地排尿，真真正正补充的水其实很少。

等同于一个蓄水池，一边放水一边加水，水位线升高便会比较慢。因此，有时候大家喝茶喝得比较多，发觉很容易口渴，并且去卫生间的次数也越来越多了，这就和大家摄取的水分不充足有一定的关系。大家必须有目的地饮用纯净水，不能彻底用茶来替代喝水，很有可能越喝反倒越渴。

二、到底是喝茶好还是喝白开水好？

世卫组织调研了很多饮品，最后觉得：茶是人们的最好饮品。据科学研究，荼叶带有蛋白、脂肪、10多种营养元素，也有茶氨酸、咖啡因、和脂多糖等近300种成分，具备调整生理作用，充分发挥各个方面的健康保健和药用价值。因此，提议大家早上起来喝一杯白开水以后，就可以开始一天的茶生活了。

并且茶不但生津止渴，并且茶也是一种文化，也是一门艺术，在保持人体每日务必补充的水以外，会让我的身体和精神更为舒适，大家不妨一试呢？

结语：喝茶留意少喝新式茶、少喝头煮茶、防止空着肚子喝茶、防止餐后喝茶、防止喝过夜茶。喝水，只有补充水分，喝茶，不但能补充水分，还能品味儿，补充营养成分，不一样的茶，香味也不一样，营养成分也不一样，病人能够阅查或咨询，但是吃药时要用纯净水，茶会影响到药力。

作者：Mr.zhu

发布时间：2025-05-12 21:29:23

更新时间：2025-10-06 01:47:02