生活中许多人都喜欢吃甜的东西，而甜的食物大多加入了白砂糖，蜂蜜或者糖精调味，会获取许多能量，糖类物质等带来伤害。

部分人只觉得身体的发胖和过量吃糖有关，却不知道还有其他的影响，需要了解具体危害有哪些，如果身体无法承受，自觉纠正这种不良习惯。

1、诱发糖尿病

大量摄入糖类物质不仅会肥胖，还容易引起血糖高，血糖高到一定程度又没有足够的胰岛素分泌出来参与其代谢，可能会引发糖尿病。

糖尿病是慢性疾病，治疗难度大，带来的影响明显，有的人之所以血管，神经系统受到损伤，心脏，肾脏功能降低，都是因为血糖高居不下。因此，要了解如何饮食恰当，就算糖类物质可以为人体提供能量也要控制好摄入量。

2、加速衰老

经常大量吃糖给身体带来伤害，有的人之所以皮肤老化明显，年纪轻轻未老先衰，主要也是因为糖分大量获取。

经常摄入高糖食物的人皮肤糖化反应加速，自由基更容易产生，因此会使皮肤提前衰老，有更多皱纹，变得松弛等情况，严重时还会产生更多的色斑。为了避免皮肤老化，需要少摄入高糖食物。

3、容易出现痛风

大量吃糖容易引发痛风，痛风的出现主要和尿酸指标高有关，有的人持续高尿酸状态没有积极调节，可能会让结晶物质不断累积，后续痛风出现让患者生不如死，

而身体的代谢过程很复杂，大量摄入高糖食物，糖分的代谢繁琐，在不断代谢的过程中尿酸就很难排泄掉，久而久之不断累积，会引发血尿酸增高，痛风出现等情况。

4、导致蛀牙

经常大量吃糖对牙齿健康不利，牙齿是身体重要的一部分，在日常饮食过程中需要咀嚼食物，如果牙齿受到伤害，功能降低，正常的饮食受影响，还会出现牙齿疼痛，牙龈容易出血等情况。

而那些大量吃糖的人口腔卫生条件会变差，给细菌的滋生提供温床，吃甜的东西没有及时漱口，刷牙，残留的食物残渣会让细菌产生量越来越多，最后牙齿受到伤害，是很多人蛀牙的原因。

5、影响激素水平

总是摄入糖分含量丰富的食物会让激素水平改变，因为吃甜的东西可以让身心保持愉悦，放松自己，但同时又影响着激素水平。

如果性激素变得紊乱，雄性激素分泌过多，皮脂腺也分泌旺盛，出现痘痘的可能性增加。还有的人雌性激素，雄性激素分泌紊乱，都是因为摄入过多甜的食物。

Mr.zhu

2025-05-03 08:32:38