关于护肤

❤️洗澡后涂身体乳，长期坚持皮肤会水嫩有光泽。

❤️护肤时给颈部涂保湿乳液，由下至，上按。

❤️化妆品和护肤品要选择适合自己的。

❤️洗完脸用化妆棉擦干，不要用毛巾和纸擦干。

❤️挑选护肤品的标准不是年龄，而是肤质。

❤️任何保养品都从下往，上涂抹，脸会收紧一点。

❤️用眼霜时要慢慢的轻轻的点涂，面霜从下往上抹。

❤️不频繁地使用磨砂膏、撕拉面膜等深度清洁产品对皮肤有损伤。

关于运动

❤️每天早上静坐15分钟

❤️早上养成练瑜伽的习惯

❤️KEEP马甲线练习

❤️每天坚持做天鹅臂

❤️压腿拉伸

❤️饭后散步

❤️每天50个仰卧起坐

❤️靠墙站立30分钟(改善驼背)

❤️上楼尽量走楼梯而不是坐电梯(当然楼层太高就不必了)

关于饮食

❤️好好吃早餐，气色好且还不会发胖。

❤️饭后一杯黑咖啡，可以很好的抑制食欲。

❤️睡前两小时不喝水，不然第二天会水肿。

❤️瘦腿的食物有：冬瓜、薏仁、绿豆、芦荟。

❤️要美白就要做足防晒，吃维生素0、E和葡萄籽。

❤️多吃碱性食物变成易瘦体质，减肥成功后不反弹。

❤️碱性食物：蔬菜、水果、豆制品、奶制品

❤️用红薯代替主食，瘦的快不反弹。

❤️多喝柠檬蜂蜜水，美容又养颜。

❤️早上起床一杯蜂蜜水服送两勺黑芝麻一天一番茄，美白抗氧化

提高审美

❤️全身不要超过三种

❤️突出上衣时：裤装颜色要比上衣稍深

❤️突出下装时：上衣颜色要比裤装稍深

❤️绿色颜色难搭配，在服装搭配中与咖啡色搭。

❤️上衣有横向花纹时，裤装不穿竖条纹或格子

❤️上衣有竖纹花型，裤装应避开横条纹或格子的

❤️上衣有杂色，下装应穿纯色

❤️裤装是杂色时，上衣应避开杂色

❤️上衣花型较大或复杂时，应穿纯色下装

提高审美

❤️《第二性》俯瞰整个女性世界的百科全书。

❤️《写给女人》一本写给女人的心灵圣经。

❤️《红楼梦》如何成为女人中的女人。

❤️《简爱》美丽的英伦风情，女性文学代表作品。

❤️《居里夫人传》一位影响过世界进程的伟大女性不平凡的一生。

❤️《飘》不同的女人有不同的征服力，不同女人有不同的味道。

❤️《围城》看完以后，看男人才不会走眼。

提高审美

❤️VOGUE

提供全球时尚资讯，最新的流行趋势和秀场报告。

❤️WHO WHATWEAR

著名欧美时尚网站，涵盖街拍、潮流趋势、明星等。

❤️胡来网

当代艺术在线社区，氛围超好。

❤️落网

推荐国内外独立音乐的网站，小众音乐爱好者。

❤️站酷

非常好的艺术设计交流平台，能发现很多灵气好作品

❤️CNU

视觉艺术灵感首推，每张图都是一个故事。

❤️YATZER

国外有关艺术设计的资讯网站聚集地。

Mr.zhu

2025-05-11 12:02:13