秋季来临，皮肤干燥成为最大的问题，很多人也开始注重这方面的保养，但没想到皮肤越来越干，是怎么回事呢？

秋季补水三大误区

饮水过量

喝进去的水并不能补充到肌肤，饮水过量还可能导致水中毒。

科学证明一下子喝很多水对于缓解肌肤干燥微乎其微，因为虽然水分向皮肤细胞输送，但通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了。

而且大量饮水还会带走体内很多有用的电解质和矿物质，而这些都是肌肤中重要的锁水元素，所以大量喝水，可能使肌肤变得更加干燥。

一般人每天大约喝水1800毫升就能满足人体日常所需，而且温开水比热开水效果更好。

敷面膜时间过长

面膜是很好的补水产品，可以达到短时间内密集补水的效果，所以很多人都喜欢敷面膜。但如果面膜使用不当，也会造成反效果。

比如敷面膜的时间过长，会让面膜反过来吸收皮肤里的水分；敷面膜次数过多，会造成皮肤水合过度，皮肤变得脆弱敏感。

一般而言，每周敷面膜2-3次，1次15分钟以内为佳。敷完面膜，再用保湿乳或者保湿霜效果会更好。

泡澡水温过高

很多人喜欢泡热水澡，这样可以放松心情，也可以使劳累一天的身体得到缓解。但如果泡的水温过高，时间过长，却对皮肤不利。

皮肤泡在水里并不是补充水分，相反还会使皮肤表层油脂流失，降低皮肤保湿能力。

另外，皮肤里的神经酰胺在42度以上的水中会失去原本的机能，也就是说泡澡水温过高会使皮肤的保湿机能下降。

洗澡时水温不宜过高，一般35-40度的温水最好；然后洗澡时间最好也不要超过20分钟。

秋冬季要适量减少洗澡次数，每周2-3次，或者每天洗澡但每隔2-3天才使用1次沐浴露，洗完澡后要在皮肤干透前使用润肤乳。

在秋季，正确的护肤方式有以下几种：

1.氨基酸温和清洁

在洗脸时最好不要再用夏天那种控油的洗面奶了，可以换成温和的弱酸性洗面奶。

2.补水保湿

因天气干燥，水分蒸发快，脸部容易出现紧绷的感觉，所以秋季可以适量的加强补水，每周敷2-3次面膜。而且为了不使补充的水分快速蒸发掉，补水之后一定要用滋润一些的保湿乳或者保湿霜来锁住水分。

3.防干防裂

除了面部外，身体的其他部位在秋季也会因为干燥而引发各种问题，如身上干痒、手脚脱皮开裂、唇部起皮等。这时候也应该给这些部位做好保湿，手膜角膜唇膜都要准备充分。

Mr.zhu

2025-05-20 10:08:58