今年四十岁，刚过完生日不长时间，最近在梳理最近十年的经历，做下回顾和反思，总结十条当前最重要的人生建议。

1、坚守本心

前几年花了大半年时间做了一个『如何有效选择』的主题阅读，后来做了一个小讲。里面最重要的规则就是。坚守本心，根据本心来做人生重大决定。

从 30 岁到 40 年这十年，遇到非常多的选择和诱惑，在一些重大选择上一直按自己的三观来做选择。重新回顾这些选择时，换个决定，在钱、权、事业、知名度方面都会比现在要好，很大机率达到财务自由，差一点也会比现在的身家多很多倍。但这些选择最大的问题就是跟自己的三观有冲突，选择了某条路就一定要舍弃些东西。有些选择在当时看起来不太重要，但现在却非常重要。​

坚守本心的最大好处，是哪怕做错了，也不后悔。早一点明确自己的三观，设立底限，不管是交朋友、婚姻、事业、生活都能轻松很多。明晰本心之后，很容易判断哪些东西重要，哪些东西不重要。

2、坚持运动很重要

在 32 岁时才开始坚持运动，断断续续，一直到最近几年才终于形成定期运动的习惯。35 岁之后发现，运动的重要性越来越高。很可惜没能早这一点认识到。

很多人总是说自己没时间运动，实际上并不是没时间，而是运动的重要性并不高，总有其它事情排在运动之前。

要是把运动提升到跟工作一样，每天都拿出一些时间来运动，哪怕几分钟，几年后回报会超出你的想象。

3、持续践行 100 天行动

到目前为止，觉得自己的最大成就就是迭代出了 100 天行动这个方法论，践行几年之后，100 天行动的九条核心规则对我来说，是一种生活方式和哲学理念，除了可以来搞定 习惯养成问题。这九条核心规则，每一条都可以当成人生建议和基本规则。

• 制定合适的目标坚持100天
• 一次一个目标是种独特的能力
• 记录的力量
• 没有检视的人生不值的活
• 中断、失败和痛苦是你必须面对的事情
• 成长从复盘开始
• 100天只是一个起点
• 帮你重视的人一起达成
• 每年一次新挑战突破生活舒适区

经常有人留言说，不知道是自己的兴趣是什么？虽然有各种心理测试，但自己的经验是尽可能接触多的事物，才能找到兴趣。自己因为喜欢阅读，各种想法特别多，做过很多不同的尝试和探索，包括现在也还在尝试新的可能。

特别是每年挑战一次新的 100 天行动这条规则，受益良多，准备践行到死。100 天行动能改变你的思维方式，让你的未来多些选择。

4、选好人生的另一半

在十多岁的时候，写过一篇 人生目标清单，第一条是找到合我心意的老婆。18 岁遇到，追了三年，相处三年，今年是婚后第16年，觉得自己的运气很好。回顾从小到大做过的所有重大决定，这个决定是最成功的，从来没有后悔过。

你没办法选择父母，但有机会选择谁做你的另一半。而你的选择和眼光会影响你下半生的生活质量。要是选错了，你会付出非常大的代价。选对人是乘法，选错人是除法。

早点想清楚想要什么样的另一半，并努力让自己配得上对方。遇到机会一定要去争，千万别随缘，不要让自己后悔。

5、认清家人、朋友的重要性

多在老婆、孩子、父母、好朋友身上1花些时间，一定要经常保持联系。多关心自己的家人，多相处多谈心。不管是父母还是孩子，实际上你跟他们所剩的时间已经很有限了，别以为还有很多时间。孩子上大学就会离你而去，父母年龄大了，说不好哪天就会离而去。

多跟另一半谈心，关心下对方的爱好和健康，只有伴侣才能陪你走完这一生。

30 岁之后已经很难再增加新的重要朋友，虽然总能认识新朋友，但你能真心相信的铁哥们，一辈子也就几个。多花些心思联系，能定期吃饭，见面就是很好的运气了。

这些人的重要性要排在工作的前面，工作永远做不完，但人并不会总停在原地等你。

6、多增加资产，减少负债

增加资产，减少负债。这八个字儿，是读了上百本的理财书籍后得到最大的收获。

资产的定义非常的简单，就是能给你源源不断带来正向现金流。资产本身可能又分成短期资产和长期资产，你应该尽可能早的明确资产和负债的概念。

多考虑到底是什么资产？

当前有哪些途径、能力、方式能获得它。

我的工作、目标、努力有哪些对建立资产有帮助。特别是钱、时间和行业有多大的比例是花在建立资产上了。定期做下总结和回顾。

建立资产时要注意一点，了解你所投资的领域，通透的了解。

多积累资产，能早点让你的选择更自由，去做自己真正喜欢的事情。

7、 不要让别人影响你，保持独立思考

总有人去建议你应该如何做、怎样生活或者不要做哪些事情，但人生是你自己的，永远都不让要别人代替我去思考和决策，保持独立思考，做你自己。

在一些重大事情上，不要因为别人的嘲笑、轻视、反对而轻易改变你的观点，但在得出观点和结论之前，做好功课、仔细研究，彻底分析、深入思考，确认自己的观点是正确的。

8、积累一笔让你减少压力的钱

当你没有钱的时候，各种鸡毛蒜皮小事所带来的压力去占据你大脑带宽，让你很难冷静或做出理性的决定。压力大到一定程度就会干扰你的视线或选择，忽略真正重要的事情。

没有钱还有可能让你陷入一种恶性循环，明知道自己的方向或行为有问题，但无力跳出当前的困境。你需要赚到或攒出一笔让你减少压力的钱

这笔钱的数额并不一定很大，但一定能让你停止在琐碎的小事上浪费时间和精力，减少很多麻烦。让你更有底气，有时间去思考更重要的事情。

9、重视你的注意力

这个时代有太多让人分心的东西，游戏、新闻、视频、小说，量化你的时间和注意力，把注意力放在更有价值的事物上，为自己的人生负责。

量化注意力能让你知道到自己花了多少时间在无用的事情上。

10、积累思维模型，早一点开始滚雪球

查理芒格在《穷查理宝典》中强调思维模型，多去学习最基础而重要的规律，这样的规律适用面会比较广泛。会学阅读，多读好书，追踪知识的源头，保持持续性学习。

读完《穷查理宝典》之后，花了几年时间建立了一些关键模型，做到了心灵自由、时间自由、事务自由。

可以把思维模型和建立资产理解为滚雪球，当你向正确的方向早一点滚雪球，每一年都能增加你的优势。

作者：Mr.zhu

发布时间：2025-04-29 16:07:43

更新时间：2025-09-08 23:25:03