我们经常会心血来潮：决定看一本放了很久的书，但是拿起书不到三分钟就放下了；信心满满报了健身班，准备减肥，但是坚持不到三天就不再去了。也有的时候，说好好好学习，却总拖着，到明天再来；明明有紧急的工作等着去做，却躺在沙发上刷手机……

颓废是糖，甜到忧伤

每到这时，我们总是自嘲拖延症犯了。理性的“骑象人”控制不住非理性的“大象”。要是有一个人能指导我们掌握意志力、唤醒动力，那我们是不是就能够说到做到，不再为不自律而烦恼了呢？

这样的的意志力指导专家还真有，他就是心理学大V、自媒体人、意志力训练营开创者高太爷。他潜心三年打造，为我们带来《意志力红利：让你说到做到的底层逻辑》一书。这本被高太爷自称为意志力训练3.0版本的书，为我们详尽地介绍了什么是意志力红利，如何提升意志力，怎样成为意志力高手。

其实意志力就是能让我们主动做成一件事的自我控制能力。它和智商、情商一样重要。而真正的意志力高手也不是靠苦苦支撑实现自控的。掌握宝贵的自控能力，过高效幸福的生活才应该是我们提升意志力的目标。

有意识地确立目标，坚决的达成目标，是我们提升意志力的两个方面。我们很熟悉的黄金思维圈、番茄时钟法，都是帮助我们澄清、确立目标，达成目标的有效方法。

理论我们都懂，但我们学习的并不系统。不仅知识零碎，实践时也总觉得缺少工具。没有同伴，缺少成功经验，也总让我们没有实施的动力。

翻开这本书，却让我眼前一亮：终于再也没有借口不遵照执行了。本书为我们解决了一切关于提升意志力方面的问题。心理学的理论依据，系统的理论体系，完备而详细的方法解读，齐全的工具，数千名先行者的宝贵经验，高太爷用简洁而不枯燥的语言，将之一一呈现在我们面前。

这简直是完备的意志力培养宝典啊，还有什么说的呢？说到做到，从本书做起。

Mr.zhu

2025-05-07 15:22:08