现在脱发越来越年轻化，90后也加入脱发的大部队。正值90后的年轻人活成了60后。心痛不？尴尬不？该如何重新拥有一头乌黑浓密秀发？

皮肤科医生：到底是什么原因导致脱发了？

1、减肥

（1）我们无时无刻不在喊着口号说要瘦要瘦要瘦，不吃不吃不吃，

（2）可是殊不知头发的生长是需要养分的，尤其是我们减肥的时候，

（3）忌口的油脂类，坚果类，头发长期得不到滋养，

（4）于是就这么活活饿死了，变成一个瘦瘦的秃子。

2、喝酒/抽烟

据调查，烟民中超过半数的人有脱发现象。

3、染发

（1）之前有这样一个调查问卷，从出生到现在，你有哪件事没做过？

（2）下面列举了10件事，很多人都败在了染发这一项，染一次，就有第二次。

4、加班

每一根掉落的头发上，都赫然印有两个字——压力。

想要重新拥有一头浓密黑亮秀发，身上藏着“生发穴”，按摩通经络，外养生发就能实现

1、穴位搭配按摩，通经络，缓解脱发

（1）在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处的风池穴

作用：按压该穴位能有效改善头颈部的血流状况。

按法：

用两手大拇指指腹从穴位处向上推按，适度用力。

以有酸胀感为宜，如果手指力气不够，可将脖子后仰以便用力。

（2）角孙穴——在头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处

作用：按摩角孙穴，有加快血液循环的效果。

按法：

可以用大拇指指腹轻轻点压。

两侧穴位要同时按压，注意不要太过用力。

（3）翳风穴——在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处

作用：除了能加快头部血液循环，对缓解头脑昏沉、头痛、眩晕等症状也有很好的效果。

按法：

用大拇指指腹按摩头部与耳垂齐平凹陷处的翳风穴。

注意按压不要太大力。

3、家中常备这些养发食疗汤，常喝可养发护发

（1）牛腩+铁棍山药+生山楂

配方：

牛腩100克，铁棍山药100克，生山楂3克，生麦芽5克，生姜两片，盐适量。

牛腩切块，放入冷水中烧开焯水，沥干；山药洗干净，切段。

生山楂、生麦芽装入药膳袋中。

将牛腩、山药、药膳袋一起放入炖盅中炖1.5小时左右至牛腩熟烂。

拣出药膳袋，加盐调味即可食用。

食材分析

牛腩：性平，味甘，入脾、胃经；具有补脾胃、益气血、强筋骨等功效。

山药：性平，味甘，入肺、脾、肾经。具有健脾、补肺，止渴，益精固肾等功效。

作用：两者合一，防脱生发，健脾润肺。

（2）茯苓+百合

配方：

茯苓10克、加少许百合，莲子、石莲肉和菟丝子各5克，小米50克，加适量水。

小火慢煮成粥。

作用：经常使用可以滋补肾阴、健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。

注意：此方法有一定的药性。不要每天每顿都吃，最好间隔食用。

Mr.zhu

2025-05-24 18:19:38