护理干性敏感皮肤的目的就是要保存有限的油脂，补充水分，不要破坏角质层，因此洗脸不能太勤，角质1个月去一次就可以了。

1.不要吃煎炸、辛辣等刺激性食物。皮肤干燥，因季节变化，缺水和贫血等原因，使得皮肤变厚变粗糙，秋冬季节人体的皮脂，水分分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，所以要多吃西红柿、苹果、葡萄等维生素C含量较多‬的食物。

2. 不要用深层清洁的洁面乳，尽量不要使用化妆棉，卸妆产品用卸妆乳或者卸妆膏用手按摩清洁，不要用化妆棉在脸上使劲来回的摩擦；

3.首先建议你戒掉洗面奶卸妆油去洁面，换成毛巾和清水，有抗菌抑螨功能的那种，这样可以达到洁面的目的，保护皮脂膜受损。其次，给肌肤做减法，一样一样地增加。

4.开始除了清水洁面外 ，就只喷补水喷雾，让皮肤自我修复一到两周之后，再加保湿乳液，前提都是不含防腐剂香精成分护肤品。等皮肤慢慢都不会有敏感的症状了，再正常去护肤。

5.补水喷雾:任何一款无防腐剂香精成分的都可以。

6.一定要做好补水工作，先用水，眼霜，精华，乳液，面霜，因为干敏皮只有做好了补水才可以有效缓解，一周三单四次补水面膜，尽量少用功效型比如美白抗皱的产品，使用不添加防腐剂，香精和酒精的护肤品。珂润，薇诺娜，芙丽芳丝，雅漾等都是敏感肌专用的护肤品，然而如果是十分严重的敏感肌一定要护肤步骤越少越好。尤其是在面部大块泛红起皮刺痛的时候，可以暂时只使用乳液或者面霜，并且停止使用面膜；

7.尽量使用一整套护肤品，如果更换护肤品的牌子，一定先在耳后尝试，没有不适感再更换，并且更换的时候先更换乳液，使用一周以后在更换同产品的护肤水，最后更换精华液。这样可以减少过敏几率，因为精华是最容易致敏的其次是护肤水，一定要先让皮肤适应一个新的产品，慢慢过渡；

8. 多吃新鲜水果及芝麻、核桃、松子等富含油脂的食物，每天多喝水，保证摄入水量每日大于2500ml；

Mr.zhu

2025-05-01 08:31:27