想要长寿，不必再像秦始皇那样辛苦寻找长生不老药，只要一个简单秘诀就可以了，更棒的是，这个秘诀“免花钱”。美国一项针对159,255名女性所做的最新研究表明，乐观主义者的寿命更有超过90岁。

这项研究于6月8日发表在《美国高龄医学会》期刊，表明乐观者的寿命会比其他人更有可能超过90岁，这里乐观者的定义是指“对未来普遍预期积极性的结果”。研究人员收集了159,255名多元种族与背景的女性以及长达 26年的追踪，研究发现这些人里乐观者比不乐观者的寿命长5.4%，相当于多活了大约4年。

这项研究是以哈佛大学和波士顿大学于2019年的一项研究作为基础，当时的研究发现乐观男性和女性的平均寿命可以延长11%至15%，并指出高度积极者更有机会长寿至85岁以上，但要注意的是，这些参与者“大多是白人，且社会经济地位高于普通人群”。而6月8日发表的研究进一步指出，乐观情绪可能会促进不同种族和社会经济群体的健康和长寿。

图片取自:(示意图123rf)

研究结果对于天生乐观主义的人而言是个好消息，但对于其他人来说则是一个挑战。临床健康心理学家Natalie Dattilo于2020年接受《华盛顿邮报》采访时曾说过:““毒性正能量”就是源于这样的一种想法，也就是“面对糟糕情况的最佳或唯一方法就是积极应对，不要有任何负面情绪”。然而，这种做法无疑就像是当某人真的不想吃冰淇淋时，旁人却试图将冰淇淋抹到他们的脸上。”这并不是真的乐观。

相反地，培养乐观的心态意味着必须接受和处理负面情绪，并且知道这些它们最终会过去，终将有更光明的未来。Dattilo说:“对于未来拥有积极乐观的看法，但同时感到悲伤是可以的 — 我们会感到悲伤，但仍然会期待未来。这两者对于健康的前景和幸福感都是必要的。”

这很重要，因为压力方面的经历通常会对人们的乐观情绪产生心理影响，但乐观主义者会利用更大的社会支持以及使用解决问题和规划策略等方式最大程度地降低对健康方面的风险。研究同时指出，乐观主义者也能够更有效地调节情绪和行为。

想要活得长寿又健康吗? 试试这个方法吧。

Mr.zhu

2025-04-28 06:05:04