我们每天刷牙都会用到牙膏，而市面上牙膏的种类五花八门。刷了这么多年牙，你真的会挑选牙膏吗？

不同的牙膏有不同的功效，那为什么有的牙膏很便宜。有的牙膏又要卖到几十元呢？到底什么样的牙膏才是真的适合自己呢？

今天小编就和大家说说牙膏那些事儿。

第一个问题，你真的了解牙膏吗？

一般牙膏主要成分有这些——磨擦剂、氟化物、起泡剂/表面活化剂、调味剂。摩擦剂用来去除牙菌斑，表面活性剂用来去除油污，香料用来清新口气，含氟牙膏还具有预防龋齿的功效。

• 摩擦剂：牙膏的核心部分，主要有：碳酸钙、二氧化硅、水合硅石、二水磷酸氢钙、氢氧化铝等。其中二氧化硅、水合硅石一类相对温和。

有的牙膏中就有商家用高规格珍珠粉作为辅助摩擦剂的，价格自然就更高些。

肉眼看的话，白色的牙膏多使用碳酸钙，透明牙膏多为水合硅酸，含氟牙膏中较多使用的摩擦剂则是焦磷酸钙。我们在购买时，可以直接看外包装上的成分表来分辨。

• 氟化物：如果说牙釉质是牙齿的防弹衣，那氟化物就是防弹衣的强化剂。要作用是加固和修复，强化牙釉质。常见的添入牙膏预防龋齿的氟化物有氟化钠和氟化胺类。

含氟牙膏有毒？其实可是一个误区。 氟中毒或者氟斑牙都是过量摄入氟化物造成的，而其实只有极个别高氟地区，如潮汕、山西部分多煤矿区等地下水含氟较高的地区，摄入量很容易超标，所以这些地区的人应该谨慎使用含氟牙膏。

但一般情况下，成年人每天摄入的氟基本控制在安全范围内，所以也不需要过于担心。牙膏残留多少氟，通过下面一张图就可以明白。

儿童刷牙更容易吞咽，因此要控制好牙膏用量。

如下图，左侧是三岁以内的牙膏用量，最好不要使用含氟牙膏，挤米粒大小牙膏，同时要压到牙刷毛里，避免孩子把牙膏直接吃掉；右侧是3-6岁的建议用量，不要超过一颗豌豆的大小，大约5毫米长度。6岁以下儿童刷牙时应有大人监护，督促其吐掉泡沫。

• 表面活化剂、调味剂：这个相当于是起泡剂，让牙膏起泡泡清除油脂的。调味剂，就是香料，什么水果、草本、茶香……用来清新口气，让你用着舒服。

第二个问题，到底该怎么挑牙膏呢？

牙膏还是要好好选，选到不适合的自己的牙膏，可能给牙齿带来的就不是保护，而是伤害了。

• 慎用带有特殊医药成分的药物牙膏。如需使用，请先咨询牙医或者专家意见。这类牙膏价格一般比较贵。
• 有龋齿的人，最好选择含氟牙膏。

• 想要美白牙齿的，可以选择含有竹炭、珍珠粉等成分的牙膏。

• 注意牙膏成分，牙齿敏感的可以选择温和型摩擦剂（水合硅石、二氧化硅、珍珠粉）。

• 儿童要选专门的儿童牙膏就好了，配方上有降低氟的含量。

• 牙刷，牙膏，漱口水都要注意选购，不要偏颇；保持良好的刷牙习惯；可以用用牙线；做好这三点才是保证牙齿健康的正确方法。

所以，大家在选择牙膏时，可以根据自己的需要来对照牙膏成分选择适合自己的牙膏。适合自己的才是最好的。

正确刷牙步骤

Mr.zhu

2025-05-24 22:25:42