1、多喝水

水是能加快新陈代谢的，多喝水真的对皮肤好！茶、咖啡、饮料奶茶这些不算在内哦！虽然跑厕所会频繁点。但是真的皮肤会好很多！

2、不要熬夜

这个大家都知道，晚上睡觉前，一定不要把手机带上床，吧闹钟设定好就睡觉，习惯是慢慢养成的，好皮肤的养成不是一跳而就的，坚持！

3、做好防晒

防晒=防老

一年四季都要做到位，物理防晒和化学防晒都要做好，夏天多打伞，避免太阳直晒。

4、坚持运动

每次运动之后皮肤都会变得异常的好，不用每天运动，一周进行3-4次运动，要出汗的那一种哦，皮肤会越变越嫩的

5、戒糖控糖

6、不乱摸脸

手上的细菌真的很多，平时不要动不动就去摸脸，即使刚刚洗完的手，你觉得很干净，可实际上我们看不到的细菌往往都还存留在手上

7、多吃水果

水果中含有多种维生素，多吃水果可以补充人体维生素也可以让皮肤变好

8、护肤品选择

清楚护肤的成分和自身的肌肤诉求，油皮就不要买滋润型的，敏感肌要注意含酒精成分的护肤品，不要盲目跟风买东西，多花些时间去了解自己的肤质

9、勤换贴身衣服和床单被罩

长时间不清洗床单被罩以及枕头，会出现螨虫或是灰尘，很容易诱发皮肤问题。

10、控制情绪

长期抑郁、生气的状态对身体影响还是很大的，所谓相由心生。

Mr.zhu

2025-04-30 18:47:33