每当时节渐渐冷，气温逐渐降低，对于手脚容易冰冷的人来说无疑是个痛苦的季节。即使穿上厚重的衣服，还是无法改善手脚冰冷的现象，那么就需要注意生活中的调理了。其实手脚冰冷是有各种方面的原因的，如气血供应不足，血管堵塞，血液循环缓慢等原因，还有些是因为身体虚弱造成的。那么该如何通过饮食调节来改善手脚冰冷呢？

1.红枣也是一种非常补气血的食物，并且红枣可以在平时的时候泡水喝，或者是熬东西的时候放几粒进去都是非常好的补气血的方式。不过大家在吃红枣的时候，需要注意一天只吃三个红枣就可以了，因为过多的红枣人体也不容易消化。

2.羊肉是一种温性的食物，它能够帮助身体取暖，促进血液循环，提高身体免疫力，有手脚冰凉现象的人可以多吃一些羊肉来帮助补气养血，从而改善身体虚寒的症状，特别是在冬天，在冬天很多人喜欢通过吃羊肉来进补，让身体处于温暖的状态。

3.银耳还可以促进血液循环，让人身体变得很暖和，所以，平时就可以多吃一些银耳，补充营养了。做银耳汤的时候，里面还可以放入红枣、枸杞等食材，营养又好吃。

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来源： 深染樱花色

Mr.zhu

2025-05-31 09:04:49