苹果作为生活中常见水果，物美价廉，一直以来都深受人们的喜欢，也有一些话是夸赞苹果的“一天一苹果，疾病远离我”，足以看出吃苹果受到人们的认同，基本上生活中可以见到的营养素，在苹果中都能找到，碳水化合物、糖分、维生素、矿物质等等，这些都能补充身体需要，促进身体调节。早上金苹果、下午银苹果、晚上毒苹果，有科学依据吗？

其实晚上完全可以吃苹果，没有任何问题，但是也要挑好时间，不应该选在晚饭后或者在睡觉前食用，这样很容易给身体增加负担，大家可以在晚餐之前吃一点苹果，这样还可以帮助消化。

再来看看早上能不能吃苹果，这个问题的关键点在于你的肠胃是不是好，对于那些肠胃不是很好的人来说，早上不建议空腹吃苹果，因为苹果所包含的果酸很容易伤害肠胃，但如果您的肠胃没有问题的话，就算是空腹吃了苹果没有不良反应，早上吃也没有问题。

两种人不能空腹吃苹果

胃酸过多的人不能吃：会刺激胃酸的分泌，胃酸过多就会导致反酸流口水。

胃溃疡患者不得吃：苹果的质地本身就是很僵硬的，虽然还有着很多的粗纤维和有机酸，但是也会刺激溃疡面，造成溃疡的出现。

Mr.zhu

2025-05-29 11:04:10