日常生活中

很多人总喜欢把手指

掰得“咔咔”响

尤其是在

小学或者初中的时候

总觉得

把手指头弄出“咔咔”的响声

是一件很酷的事情

有人说

经常这样做

对手指关节不好

也有人说

这是一种正常的现象

那么

这样做对手指究竟有没有危害呢？

掰手指又为什么会发出

“咔咔”的声音呢？

今天就一一说明白

为什么掰手指会发出“咔咔”声？

掰手指时产生的“咔咔”声，在医学上被称为“弹响”。

弹响是正常的生理现象，这是因为人体各个关节之间都有个称为“关节腔”的空隙，里面充满着润滑关节的液体，而液体里面还会有一些空气。

当我们掰手指的时候，关节腔内空间会出现突然的改变，导致出现明显的腔隙，这时液体内的气体就会快速向产生的腔隙中扩散，与液体一道发出清脆的“咔咔”声。

掰手指会对手指关节产生危害吗？

弹响能够刺激关节周围的毛细血管以及末梢神经等，从而加速关节处的血液循环。

所以，偶尔掰掰手指，并不会导致关节损伤，也不会引发关节炎。

另外，偶尔掰掰手指和关节粗大也无直接关系。关节粗大的本质是关节损伤后的骨质增生，既然偶尔掰手指不会导致关节损伤，那自然也不会导致关节粗大。

看完上面这些，终于可以放心了。

不过，值得注意的是，虽然偶尔掰手指并不会对关节产生危害，但是弹响在医学上又分为正常性弹响和病理性弹响两种，正常性弹响无需过于担心，但是病理性的弹响就要注意了。

如何区分正常性弹响和病理性弹响？

正常的生理弹响识别：

1、只在突然牵拉或屈折时出现；

2、同一部位，很少连续出现2个及以上的弹响；

3、声音一般比较清脆，不含有混和声响；

4、牵拉或屈折时常会有轻微疼痛、不适感，随后即可消失。

如果同时满足上面的4个条件，即为正常的生理性弹响，否则就是病理性的。

这些疾病可能会导致病理性弹响！

膝、肩、髋、踝等处关节最容易出现问题，是最常出现病理性弹响的部位。

1、膝关节处：以半月板损伤为多见；

2、肩关节处：可由肌肉拉伤所致；

3、脚踝处：一般可能是肌腱损伤导致。

经常掰手指有哪些危害？

掰手指是伴随着关节摩擦的，如果短时间过于频繁掰手指，幅度又比较大，就会很容易影响到关节的健康。

1、关节炎

摩擦的急剧增加，会使关节产生慢性炎症，最终有可能发展为关节炎。

2、关节粗大

经常掰手指，会使关节损伤、对韧带和关节囊形成牵拉刺激，最终导致骨质增生以及关节囊和关节滑膜的肥厚。

这些最终都会导致关节的粗大。

3、急性损伤

经常掰手指可能会一不小心用力过猛，导致关节周围的韧带产生急性损伤或是肌腱错位等。

如果真的很喜欢掰手指，也要控制，不要上瘾。

平常应如何养护手指？

1、减少接触冷水，特别是冬天；

2、佩戴手套等护具来保护指关节；

3、适当的关节活动，促进血液循环；

4、适当的锻炼：能够增加关节周围肌肉力量，增加关节稳定性。

讲完了手指响的原因，很多小伙伴又说，为什么有的时候膝盖也会响呢？这又是什么呢？

为什么膝盖会经常响呢？

生活中最常见的弹响就是膝关节的弹响，医学上称为“弹响膝”。

如果能经常听到膝盖弹响，那么说明你可能需要运动了。这是因为弹响膝更容易在缺乏运动的人身上出现，这些人关节腔内的液体太少导致的。

正常的弹响膝对人体影响很小，但如果能感觉到显著的疼痛，就需要去医院进行检查了。

综上所述

偶尔的掰手指

并不会对关节产生危害

但是一定不要经常掰

避免对关节造成不必要的损伤

作者：Mr.zhu

发布时间：2025-05-31 11:04:49

更新时间：2025-09-07 17:43:03