我有个朋友小苏，今年30岁，常年工作压力大，休假回来第一天，就毫无悬念地又开始了加班！

对她来说，996根本就不算个啥。办公室里几乎没人觉着她加班奇怪，反正她不是正在加班，就是正在朋友圈里晒加班，如果哪天没见到她加班，大家反倒觉着稀奇。

“我老板就是占下属便宜没够儿，不把人榨干不收手的主儿！”她忿忿地说。

上班一族真是太难了！

跟老板斗智斗勇本就不占有利地形，遇到什么样的上司也由不得自己，又不是一跺脚说辞职就那么容易立马找到下份工作。而且即便换了工作换了老板，也没法儿保证永远遇到的都是善解人意、有担当、会培养人的老板啊！

如果是你遇到这样的事，除了忍和吐槽，又能怎样解决呢？

朋友可是再也无法忍受这样的日子了，她下了决心要改变现状！她首先列出了自己天天加班、负能量爆棚的原因，然后绞尽脑汁想办法如何做到既跟老板好好沟通，又不得罪他，还能让自己的办公室日子好过一点儿。

01

老板随时派活儿，还总是加急怎么办？

办法：高效优先完成老板要求的合理部分，其它部分保质保量按承诺时间完成。

朋友老板有个习惯，就是不分节假日、也不看下属是否休假，不论凌晨还是深夜，随时夺魂电话和微信就追过来派活儿，而且要求秒接秒回，否则就是对工作不负责任。

搞得朋友没有一刻能休息和放松，即便休假走到世界任何一个角落也得带着电脑，一旦有事儿立刻就得转入工作模式，她常常自嘲所谓的休假无非就是换个风景更好的地方工作而已。导致她一看到老板电话心里就开始厌烦，负面情绪挡都挡不住。

不过朋友也承认，在老板不分昼夜的要求里，也确实有合理的部分，有些工作还真得加班完成。朋友决定如果老板再不分时候打电话发微信派活儿，先做个判断，看看老板是不是有足够充分的好理由，在不恰当的非工作时间打扰自己，如果理由充分，原谅他，好好干活儿。如果有些事纯是因为老板压力太大，神经紧张，完全可以推迟到正常工作时间处理，就立刻跟老板提出来，然后告诉他自己会在上班时间保质保量完成，并给出交结果的时间承诺。如果老板不同意，说明自己的理由，打消他的顾虑，不内疚、不纠结，按自己的承诺保质保量完成任务。

有能力安排好自己的工作，并信守承诺不耽误事儿，既减少不必要的加班，又能让老板看到自己的能力和责任心，进一步加强老板对自己的信任。

02

老板常常分派岗位职责之外的任务，怎么办？

办法：主动与老板澄清工作范围和工作界面，挑活儿干

朋友因为干得好，让人放心，老板经常把部门里其他人干不好的活儿交给她，即便这根本不是她的岗位职责，结果手里的事越来越多。

老板还经常拿她为例到部门外嘚瑟，一不留神也不打招呼就拿她卖了人情，许给别的部门老板干个特别项目什么的，两边老板都没法儿得罪，朋友苦不堪言。怎么办呢？

每年年初设定个人目标的时候，得主动跟老板澄清自己的工作范围， 理清哪些具体工作属于自己责无旁贷的岗位职责，必须管好并对结果承担主要责任。而哪些工作属于帮忙，需要其他责任人来对结果负责。如果是需要多方协作，彼此配合共同完成的工作，尤其是在一些项目中，必须明确自己的工作界面划分，清晰自己的角色和在部门内外的工作分工， 避免同事间推活儿扯皮，也不用为他人的过错背黑锅，更不用一个人苦干却被他人邀功。

跟老板谈好了形成协议，然后遵守协议，用契约精神来约束老板，避免无限度、临时、随意、紧急地增加工作职责，每增加一次新的工作职责，事先事后都与老板正式约谈，如果非接不可，用书面形式更新进个人目标协议，尤其那些卖人情的活儿，要认真讨论对部门和个人的意义在哪里，挑明如果非干不可，自己可以付出劳动，但纯粹是为了给老板帮忙照顾他的面子。

把自己份内份外的活儿分成两列，形成可视化的清单，定期与老板讨论这个清单，排个优先顺序，按照做减法的原则，挑自己有兴趣、有热情、也更有贡献和价值的活儿干。精简任务，讨论是否可以把有些工作派给部门其他人做更合适。就算没完全按照自己的意愿调整或减少清单上的职责，至少也让老板看到自己有多能干、多辛苦，应该重重地表扬认可才配得上完成这些工作的人才。

列出份内份外的职责清单，挑活儿干，在清晰工作分工和责任的同时，既提醒了老板，也让自己更聚焦那些喜欢干、愿意干、能带来更多价值的工作。

03

部门里没有同事可以分担工作，怎么办？

办法：主动帮老板带人， 培养一个可信任的同事，关键时候有盟友跟自己一起分担任务。

朋友休假时本来也找了同事临时替几天，可别人确实没她清楚，有些事老板也对她更放心。所以即便休假不被打扰，活儿也只能堆着等她回来干，这休假后能不玩儿命加班嘛！

有人说，你躲了不就完了，出国休假是多名正言顺的理由啊！

可有些活儿，躲真不是办法，除了让自己业绩下降，名誉受损，真没一点好处，而且也不一定能躲得掉啊！

这个时候就得有个能力人品都信得过的同事来帮忙。朋友在部门里工作经验丰富，很多同事都是她一手带起来的，对每个人也足够了解，平时也没少帮他们，于是很容易就找到了优质盟友。她已经开始尝试，在接新任务的时候，跟老板建议让自己多带带这位同事一起干，对同事来讲也是个被重用发展能力的好机会。下次休假的时候，朋友就打算让这位同事替自己干了，休假回来总结回顾，自己也学习一下怎样授权，双方都有收获，再不用走到天涯海角也被活儿一路追杀了。

把有些活儿交给可信任有能力的同事，自己去干更高级的活儿，既提高了自己，也让同事有机会进步，同时还能让老板满意，一举三得！

04

老板还是踩踏底线，怎么办？

办法：好好说“不”，不断强化底线，让老板尝到尊重底线的甜头儿

你可能会说这样的员工老板应该只剩下表扬了吧？No!

她老板特别擅长给下属拍砖，总是发现任何哪怕一丁点儿的进步空间，在朋友已经感觉被逼到墙角，忍无可忍的时候再狠狠推她一把。

导致朋友有一次直接爆发，当面跟老板狠谈了一次，告诉她自己已经被压到极限了，不可能再多承担新的职责，事事不落空，又事事做到极致和完美，短期能坚持，长期可真搞不了啊！ 谈过之后老板虽有所收敛，但过不了多久又恢复原样。朋友虽然说了不，可跟老板急赤白脸的，自己心里也不舒服啊！

所以，这个”不“必须得好好说！得说明白了 （清晰），有底气 （坚决），态度好 （温柔）。

于是朋友主动、提前、明确、不断地告诉老板，自己的哪些时段是私人生活时间，如无天大的事不便打扰。按照事先沟通，节假日不接电话，如老板还是打来，微信询问什么事，然后进行判断再行动。休假前明确告知老板由谁来短期接替自己的工作，工作是如何安排的，如有真正紧急非她不可的情况下，可以在哪些时间联系到她，其它时间就可以安心休假开心玩耍了。

同时严格按照这个底线执行，一旦老板过线，立刻反馈，每次都要沟通，使出烦人大招儿不断跟老板念叨，但必须得温柔地念叨，直到他肯尊重下属的底线。不过也要让老板看到遵守底线带来的好处，工作依旧保质保量按时完成，还帮他培养了更多能干的人，他最能干的下属工作生活平衡，心态正面，休息休假后能充足电给部门带来更多的贡献。

清晰、坚定、温柔、持续地与老板沟通，把自己的底线画得牢牢的，工作绩效和心态进入良性循环，自己开心，老板也会更乐于接受。

05

职责、付出与认可、收获不匹配，怎么办？

办法：展现自己不可替代的价值，得到应有的认可

朋友负能量的一个主要原因是她干了这么多活儿，经常牺牲个人生活，老板却老是跟她谈理想、谈人生、说情怀。

朋友总觉得干活儿时老板是按最高的标准要求她，可一到涨薪和奖励时又拿公司政策说事儿，对她没有额外认可和资源倾斜，也没有与付出成正比的涨薪和奖励。朋友不断感叹，自己忍也忍了，狠也狠过，是不是应该考虑滚了，尽早换个工作。可自己早已过了职场上抢手的年纪，换工作谈何容易。

只多干活儿，不升职加薪，搁谁也不愿意呀！那怎么破呢？

首先，在部门里必须保证自己有不可替代的价值，多学习，多发展能力，做到重要的瓷器活儿还是得自己出手老板才能拿到想要的结果，甚至超出他的预期。

好好发展跟老板的关系部门和竞争部门的人脉，充分利用好每一次帮老板卖人情，承担额外职责的机会，建立跟老板平级甚至上一级部门核心员工和经理的关系，做到原来必须由老板亲自出马才能搞定的事，自己也能渐渐搞定几件，既拓展了人脉，也发展了能力，为下一步晋升打基础创造机会，也为年底找老板谈涨薪留下公认的打眼儿的业绩。到那时候，老板再谈理想谈人生，如果不涨薪，就算老板自己好意思，作为员工也很容易找得到有分量，能影响老板和人事的人替自己说话。

瓷器活儿只有你能干，还能帮老板搞定他的平级甚至上级，机会来了，除了你，谁还更适合升职加薪呢？

总结

老板也是人，老板不断派活儿，下属看着是压榨占便宜没边儿，可老板也有压力，说不定他也不断被上级临时额外增加各种难搞的任务呢。

多看看老板对自己好的一面，心里会更舒服点儿，心态也更积极正面一些。

朋友的老板对下属虽然严苛，但对自己也是蛮狠的，节假日和周末常常加班，业务能力强，事事追求完美，公司内很有影响力。部门的表现一直很好，朋友作为下属，很多时候也因此工作得更容易些，跟其它部门沟通时有这么个老板做后盾也更理直气壮。

朋友自己也承认，在他下面工作的这一年里确实学到了很多东西，能力迅速成长，不但在自己的领域是专家，对部门其他人的工作甚至部门之外的工作重点都比较了解，看问题的角度更高更广了，公司里的影响力也更强了。

朋友想清了原因，找到了有效的办法，尝试了改变，心里踏实多了。工作烦心的时候，如果做不到忍狠滚，就只能想办法多发现跟老板的契合点，坚守自己的底线，找到有效的行动点，给自己创造空间，既不委屈自己，也能让老板接受，这份工作就可以继续开开心心地做下去啦！

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关于作者| Maggie 混迹外企多年，经历过还会继续经历职场的沟沟坎坎，关注自我管理，刻意练习和情绪管理。

Mr.zhu

2025-06-02 16:28:53