说起洗澡，可能又要引起“南北方大战”了！北方人洗澡都喜欢“搓澡”，搓出来的泥儿越多洗得越干净？对身体越好？但是搓下来的“泥”是什么东西？难道南方人没有吗？

今天，咱们来聊聊这些“泥”到底是什么？

这些“泥”是到底是什么?

其实，这些“泥”学名叫“上皮角质层”，古文人叫“皴（cūn）”。主要成分是皮屑、油脂、汗液、灰尘、及衣物纤维等。

有数据表明，人体每天都会有100-200万左右的皮肤细胞产生，也同样有这么多的皮肤细胞凋亡、老化。所以死亡的细胞与皮脂、汗水等物质相结合时，也就形成了我们所谓的“泥”。

根据人体不同体质、环境等不同，“泥”的成分构成区别如下：

1、油性皮肤的人，油脂的成分稍微多一些；

2、干性皮肤的人，皮屑多一些。

3、喜欢吃油腻、不运动的人，搓出来的“泥”也会多一些，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动。

这些“泥”是怎么产生的？

由于人体的器官每时每刻都在运作，帮助人体新陈代谢，代谢在体表的产物就是皮屑。人体的毒素都是通过脾胃代谢送出体内，排出很多的分泌物出来，就如油脂、汗水等。同时，裸露的皮肤沾染到空气的灰尘，那么，这些物质在体表累积成“泥”就是再正常不过了。

为什么每天洗澡，“泥”却还有？

这些物质即便是前一晚洗澡的时候搓干净了，但是第二天同样会再次出现。这是为什么？

• 人体每时每刻都在进行新陈代谢，会源源不断的产生皮屑；
• 人体一直处于出汗状态，只是有时无法明确的感知到而已，尤其是睡眠状态、情绪变化等；
• 皮肤呼吸也会产生分泌物；
• 外界环境中的细微颗粒物、细菌等会黏附在皮肤表面。

所以，即使每天洗澡搓“泥”，也会给人洗不“干净”的错觉！

这5大因素，是导致身体"泥"变多的罪魁祸首！

1、内分泌紊乱

日常生活中，经常熬夜、压力过大的人，皮肤会变的很差，容易导致皮肤毛孔变大，皮脂腺分泌不断加快（这类人也比较容易长痘），就男性来说，体内的雄性激素分泌也会高于女性，这样都会造成身体中的“泥”越来越多。

2、皮肤代谢过快

我们人体的皮肤时刻都在代谢，角质层作为皮肤的最外层，可以起到保护、保湿皮肤的作用。皮肤中的角蛋白，还能减少水分蒸发，对吸收水分非常有效，使肌肤保持滋润、光滑的状态，而且还能够抵御各种微生物的侵袭。

一旦角质层代谢过快，会让皮肤衰老、死亡的速度逐渐加快，这也是导致“泥”多的一个重要因素。

3、年龄

衰老的女性容易皮肤干燥、出现皱纹，与皮脂腺分泌减少有很大的关系，这也是为何更年期女性容易皮肤干燥的原因。从青春期时，人体的皮脂腺分泌旺盛，到了35之后便开始减少。

4、环境影响

外界空气干燥、气温低，常常导致皮脂分泌减少，以及油脂扩散慢，这样也造成了皮肤干燥易痒现象。皮肤缺少皮脂的保护，在秋冬季节容易发生干燥、痒和掉皮屑等。

5、饮食习惯

长期素食、少油饮食，降低皮脂分泌。反之，油腻、辛辣、甜食、烟酒等会刺激皮脂异常分泌。对皮肤而言这两个极端都不可取。

“搓澡”不当的3大危害

对正常皮肤来说，偶尔搓澡能够促进皮肤血液循环，还可去除旧的角质层，使肌肤光滑，神清气爽。对于油性皮肤的人，定期搓澡也能减少粉刺的发生。

但是很多人习惯用力搓，其实搓澡也要控制力度，如果过度搓“泥”，不但伤害皮肤，疾病也会找上门！

• 破坏角质层、降低皮肤抵抗力

角质层是人体皮肤表面的第一道防线，可以抵御外界的微生物入侵，降低物理、化学物质的刺激，防止水分丢失过快。

但若是频繁洗澡或是过度搓泥是有害的，角质细胞从新生到脱落需要28天，过于频繁地去角质，皮肤代偿不及，会大大降低皮肤的保护作用。且水分经皮肤外渗流失的速度至少增加10倍。如果是过敏人群，还会增加过敏的几率。

• 湿气入侵

春夏两季常强调“祛湿”，尤其是夏季，雨水、冷饮、空调等都会加重湿气。但当皮肤屏障异常，洗澡后不擦干等都会加重湿气。而中医认为，湿邪会造成心肝脾肺肾五脏功能的失调，成为各种疾病的根本。

• 诱发皮肤病

大力搓洗还会搓掉皮表仅存的一点儿皮脂层。我国大部地区气候受季风影响，冬季相对干燥。而当外界湿度降低时，皮肤表面的角质层的水合程度也会跟着下降，皮脂分泌减少，皮肤容易出现干燥脱屑的情况。

如果此时过度清洁，大力搓洗，会把本就相对稀薄的皮脂层彻底搓掉，加剧皮肤干燥，甚至诱发瘙痒症等一系列干燥所致的皮肤病变。过度使用沐浴露等洗护产品洗澡，也会加重皮肤的干燥程度，引发干燥性皮炎。

另外，干性皮肤、鱼鳞病、湿疹等皮肤性疾病的人不宜搓澡，否则会把本就相对稀薄的皮脂层彻底搓掉，加剧皮肤干燥，甚至诱发瘙痒症等皮肤病变。

如何适度搓“泥”？

有人觉得洗澡不搓一搓心里过不去，即便搓也不要对自己太”狠“了！

1.在搓之前，可以先用自己的手指头搓一搓，如果有“吱溜”声，就表示过度了，那就不用搓了；

2.如果能搓出“泥”，那就轻轻搓，以皮肤不发红不疼为准。而且隔几天搓一下也是可以的，不必天天搓。

如何“合理“搓澡？

1、减少洗澡次数

洗澡次数最好是一天一次，夏天热的时候可以次数多一点，不过冬天的时候最好减少次数。因为太频繁洗澡对身体没好处。还有就是，如果患有冬痒症、鱼鳞病、银屑病、湿疹的人，次数千万不要太频繁了。

2、把握洗澡时间

很多人在洗澡的时候，洗澡时间都会持续很长时间，事实上，如果时间太长了就会使皮肤脱水，但是太短的话就可能会洗不干净。所以在淋浴的时间最好是3到5分钟，盆浴的时间最好是20分钟。

3、控制洗澡温度

洗澡水温很重要。太热或太凉的水都不好，一般以35～40℃的温水为宜。通过温水的浸泡，可以促进全身血液循环，排除体内垃圾，长期坚持，还可以预防某些疾病。

4、这些部位不要用力搓

就像我们的脖子、腋下这些比较易出汗的地方，最好别太用力的去搓，不然便会伤害到我们的保护膜，使得皮肤容易造成病毒侵害，导致皮肤瘙痒、过敏等。而且搓澡也不用天天搓，隔一两天搓澡就好了。

5、洗澡用具

许多人在选择澡巾的时候，喜欢纹粗的质地，从而用力摩擦皮肤，清洁污垢，从心理和视觉上得到满足。

然而，搓澡巾质硬而粗糙的表面直接损伤皮肤，使表皮角化层过多地被搓擦而脱落，保护作用减弱。其次，使用搓澡巾，如果不注意澡巾的卫生，还可传播一些皮肤传染病。尤其是与他人共用搓澡巾，传染的机会更多，经常使用搓澡巾，还容易得疖子、脓疱疮等皮肤病。

因此，许多医生呼吁人们慎用或不用尼龙搓澡巾，即使使用，也不能用力搓擦，更不能全家共用一个搓澡巾。选择质地优良的搓澡巾，注意澡巾的卫生，使用时不要用力过猛，可以方便去除身体的污垢和角质，又不会伤害皮肤。

作者：Mr.zhu

发布时间：2025-05-16 20:35:51

更新时间：2025-09-13 00:38:04