寒露以后，气温骤降。有人问了，我把自己裹得严严实实的，还是手脚冰凉，这是病吗？

经常手脚冰凉的人，多见于气血两虚及阳气虚的人群，这与个人体质相关，这类人群常伴有乏力、犯困、易感冒、胃肠较弱等，有习惯久坐、运动量少等情况，多见于学生、办公室职员、不喜动的老年人、产后病的妇女等人群。

经常出现手脚冰凉该怎么办呢？

沐足。可以选择在家用温水泡脚，或选用医院中医科自制的温经散寒沐足方，运用温阳散寒的中药有针对性地泡脚，且水温保持在38℃~42℃，以防烫伤。对于中老年人来讲，沐足还可改善血液循环，防治脑血栓、心梗等疾病。

中药贴敷。关节疼痛、胃脘不舒的病人，可选择中药穴位局部贴敷。根据个体情况，可以将特定的中药贴敷于大椎、膻中、中脘、关元等穴位，起到温阳散寒、活血通络的作用，同时配合呼吸导引功法，促进气血的运行。

膏方调理。手脚冰凉人群可以选择膏方治疗，首先在中医科门诊进行详细的体质辨识，填写成人体质辨识量表，根据量表评估分数及本人的舌脉证，制定准确的个人膏方。服用膏方，调理体质。

（新医三附院 王晨琳）

Mr.zhu

2025-05-07 18:17:50