职场暴力就像一个无形的杀手。它经常发生在沉默的行为中，但它让人感到气喘吁吁。调查显示，面对冷暴力，57%的年轻人心理压力大，工作压力大，难以承受，只能制定离开的计划；14%的年轻人消极对待自己，就好像每天混日子、拿工资一样；27%的年轻人希望改变，但是他们找不到合适的方法。

职场暴力不仅难以应对，而且对工作和生活产生了负面影响。在“职场暴力的危害，对你有重大影响”的多选投票中，职场人士普遍认为暴力对自己有严重影响，如“打击工作热情”、“遭受身心痛苦”、“影响工作发展”。

那些在工作场所没有底线来排挤别人的人要么愚蠢要么很坏。

愚蠢是不知道排斥别人是多么丑陋，更糟糕的是，对别人的遭遇视而不见！

那些被排斥的人似乎生活在永恒的黑暗中，没有一丝阳光和希望。

三种防止你在工作场所被排挤的方法。

一、要有边界感，保质保量地完成自己的工作

当你被排除在外时，最麻烦的是还有工作要做。在这一点上，我们通过界定边界来确立双方的边界感。

被排除在外的人员在工作交接过程中容易出现恶意不合作的情况。此时，在工作中再次确认内容。

这样，你就可以督促自己把自己的工作做好。通过强调，可以明确彼此的义务，防止工作交接和合作中出现错误。

然而，如果另一方不承认对方的帐户，那又如何呢？这提醒我们采取容易追踪的措施，例如发送电子邮件和信息来澄清界限。没办法，还要尽量在公共场所重复分工，以免留下痕迹，而且对方很难刻意制造绊脚石。

有实力的人不怕谈，只怕得过且过。边界感可以帮助你澄清水，给自己一个安全的环境。

只有树立边界意识，才能保质保量地完成工作。

二、防止破窗效应，善用开放的肢体语言，引导同事的潜意识

由于“破窗效应”，被排除在外的人很可能会被同事进一步拒绝。它们都是集体动物。当强者和弱者之间发生对抗、排斥和排斥时，生物潜意识会使旁观者倾向于远离弱势的一面。这个时候，如果你不及时回应，会有越来越多的人拒绝你，这很快会让你陷入尴尬的境地。

另外，当我们被排除在外时，很容易开始胆怯，缺乏信心，变得手脚害怕。在这个时候，我们需要更开放的肢体语言。

开放的肢体语言意味着肩膀和手是张开的，占据了更多的空间，就像动物的领地一样。

这样可以给人一种开放和自信的感觉，防止别人给自己贴上“孤独胆小”的标签，避免进一步被排斥。

因此，即使你因为被排斥和孤立而心情不好，也不要放弃自己。请你昂首挺胸，慷慨大方，这样你在同事“潜意识”中的影响力会逐渐扩大，你也会逐渐摆脱被排斥的状态。

三、提高能力，跳出路径依赖

当同事们有拥挤的行为时，它几乎不会改变。不管你是应该战略性地迎合职场排斥还是忽视它，你都应该按照同事们设定的“排斥路径”来应对。一旦挤压成为一种习惯，你就没有能力完全扭转它。

此时，最需要的就是不断地培养自己，提高自己的能力，然后寻找一个新的发展平台。

这是解决问题最根本的办法，用权力堵住职场坏人的嘴。

黄渤曾在接受采访时提到，自己不出名的时候，觉得剧组成员很复杂。有各种各样的人，比如偷镜子，抓住机会，组织团队，抢占角色等等。然而，当黄渤成名后，身边的好人越来越多。

总结：在职场上，也许我们不能像黄渤先生那样获得最高职位，但只要你努力工作，有更高的水平，你就会远离坏人。慢慢地，你的发展会越来越好，你的圈子会越来越简单，你的职业道路也会越来越平坦。

所有高级智能生物都擅长于此，从事人际排斥是必要的。

Mr.zhu

2025-05-20 18:32:52