吃完饭感觉到困，你有这种现象吗？

很多人都会出现吃完饭之后感觉到特别的困，想睡觉，我们习惯的把它称之为"食困"。那么为什么会出现这样的现象呢？那么接下来就跟随小编一起来了解一下。

首先食物消化需要更多的氧。食困，其实是因为食物需要消化，食物进入我们的胃肠道之后，需要进行消化吸收，这样一来，我们的身体就需要提供热量来支持消化。如果说我们身体里面需要提供热量的话，我们的血液会集中向我们的胃部流动，那么这种情况下，我们的大脑供血就会减少，自然就会产生疲倦，困倦的感觉，所以说这个也是一个非常重要的原因。

食物消化需要更多的氧

其次是由于神经受刺激。我们在吃完饭之后，一些食物就会刺激到我们的神经系统，神经系统就会产生兴奋的感觉。这样一来就会导致我们的血压出现下降的情况，心率也会慢慢的减速，这样一来就会让我们产生疲倦，犯困的感觉，所以才会出现这种现象并不是正常的现象。

神经受刺激

以上这两种种情况都有可能导致我们在吃晚饭之后犯困，都是正常的现象，那么导致食困原因还有别的情况吗？下面小编给大家讲讲其他情况！

一、饭后总犯困，有可能是睡眠性呼吸障碍！如果你是每天早睡晚起，保证了充足的睡眠，但还会在吃完饭后犯困，就有可能是上呼吸道阻塞导致的，在睡眠时间内，呼吸暂停，身体会出现阶段性的缺氧，身体器官，无法得到充足氧气，因而得不到很好的休息，就会导致在饭后出现困倦等症状。

二、饭后总犯困，有可能是贫血！贫血就会伴随疲乏困倦，以及面色苍白，等症状，所以说贫血会加重食困的！

三、饭后总犯困，有可能是心脏病！如果身体血液供给不足，大脑就会出现缺氧的状态，这样神经系统活跃性不足，就会出现犯困的症状。因此如果在生活中，饭后经常感觉到犯困，而且还伴随头晕，胸闷，心慌等症状，就可以考虑是否有心脏病！

综上所述食困一般属于正常现象，但是如果大家有食困的感觉又有其他身体不适的情况需要去医院检查。

作者：Mr.zhu

发布时间：2025-05-29 17:13:51

更新时间：2025-10-22 10:00:02