掉发、头发干枯、静电，是很多人现在头发的真实写照。其实进入秋季后，头发出现这种情况，比较正常，是一种自然现象。但这样的头发，实在影响形象。所以今天来分享几个方法，坚持一段时间后，脱发、干枯、静电，这些问题就统统消失了。

1.及时修剪头发

主要是针对出现受损情况的头发。过长或受损的头发，往往更容易干枯毛躁。如果放任不管，头发受损的面积会变得越来越大。修剪时，只修剪损伤部分即可。正常情况下，一到两个月去修剪一次即可，视自身发质情况而定。

2.温水清洗头发

秋季用38度左右的温水洗发是最舒服的。洗头时不要用指甲抓挠头皮。在最后冲洗时，应该将头发彻底冲洗干净，避免染膏残留。清洗时可以适当按摩头皮30秒。发质正常的情况下，约两天一洗，一周3次即可。

3.做好补水保湿

秋季空气干燥，含水量低，头发容易流失营养和水分。所以补水保湿非常重要。保持正常的洗头频次，选择补水保湿功效的洗护品，都可以使头发保持持续水润，避免加剧发质干枯毛躁的情况。

4.挑选合适洗护，适当护理

进入秋季后，应该更换应季的洗护品，推荐具有补水保湿功效的洗发水。根据当前发质状况选择使用护发素、发膜。时间长了就会发现发质得到很大程度的改善，头发水润，光泽柔顺，发丝强韧。

5.轻度的梳头按摩

梳头和按摩可以帮助促进头部的血液循环，增强营养供给，能很好的固发，改善头发干问题。但按摩时不要因过度用力而损伤头皮。梳子不要选择塑料梳，木梳或骨梳最好，不会产生静电。

6.低挡使用吹风机

尽量减少使用频率，使用时要正确操作。使用吹风机的时间不应该过长，使用时的温度不要太高，中档温风即可。吹的时候尽量和头发保持一定的距离。这样不会对头发造成损伤，吹出来的头发还柔顺。但还是建议大家让头发在正常室温环境下自然风干。

7.均衡饮食，不可盲目进补

很多地方有“贴秋膘”的传统，但还是建议不要盲目进补。也不要刻意节食，节食会让头发无法获得足够的营养。饮食上要少吃辛辣油腻及高糖分的食物。要均衡饮食，多吃蛋白质和维生素含量丰富新鲜的蔬果，可以促进头发生长，起到固发的作用。

8.作息调节，适量运动，调剂心态

作息是否规律，也影响着人体的血液循环和新陈代谢。因此进入秋季，要及时调整自己的作息，保证自己有充足的睡眠时间。此外，还应该保持适量的运动，对于调节身体平衡和心态都很有帮助，可以帮助更好的养护头发。

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作者：Mr.zhu

发布时间：2025-05-21 07:46:44

更新时间：2025-10-07 02:13:02