几乎所有的人在早上起床后，都曾经有过口干舌燥或者咽痛的经历。

针对这种情况，人们会从很多渠道获得各种各样、真假难辨的信息：

有的人认为，口干是喝水少导致的，于是晚上会拼命的喝水，但这却带来尿多的问题，导致觉也睡不好了；有的人怀疑口干是糖尿病导致的，检测血糖却没有问题；有的人从中医的一些理论推测，认为“肾主津液”，那是“肾阴虚”，或者是“胃燥”的问题，于是去吃一堆中药；也有的人认为，是空气太干燥了，于是买来加湿器，增加房间的湿度，等等。

不过很遗憾，这些方法都似乎很难取得很好的效果。每天早上起来，口干舌燥依旧，偶尔还是会咽痛。

难道这种“病”就治不好了吗？很多人认为这是个病，真的是这样吗？其实不然。

当然，不排除有些人有糖尿病，喝水少、出汗多导致缺水，干燥综合征，或者有感冒等问题，但这些问题的口干现象，不仅限于早上起来的时候。

大多数普通人早上的口干和咽痛，并不是病理上的原因，这些症状往往在刷牙、喝水、吃东西后，会逐渐缓解。

这是为什么呢？让我们从润泽口腔的重要物质——唾液说起吧！

唾液是由唾液腺分泌的。人的唾液，事实上是血液通过唾液腺“过滤”而来的，跟血液成分最主要不一样的地方是没有红细胞。

人体有三大唾液腺：腮腺、颌下腺和舌下腺。唾液分泌出来以后，会通过腺体的导管排出，最后从开口于口腔黏膜的开口处分泌进入口腔，正常成年人每天分泌唾液量大约0.5～1.5L。

唾液腺在白天人很清醒的时候，几乎都在马不停蹄地工作，特别是开口于舌系带两侧的舌下腺。

在看这篇文章的你，如果尝试着用舌头舔一下口腔底部，就会感觉到汩汩流出的唾液，或者，仅仅想象一下某种酸的东西或美食，比如酸奶或者草莓，也能够感觉到唾液的溢出。

古人“望梅止渴”的故事，就是这个道理，这是一种条件反射。

开口于第二磨牙正对面颊粘膜的腮腺，不会持续地分泌唾液，而主要在咀嚼食物或者口腔里面有食物刺激时，才分泌唾液。

可见，这些唾液腺是有不同“分工”的。不过，它们有一个共同点：睡着以后似乎都不工作了。

我们经常发现，睡着后没有吞咽唾液，口腔里面也并没有积蓄过多的唾液，少数睡觉还流口水的人除外。

原来，人睡着以后，唾液腺没有外来因素的刺激，通常就不再分泌唾液了。这对于口腔内的细菌来说，无疑是“放风”的时候。于是，这些细菌在人们沉睡的时候，就开始肆意繁殖、分解口腔内的残渣，以至于早上醒来时，满嘴都是细菌的“杰作：舌苔变厚、口气弥漫……

这就是我们在早上起来之后，为什么口又干又黏，有时还有点臭味的原因之一。

但是，还有一个问题，有的人在口干的同时，即使没有感冒或者咽炎，为什么还会咽痛呢？

这得从唾液的成分说起。唾液里面的成分是非常复杂的，绝大多数是水分，还有帮助消化的酶和杀菌的物质，以及一些电解质，等等。

不过，研究发现，唾液里面竟然含有一些可以镇痛作用的物质，这种镇痛的成分和脑啡肽有点像，叫做opiorphin。

Opiorphin是一种镇痛作用比吗啡还要强6倍的多肽，但由于唾液中含量非常低，也不至于导致我们口腔出现不知疼痛的现象。

口腔里面的神经末梢是非常丰富的，如果不小心刺伤、割伤，往往会感觉到非常剧烈的疼痛感。这时候，人会本能的用舌头舔去伤口，而这确实能起到一定的止痛作用。

在白天，当我们有咽痛的时候，比如感冒后有咽痛，会不停地做吞咽动作，其实可能是试图利用口腔里面唾液成分达到止痛作用。

在夜间，由于唾液减少，更为敏感的咽部黏膜按理应该会感到疼痛，但因为睡着了而感觉不到。而醒来的时候，痛觉的敏感性重新恢复，加上那时候还没有唾液的作用，理所当然的咽部会感到又干燥又疼痛。

很多人有这样的体验，早晨咽痛时，只要漱口、刷牙或者吃点东西，很快这种疼痛感就会逐渐消失的。

所以，早上起来以后，感觉口干是因为夜间唾液分泌减少，而咽痛则有可能是咽部的粘膜，没有受到口腔里面具有止痛作用的成分的保护而引起。

解决这个问题的办法很简单：起床以后立即漱口刷牙，在这个过程中唾液会迅速恢复分泌；当唾液润泽到咽部时，咽部的疼痛不适感也会很快消失的。或者，尝试嚼一颗口香糖吧！

不过，如果反复出现口干和咽痛的症状，可能有其他的疾病，这要引起注意，及时就诊和诊断，并采取相应的治疗措施。

Mr.zhu

2025-05-30 08:52:04