现在人因为生活压力大，或者因为工作性质经常加班，普遍存在熬夜的现象，不熬到凌晨1、2点都不会睡觉，长期这样做，对身体的影响是很大的，经常熬夜吃什么？这4种食物堪称“熬夜救星”。

猕猴桃中不仅含有丰富的矿物质，以及人体所需的多种氨基酸，还含有大量的膳食纤维，维生素C的含量也很高，具有清肠润燥、抗氧化、抗老化等功效，有助于排除体内的毒素。

葡萄可谓全身都是宝，果肉营养价值丰富，葡萄籽具有增强抵抗力的作用，葡萄皮中更是一种天然的强抗氧化剂，常吃葡萄，也可以有效的缓解熬夜带来的加速衰老。

苹果是生活中非常常见的水果，它的价格很便宜，但是营养价值却非常高，常吃苹果，不仅可以增强免疫力，还有助于降血脂、降血压，还能很好的预防下半身肥胖。

香蕉在生活中也是很常见的，香蕉的口感香甜软糯，老少皆宜，并且香蕉中的纤维素含量丰富，更富含钙、镁等矿物质与微量元素，常吃香蕉，不仅对皮肤好，还可以帮助改善睡眠。

Mr.zhu

2025-05-24 18:05:18