专家简介

梁润，四川省精神医学中心心理治疗师，四川省心理卫生协会心理治疗分会常务委员，四川省心理学会医学心理专委会委员，四川省心理咨询师协会危机心理援助与创伤心理治疗分会委员，四川省健康科普专家。

临床医学学士，心理学硕士，国家二级心理咨询师，国家卫健委心理治疗师，青少年心灵导师。曾接受心理分析（三年连续培训），中美非结构式团体治疗培训及督导，中德整合式心理治疗、中德结构式团体治疗、艾瑞克森催眠治疗、正念认知MBCT、正念减压MBSR、接纳承诺疗法ACT等系统培训，并长期接受个人分析及督导。

擅长青少年心理与行为问题、亲子关系问题、人际关系问题、婚姻情感障碍等，以及相关障碍诱发的焦虑、抑郁、失眠、强迫等症状的咨询和治疗。

去年，一则引起轰动的案例是北大才女被男友嫌弃，为了证明爱他，女方用自杀“谢罪”。当时全网沸腾了，明明是北大的才女，怎么会“愚蠢”到接受男友的控制，为爱自杀呢？

后来很多人扒出了他们的聊天记录，才知道男生一直在实施精神PUA，女生被牢牢套住了。所有的理智清醒全部没有了，取而代之的都是对男友的百依百顺。很多人不理解，作为北大的高材生，怎么还会被PUA，甚至因此失去生命？PUA到底是什么？

PUA是一种社交心理学技巧

目前已经“污名化”

PUA，全称“Pick-up Artist”，一开始是专为腼腆内向男孩设立，教他们追求心上人的社交心理学技巧。

但目前PUA已经“污名化”，变成控制女性精神的手段，经常发生在伴侣、家人、朋友、上司、同事之中，心理学也称之为“煤气灯效应”。

PUA等精神控制术，它们的核心是侵犯边界。也就是说只要清晰边界，没人可以精神操控你。

精神控制术的逻辑，可以总结成一句台词：我对你不好，都是你自己导致的。我的痛苦，都是你害的。你是万恶之源。

那么，边界是怎样被剥夺的呢？举个例子：孩子想买瑞士军刀，而父母不想买。此时父母诚实地告诉孩子：“我不想给你买”，这是边界清晰的。如果父母转而给孩子洗脑说：“你这是攀比，我不能助长你的虚荣心。”这就是边界不清晰，让孩子认为“父母对我不好，是我自己造成的”。

你的性格

容易掉进哪种PUA陷阱

如果你已经成年，却常常在关系中感到脆弱、痛苦，像个无助的孩子，那么，你极有可能是容易被PUA的人格类型：

被朋友、恋人打压贬低，说长得丑，穿衣不好看。有人会反驳，“我觉得自己挺好”；你却第一时间感到自卑，觉得配不上他们。

领导发火，被批得一无是处。有人会质疑，“问题不在我这”；你想的却是，自己太糟糕了，什么事都做不好……

或许你曾经历过糟糕的关系，形成自我怀疑，敏感，讨好的性格，才会如此脆弱，反复掉入陷阱。

四川省精神医学中心梁润心理治疗师表示：“这并非无法可解。借助心理学这个‘第三只眼’，我们可以避开外在因素的影响，客观认识自己，看清困境，利用心理学自我疗愈，摆脱PUA陷阱。真正爱你的人，不会这样对你。

预防被PUA

人格健全尤为重要

首先，要减少PUA对社会的危害，从小要培养孩子健全的人格。怎么培养呢？

健全的人格需从个体初生开始，每个父母都应当思考，是否为孩子构建了一个关注、温暖的环境，它能够及时恰当回应孩子的需求，而不是用忽视、冷漠来代替。这些都需要每一个父母投入时间和精力，来学习关于“养育”的智慧。

其次，每一位父母也可以问一问自己，身为父母的我们是否人格健全或成熟？情感是否较为和谐？

容易实施PUA的个体，通常具有强烈的“掌控欲”或者“不安全感”，他们真正的内心是脆弱和自卑的，正因为这种脆弱和自卑，他们才需要通过“掌控他人”来满足自己对“强大”的体验需求。当然，这种强大并不是内心真正的强大。他们可能经历过早年被父母忽视，感到自己不重要或低价值；成人之后，通过掌控异性来彰显自己的强大，或者通过折磨被PUA者，发泄曾经被忽视的愤怒。所以父母首先要先成为一个人格健全的人。

第三，在任何一段亲密关系当中，应当保持一定的独立意识和客观判断能力，而不是完全沦陷在对一段亲密关系的渴望当中。容易被PUA的个体，他们对亲密关系有比较强烈的需求，所以当面对糖衣炮弹、甜言蜜语的袭击，可能具备较弱的抵抗力，因为这是他们内心渴望的感觉，这些感觉会让他们降低防范意识，减弱客观判断能力。甚至可能因为对这类感觉的依赖，哪怕明知道对方有可能欺骗自己，也愿意沉溺在这种欺骗当中，似乎情感的满足可以超越一切。

第四，要降低被PUA的风险，需要保持客观的判断能力，敏锐识别对方指责和贬低自己的行为及目的性。容易被PUA的个体，内心同样是不自信的，人格也是偏脆弱和不成熟的。当他们对一个人建立起情感依赖，往往容易将对方想象得太过完美和高大，这样的后果就是过度重视对方的行为和评价，也容易认同和接受对方的观点，从而被对方洗脑和控制。在这段不平等的关系中，还会随着另一方的指责和贬低，进一步摧毁被PUA者的自信和人格，损毁过去的价值观和信念，让一个人完全屈从和听信于另一个人，因而保持客观的判断能力很重要。

四川省人民医院 | 四川省精神医学中心

Mr.zhu

2025-05-14 13:31:35