文/北寻

图片/《三十而已》

成年人的生活里总是充斥着挑战和未知变化。

事业、生活、家庭、感情……哪一个都不易，哪一个都可以成为压倒自己的最后一根稻草。

成年生活里的焦虑是难免的，我们无法事事如意，我们无法得偿所愿。理想和现实的落差，付出与收获的不对等，大概是每一个成年人必须学会接受的事实。

而如何摆脱焦虑？如何适应环境？如何适应成年生活？如何在让自己尽早安定下来，用平和的心态去面对未来的生活？

我想，对于一个成年人来说，摆脱焦虑，最聪明最有效率的活法还是：存钱和自律。

01.成年人最聪明的活法：存钱

钱，是一个人活着的物质保障，是一个人活着的最大底气。

不管你承不承认，物质财富带来的安全感，在很多时候都能够抚平焦躁，让我们更自在去生活。

有钱，让我们可以在生老病死面前更从容，不必为医药费、为生活费而焦虑不安。

有钱，可以让我们更自由去追求自己想要的生活，不必为生活而奔波劳碌，不必把一个人的所有时间精力都花费在养家糊口上，可以留出更多的时间来培养自己的兴趣，可以更自由去享受生活。

毛姆说过，

人追求的当然不是财富，但必要有足以维持尊严的生活，使自己能够不受阻挠的工作，能够慷慨，能够爽朗，能够独立。

所以，只有当你真正做到经济自由，能够拥有稳定的生活，能够不为五斗米折腰，我们才能真正无视金钱的诱惑。

但对于一个普通的成年人来说，物质生活是我们的生存保障，是我们获取幸福的方式来源，想要摆脱生活工作的苦，想要赢得更自由的人生，还是要好好存钱。

兜里有钱，生活有保障，当面对生活变化时，我们才能有接受考验的勇气，才能从中找到安全感去迎接挑战。

一个成年人化解焦虑的最聪明活法，就是好好存钱。

存钱，是一种智慧，是居安思危的超前意识，是为未来做准备的理智行为。

很多成年人在生活里吃过了没钱的苦，但依然不懂得规划金钱，挣多少用多少，只享受当下的生活，但当意外来临时，才方知没钱的慌张和痛苦。

好好存钱，才是我们拥抱生活，拥抱未来的最好方式。

想存钱，首先要懂得投资自己。

樊登老师就对此说过一个理念：让自己摆脱焦虑的最好方式就是懂得为自己“投资”。

这里说的投资是指，要不断去磨砺自己，提升自己的能力，让自己具备挣钱的能力，才能有存钱的余地。

樊登老师原本在电视台工作，每月固定的薪水用于生活和还房贷后所剩无几，这时常会让他觉得患得患失，生怕电视节目被毙后，他就失去了物质保障。

为了摆脱这种不确定性，为了让自己具备高效率存钱的能力，樊登老师后来成立了“樊登读书”，让自己实现了增值，生活夜因此上了一个台阶。

一个懂得好好存钱的人，一定也是个懂得投资自己的人。因为只有自己有能力，有价值，才能获得更多的财富，才能有存钱的余地。

所以，好好存钱的同时，也不要忘了精进自己的能力，这样才能让自己拥有持续存钱的本事。

02.成年人最聪明的活法：自律

一个人的时间精力有限，每个人的能力也都存在局限性。这个时候若是无法合理掌控自己的工作和生活，就会被焦虑所困扰。

心理学家陈婕君说：

要做到掌控自己的生活是有前提的，这个前提就是达到理智和情感、想法和情绪之间的平衡。

而这个平衡，就需要我们通过自律来调节。

自律的人，将工作和情绪分散安排，合理处置，当焦虑来临时才不至于那么让人措手不及。

自律是指我们要懂得合理掌控自己的时间和精力，要理性认识自己的能力范围，不给自己过分的压力，也不给自己制定无法实现的计划。

自律，首先在于灵活处理事务。

很多人在工作生活中很努力很刻苦，但是往往因为无法灵活调整自己手头的工作，让自己过得焦虑又辛苦。这是不正确的自律。

正确的自律，在于我们在面对生活变数时，懂得灵活处理。每个人的生活都不是一成不变的，每一天有不同的事情要处理，想要摆脱事情繁杂的焦虑困惑，想要更自在去生活，就需要灵活处之。

比如：当情绪失控无法处理事务时，这个时候要做的不是马上投入到工作中去，而是先处理好情绪，才能让自己尽早摆脱负面情绪，在后来的工作里提升工作效率。

比如：遇到棘手的事情时，这个时候不是想着如何去做到完美，而是懂得分解事务，将工作分为一个一个小工作来完成，才能永更轻松的心情去获取更好的效果。

一个懂得正确自律的人，在生活里才能更游刃有余，才能在自律中得到更多的机遇。

每天规划出一个小时的时间来读书，不仅可以丰富阅历，也可以提升自己的写作表达能力。

每天完成一个小目标，30天后就可以积累30个小目标，到那时也是一笔小财富。

作家格拉德威尔在《异类》中提出了一个“一万小时定律”，指的是：

人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的 努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。

一个普通人想要获得人生进阶，想要获得更多人生可能性，就要懂得自律，坚持以往，用一万小时的自律来提升自己。

优秀的人往往都是自律的人。

相信你懂得灵活自律，用正确的自律方式磨砺自己，假以时日，一定也可以成为一个厉害的人，到那时柳暗花明又一村，生活会迎来更美好的光景。

成年人的生活处处不易，而我们要做的就是去行动起来。

焦虑无法避免，但我们可以通过自己的努力去化解焦虑。

只有当你自己变得强大了，当你自己有能力去获取机遇，赢得更多物质财富时，我们的那些焦虑才能一点一点被消灭。

你说呢？

以后的日子，让自己变得自律起来，精进自己的能力， 提升自己赚钱的能力，成为一个有钱又有能力的人吧。

我是@北寻姑娘，专注情感心理，荐书官、撰稿人，我们一起成长。

Mr.zhu

2025-05-10 23:02:48