【多巴胺穿搭】走红丨揭秘色彩如何调节你的感觉和情绪？

最近，【多巴胺穿搭】火遍全网，还一度登上各大社交媒体热搜。

缤纷、阳光、活力这些都是“多巴胺穿搭”的代名词，它有着非常规的搭配，高饱和度的颜色，鲜红、亮绿、橙黄……无一不在吸引人们的眼球，让人眼前一亮，心情愉悦。

究竟什么是多巴胺呢？多巴胺其实是快乐荷尔蒙之一，当多巴胺大量分泌时，我们就会感到轻松、愉悦。日常生活中锻炼，饮食、音乐等都会促进多巴胺分泌，让人感觉到心情愉悦。

除此之外，颜色对情绪的影响也很大，有研究显示，颜色能在一定程度上影响我们的情绪和行为，像当下流行的“多巴胺穿搭” 也正是期待在服饰上用一些高饱和度、高明度的颜色搭配，营造出愉快轻松的视觉体验。

这种从内而外的造型、通过美丽的穿搭来拥有美丽的心情，是一种十分积极健康的自我关怀，也恰恰是【多巴胺穿搭 】风靡网络的原因。

多种多样的色彩充斥着我们的生活，它们也在不知不觉之中，影响着我们的情绪。今天小瞳就和大家聊一聊，不同颜色对情绪分别有什么影响，希望对你的生活有所帮助：

你是否注意到：在某些环境里，你的情绪容易变得暴躁，而在另外一些地方又会觉得特别的平静和放松？

其实这与所处环境的颜色密切相关，不同颜色所发出的光的波长不同，当人眼接触到不同的颜色，大脑神经做出的联想跟反应也不一样，因此色彩对人的心理有直接的影响。

有研究发现,色彩的饱和度、明亮度与情绪的兴奋有关。色相对情绪的兴奋作用也从蓝色、绿色，到红色依次增加，饱和度和明亮度更多的色彩能引起更强的情绪生理反应。

比如：温暖的颜色（例如红色，黄色和橙色）可以引发从舒适、温暖到敌意和愤怒的各种情绪；而蓝色、绿色和紫色之类的冷色调通常会让我们感到沉着，但也可能让人联想到悲伤或冷漠。

在生活中，我们很容易给颜色加上心理色彩，如桃红、金黄、翠绿、天蓝，我们在描绘这些颜色时就把我们对这种颜色的心情给透露出来了。

比如蓝色，我们会联想到蓝天，阳光明媚、风轻云淡，我们可以进行一些户外活动，蓝色会让我们感到平静与稳定。

色彩不仅影响着我们的心理和情绪，还影响着我们的生活与亲密关系。

当人们感到郁闷时，人的情绪唤醒水平较低，我们就容易在婚姻家庭当中表现得不热情、不配合、易挑剔、行动力不足等等。

此时，我们可以选择放下工作和伴侣手牵手去户外，观赏色彩鲜艳的花朵，青翠欲滴的草地和明亮的蓝天；亦或者身穿高饱和度颜色的衣服，也能在一定程度上提高我们的情绪唤醒水平，使情绪变得活跃起来，使人感觉愉快。

色彩不仅点缀了外部世界，也映射着我们的内心世界。

心理学家蒙策尔特研究发现，不同的性格，不同的情绪决定着人们所偏爱的颜色。

快乐时，我们更爱选择温暖、明亮的颜色；悲伤时，我们则会偏爱那些冷冷的颜色。同样有研究发现喜欢蓝色的人更为冷静，喜欢黄色的人则更为积极向上。

在婚姻家庭中，如果我们能正确使用色彩，就能将生活中的美好和正情绪传递给家人和伴侣。

举个生活中的很小的例子，如果让你一周都处于阴雨天、或者暴晒的天气。你的心情是否会烦躁？如果再碰上不顺心的事，是不是会加剧你烦躁的情绪？

当我们的情绪处于低落，烦躁，郁闷的时候，情绪就会进入到灰色区域，此时，会让我们的肾上腺素极速下降，并把这种不良情绪传染给身边的人。

而当我们正处于负面情绪时，我们可以选择一些橙色或黄色的食物、暖色系的服饰和用品，来缓解和调节负面情绪，从而对我们身体内部的世界进行调整。

小瞳始终认为：在婚姻家庭中，每个人都有自己独特的一套情绪模式，当某种情绪经常出现时，它就会形成情绪的基调，也就是我们常说的“底色”。

不同的情绪底色，会给身边人以独有的、不同的感觉，只有当我们提升了情绪智力，才能有效改善我们的生活状态。

作者：Mr.zhu

发布时间：2025-04-21 13:53:53

更新时间：2025-10-17 11:19:04