现在是数字化社会，绝大多数的工作都跟电脑离不开关系，人们对着电脑的时间多了，就容易出现各种健康问题，比如视力下降、颈椎病、鼠标手等，怎么才能让电脑办公更健康呢？

1、保持良好的卫生习惯

大多数人都有边操作电脑边吃零食的习惯，这种习惯会影响消化功能，还会导致细菌进入身体引发疾病。因为键盘鼠标中会有大量的细菌存在，人们使用之后双手会沾染很多细菌，如果直接拿东西吃的话，无疑是将细菌送入身体。

2、要补充营养

经常对着电脑会导致视网膜的视紫红质被消耗掉，会影响人们的视力。这种物质是通过维a合成的，所以大家平时要多补充维a，多吃一些胡萝卜、红枣、鸡蛋、瘦肉等。

3、保持正确的坐姿

许多人用久了电脑会觉得手臂、肩膀疼痛，其实这有可能是坐姿不正确导致的。平时大家一定要找到最舒适健康的坐姿，人跟电脑的距离大概四五十厘米左右，椅子不能太高也不能太低，手臂可以水平放在键盘上操作即可。

除此之外大家也要注意不要用眼过度，长时间使用电脑之后就要停下来休息，看看绿植或者眺望远方，让眼睛有一定的视觉缓冲，能缓解眼睛疲劳。

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

来源： 健康骆医师

Mr.zhu

2025-05-28 19:23:49