你是否听说过每天晚上喝杯葡萄酒美容养颜的说法，是否听说过每天小酌一杯软化血管的说法，这些说法在酒友圈子里非常流行，让很多人觉得喝酒是理所当然，是有益身体的事，真的是这样吗?

偶尔大醉一次和每天小酌，有什么特点?

平时不怎么喝酒，到了特殊场合或逢年过节的时候，热情难却，很多人半推半就地就喝了，等到酒席结束，基本上已经喝个烂醉，心想，反正平时不怎么喝，偶尔大醉一次应该不碍事。

大醉之后，很多人会出现脸红、呕吐、头晕、腿软的现象，这是因为酒精对大脑神经产生影响，不能自如地控制思维和肢体。脸红是因为乙醛在肝脏中代谢，部分乙醛代谢不及时，大量堆积在血管中，造成血管扩张，于是出现脸红。有的人一喝酒就上脸，这样的人更不适合喝酒，对肝脏的伤害更大。

喝到这种程度说明体内的酒精浓度已经严重超标，很容易发生酒精中毒，另外，在头脑不清醒、四肢不受控制的状态下，出现交通意外的机率也大大增加。

有人说了，既然偶尔大醉对肝脏不好，每天小酌应该影响比较小吧。这种想法也是错的，因为你平时喝酒没有不适感，短时间内也不会出现问题，时间长了，酒精在体内堆积，对肝脏的伤害逐步加强，就像温水煮青蛙，在不知不觉中损坏你的肝脏，因为你没有不适症状，所以忽视了肝脏检查，一旦发现了，就是大问题。

相信这种说法还是无法说服大多数人，那么接下来的一项研究或许可以让你有所警醒。

调查978万人后发现，每天小酌比偶尔大醉更伤肝

这项研究由韩国大学和首尔大学的医学院共同完成，随后发表在欧洲医学杂志上，所有受试者在实验前身体均良好，之后开始追踪饮酒习惯，经过8年的追踪随访，研究人员发现，那些每天小酌的人比偶尔大醉的人患病风险更大，会增加房颤、肝癌风险，另外，每天小酌的人出现失眠的机率同样有所增高，而失眠又会加重心脏和肝脏的负担。

所以，每天小酌，即使喝得不多都很伤肝，《柳叶刀》曾经对喝酒一事作出说明，喝酒没有安全“度”，不存在小饮更健康的说法，呼吁大家尽快戒酒。

中国人每年喝掉的酒瓶能环绕北京二环367圈

中国是饮酒大国，又有着特殊的酒文化，每年因为酒精死亡的男性占总疾病的70%。你看到的喝酒长寿的人是个例，不能代表全国或全世界的数据，所以，正确认识酒精的危害很有必要。

酒精会伤害人体哪些部位?

酒精对肝脏的损伤很多人都知道，会导致肝细胞缺血死亡，逐步纤维化，长期喝酒的人得肝硬化、肝癌的风险是普通人的10倍。酒精进入人体后，通过血液流向身体各处，在血管中运行的过程中会增加心脑血管疾病的风险。进入大脑会损伤记忆力，中老年人长期喝酒可增加老年痴呆风险。

肠胃不好的人经常喝酒，酒精会刺激胃黏膜，胃酸、胰液分泌过多，导致胃出血、急性胰腺炎发作。另外，酒精对人的情绪也会造成影响，都说“借酒消愁愁更愁”，这话很有道理，长期喝酒可影响身心健康，加重焦虑、抑郁，导致自杀。

如果遇到必须喝酒的场合，记住以下几点

第一点，不超过上限，男性喝白酒不超过一两，啤酒不超过3瓶，女性应比男性适当降低。

第二点，喝酒前先吃点食物垫垫肚子，保护肠胃粘膜，比如说面包、牛奶、苹果等等。

第三点，减慢喝酒速度，小口喝酒，不要大口猛灌，喝酒不是比赛，没有必要为了面子和人争高下，身体才是最重要的。

第四点，要喝就喝得纯粹点，不要混着喝，两种以上的酒混在一起，不仅影响口感，还会加重头晕、恶心。

总之，偶尔大醉和每天小酌，都会伤害肝脏，遇到必喝不可的场合，少喝点，喝前吃点东西，降低对身体的损害，如果能自由选择，最好还是不要喝。

Mr.zhu

2025-05-15 18:53:51