大家好，我是Dr.X。

夏天一到，汗流浃背。

这个时候，许多人的手就闲不下来。这里挠挠，那里搓搓，每次都能搓出一些泥点或者泥条。

即使刚洗澡没过多久，只要愿意搓，总会“有所收获”。

不禁让人怀疑，是不是没有洗干净？为什么总是能搓出这么多“脏”东西？

今天，小编就好好聊聊“洗澡搓泥”那些事。

为什么每天洗澡，还会搓出泥？

洗澡是许多人夏天最喜欢做的事，但你知道洗澡的时候搓出来的泥是什么东西么？

泥的叫法很多，因地而异。

有些叫法比较直接，比如皴（cun）、垢痂和泥垢等；当然还有比较可爱的叫法，比如灰居居、夹夹等。

泥主要由皮屑、油脂、汗液和空气中的灰尘组成。除了空气中的灰尘之外，皮屑、油脂和汗液都是新陈代谢的产物。

• 皮屑：死亡的角质细胞。
• 油脂：由皮脂腺分泌，被细菌分解容易产生强烈的气味。
• 汗液：由汗腺分泌，同油脂一样，被细菌分解容易产生味道。

看到泥的组成部分，大家应该明白为什么夏天会有那么多泥了吧？

不过，为什么泥总是搓不完呢？究竟是泥太顽固，还是搓得不够干净？

首先，人体每一刻都在进行新陈代谢，我们的皮肤不断地进行呼吸、分泌物质，比如油脂、汗液等。再者，外界的灰尘会在空气中飘来飘去，附着在我们的皮肤表面。

如此下来，泥只会回环往复地出现在皮肤之上。

换句话说，只要我们还活着，泥就会源源不断地产生，永远搓不完。

为什么有些人泥多，有些人泥少？

同样是人，怎么有些人搓的泥那么多，有些人搓的泥那么少？

除了饮食习惯、新陈代谢和内分泌失调等原因，还有其他方面的影响。

1、性别原因

相信大家都有这种感觉，男人往往比女人更容易“脏”。

其实，这不怪他们，毕竟男生天生就拥有更高的雄激素水平，所以油脂的分泌，自然会比女性更旺盛，可谓“天生油物”。

此外，许多男生都喜欢运动，比如篮球、足球等。如此激烈的碰撞，汗流得自然也多。

一天下来，为泥的积累提供了良好的条件，一搓不得一大把。

正因为如此，男人的衣服穿着穿着就黄了，枕头枕着枕着也就黄了。

2、地域原因

泥的多少，和地域息息相关。

北方气候干燥、风沙较大，人的皮肤容易附着更多的灰尘。又因为一些客观条件的限制，没办法天天洗澡，积聚在身上的泥自然会多一些。

这也是北方人喜欢搓澡的主要原因之一。

何以除泥，唯有搓澡。

而相对北方，南方的空气质量稍微好一些。最关键是南方湿热，特别是一到夏天全身都黏糊糊的，一天不洗就浑身难受，而且还会有味道。即使是冬天，也能够不间断洗澡。因此，皮肤表皮残留的泥则要少一些。

洗澡不搓，身体会很脏么？

看到这里，可能有人就会问了，那像南方的朋友，他们从不搓澡，身体不会脏么？

1、只冲澡身体会干净么？

搓客的标准操作规程分为五级：

• 第一级：冲，冲掉汗液和灰尘。
• 第二级：轻搓，洗掉油脂和皮屑。
• 第三级：泡，将表皮的角质层泡肿、将透明层、颗粒层泡涨。
• 第四级：猛搓，将表皮的角质层、透明层、颗粒层依次搓成泥卷。
• 第五级：重复第三、第四级N次。（N≥0)

在很多人的心中，总觉得身体越干净越好。

其实不然，对于大多数人来说，只要完成第一级就可以了，没必要搓掉油脂和皮屑。因为皮肤上的油脂对皮肤是有保护作用的，而皮屑过了28天便会自动脱落，无需在意。

换言之，即使一辈子都不搓澡，也能够维持身体的基本清洁。

如果实在想搓，完成第二、三级便好。如果继续往上，那只会得不偿失，让皮肤饱受煎熬。

2、不搓澡没关系，搓错危害不小。

对于习惯搓澡的朋友，一定要明白，搓澡虽然可以促进血液循环、去旧角质和让身体神清气爽，但是要控制频次和力度。

搓得太用力或太频繁，容易损伤角质层。

角质层既能防止水分流失过快，又能够阻止灰尘、病菌进入身体。没有了这层保护屏障，会加剧皮肤干燥，导致皮肤过敏，诱发一系列的皮肤疾病。

所以，无论是洗脸还是搓澡，都不宜过度用力、过度清洁。

洗了那么多年澡，你洗对了么？

很多人都觉得，洗澡是一件再简单不过的事情了。

确实，洗澡很简单，但是若想洗个健康澡，还是需要方法。

如上面所说，洗澡的时候要注意频次和力度。此外，下面几项也需要注意一下。

1、洗澡应该先洗什么？

曾经在网上，就有洗澡要先洗头还是先洗身子的争论。

有不少人列出先洗头的种种坏处，比如会猝死、会让寒气侵入头皮，吓得许多人洗澡的时候再也不敢先洗头了。

事实是否真的如此？

其实，无论是先洗头还是先洗身子都不会对身体产生多大的影响，只要你开心就好。

2、洗澡应该洗多久？

有时候洗澡犹如蹲坑，洗着洗着便忘记了时间。甚至有些朋友觉得洗得越久越干净，便一直在浴室里洗刷刷。

其实，洗澡不宜太久。一方面洗得太久会导致皮肤脱水；另外一方面由于浴室是一个密闭的空间，容易造成身体缺氧、喘不过气甚至是晕倒。

2016年《中国皮肤清洁指南》建议，洗澡最好控制在10分钟左右。如果是泡澡，最好也不要超过20分钟。

3、哪种情况不宜马上洗澡？

• 满头大汗时：容易引发感冒，甚至导致急性心肌梗死。
• 喝酒后：葡萄糖被过多消耗，容易发生眼花、头晕等情况。
• 饱餐后：影响消化，引发低血糖、虚脱或者晕倒。
• 发烧时：身体虚弱洗澡容易发生意外，最好在退烧3天以后再洗。
• 血压/血糖低时：水温高会让血管扩张，容易导致低血压/血糖的人出现脑供血不足，发生虚脱。

洗澡是门大学问，稍不注意危害大。

搓泥虽然爽，但要控制好力度和频次，这样既能享受搓泥带来的爽感，又能保护我们的皮肤。

希望朋友们在洗澡的时候，都能好好享受那安静的片刻，让心灵得到放松。

不过，Dr.X想劝女生们不要轻易洗澡，因为……

Mr.zhu

2025-05-26 08:07:43