逆袭高颜值养成元气少女脸充满灵气的女孩子，让人就忍不住想靠近，只要看着就心情敲好。

1. 每天早睡早起，不要熬夜
2. 早上晨跑15分钟
3. 坚持不喝奶茶，不吃甜食
4. 每天写日记，自我总结
5. 多看两本书，提升自己
6. 定期买花，奖励自己
7. 有目标的去减肥，控制体重

1. 皮肤的光泽感展示着你的状态和魅力
2. 白白嫩嫩的皮肤，需要日常的早睡，以及抗糖面霜加持
3. 一定要经常使用防晒霜，晚上使用镇静舒缓的面霜修复一下
4. 补水不能少，要注意抗糖化，少吃油腻的食物和甜食
5. 要定期做清洁，防止皮脂过多堵塞毛孔

1. 起床一杯温开水，促进新陈代谢
2. 经常按摩小腿，可以瘦腿，防止长肌肉
3. 不要熬夜，养成早睡早起的习惯
4. 睡前坚持用面霜，身体乳
5. 经常洗床单被罩，勤换内衣
6. 吃饭要细嚼慢咽，控制在八分饱就行
7. 每天都要认真刷牙，饭后漱口

1. 不管在什么时候，都不要随便摸脸
2. 注意防晒，一年四季都做好防晒工作
3. 工作洗脸后三分钟之内完成后续护肤工作
4. 早晚都得用抗糖面霜，使用温和的抗糖面霜配合按摩手法
5. 涂面霜时尽量避开眼周部分
6. 敷面膜不超过15分钟，敷完要洗脸

1. 千万不要挤黑头
2. 卸妆不干净，会堵塞毛孔
3. 涂抹面霜时轻轻按压
4. 不注意防晒，皮肤会发黄
5. 过度清洁皮肤角质层会变薄
6. 热毛巾敷脸可以打开毛孔

夏日里做一个元气满满的灵气女孩吧❗️

Mr.zhu

2025-05-14 13:44:06