每次穿搭技巧都少不了强调腰线，但一直都有姑娘跟我抱怨：

 

“都说高腰裤显高显瘦，怎么到我身上就不是那么一回事，比例失调就算了，还显得腰粗！”

 

“我个子挺高，腰也不粗啊，为什么穿啥看起来都像个腿短五五分的胖墩子？”

 

其实这种情况大多跟身高体重、腰粗腰细没多大关系，关键是腰的长短问题。如果忽略这点，盲目跟着博主们乱穿衣，显土显矮没得跑~

 

估计很多姑娘还很懵，看下面的对比你就明白了。腰长度适中的人，腰部曲线明显，不管穿啥都显得腰细腿长。

 

而腰型偏长，就容易显得腿短五五分；腰型太短的姑娘，虽然腿长，但腰部难免失去曲线感，视觉上更显腰粗。

 

就像是身高167cm，体重100斤左右的杨紫，腰很长，一不注意就容易穿成小短腿，导致天天被嘲五五身，甚至被说又胖又土气。

 

而身高170+的关晓彤，腿长但腰偏短。妥妥的80斤的腿，110斤的腰，一旦只看上半身，就显得腰粗人敦实。

 

反观最近在创造营公演惊艳全场的毛晓彤，虽然只有160+，但腰长度适中，曲线感优越，随便穿啥，都能艳压全场。

 

 

所以说，在这种穿衣容易暴露比例缺陷的季节，比起体重身高，腰的长短对穿搭的影响更大！

 

一旦没有考虑到，即使本身又高又瘦，也发挥不出任何优势。

 

不过姑娘们也别着急，往下看看，明确自己的腰部长短，对症下药，就能扬长避短，找到最适合的穿搭，get绝佳身材比例！

 

 

很多姑娘对腰的定义其实还是很模糊。

 

正常的腰部长度就是在我们的肋骨下缘到髋骨上缘（腰部外侧突出的骨头处）这段距离。

 

 

而如何判断自己属于腰长或腰短，有一个更准确的测量方法，就是测量自己的坐高指数，也就是上半身长度÷身高。

 

▲测量时背挺直

大腿要平行于地面

 

根据得出来的数据就可以判断自己属于腰长还是腰短一族了。

 

包括我们平时没有注意到的一些小细节，也是腰长腰短的一个体现。

 

比如腰长，最直观的就是站着矮但坐着却比别人更高。

 

又或者高腰裤不够高腰，但九分裤能当成十分裤，如果这些点都中，大概率你就是腰长一族了。

 

不同腰型对穿搭的着重点都不同。了解自己的腰型，接下来就往下看看如何“对症下药”，在穿搭上扬长避短吧~

 

 

坐高指数＞54的腰长星人，在身材比例上往往最吃亏。就拿吴昕来说，虽然减肥后腰围极细，但腰长也表现得更明显。

 

而在身高固定的情况下，上半身一长，必定挤压到下半身的长度。也就是说，腰长意味着腿短。

 

如果不刻意凹出腰线，就容易显得五五身。

 

要是穿搭过于贴身，凸显实际胯部位置，就容易暴露腰长缺陷。

 

即使是系上高腰腰带，效果也差强人意。比如杨紫这一身，即使是工作室出图也很灾难。

 

腰长星人穿衣服就真的没救了吗？当然不是。

 

只要记住一点，尽量缩短腰长，强化腰线，比例瞬间就能get。

 

① 短上衣+高腰下装，制造“假”腰线

 

改善身材比例最强的定番cp当属短上衣+高腰下装。

 

看吴昕在《乘风破浪的姐姐》中的穿搭你就明白了，满屏的小蛮腰大长腿，比例相比之前好了不止十倍。

 

 

特别是腰长的矮星人，露出腰部最细处，缩短腰长的同时，还把视线上移，更加显高。

 

不过，这个组合的精髓也就在于下装必须是高腰。

 

只有腰线上移，才能制造一种裤腰以下全是腿的错觉，而中低腰的裤子会把腰长缺陷暴露得更加的明显。

 

而且，高腰裤要注意选择宽松款，才能达到修饰比例的效果。

 

过于紧身的高腰裤会直接凸显出胯部和档线的位置，暴露出实际腰长。

 

当然，这种露胃穿搭确实过于挑人。

 

腰部有点小赘肉的姑娘们可以直接选择长上衣下摆塞进下装里，照样能制造出“假”腰线。

 

除了裤装，半长裙也是腰长党的绝佳选择。

 

特别是腿型不好的姑娘，视觉上只露出明显的腰线和纤细的小腿，既掩盖了腿短腿粗事实，也模糊了实际身材比例。

 

▲下摆在小腿最粗位置下

5cm左右最显腿细

 

② 利用高腰线，优化身材比例

 

这一点更为的简单，不管穿什么都记住一点，腰线在哪腰就在哪。

 

在一些修身的连衣裙或者连体裤上，单纯的收腰设计往往对腰长姑娘作用不大，颜色突出的腰带才能更突出腰线位置。

 

除了腰带，还可以通过其它小配饰的加持，拉高、强调腰线。

 

还可以利用万能披肩，悄咪咪将视线从腰部上移。

 

想要简单一点的姑娘，直接选择自带高腰线的连衣裙，也能轻松就能掩盖实际腰线位置。

 

 

坐高指数＜52，就是妥妥的腰短星人了。相比腰长腿短的姑娘而言，腰短问题小了不少。

 

正常腰短的姑娘，都自带腿长优势，比如最为典型的关晓彤。

 

但是，也因为上半身过短，腰部很难有明显的曲线，一旦稍有肉就显得水桶腰。

 

如果像腰长党一样穿短上衣，过分强调腰线，只会适得其反，显得上身更为局促。

 

对于腰短显壮的姑娘，要解决的问题就是在延长腰线上，扬长避短，发挥长腿的优势。

 

① 弱化上半身膨胀感

 

腰短的姑娘，在穿搭上要避免膨胀感强的单品。

 

相比复杂的泡泡袖、大荷叶边设计，简单的贴身款式更能削弱上身的敦实感。

 

饱和度低的亮色，也会显得更加轻盈，缩小视觉的横向面积。

 

其次，上半身保持一定的露肤，可以在视觉上弱化局促感。

 

肩颈线优越的姑娘可以选择大方领，轻松穿出法式韵味。

 

而背部肉肉较多的姑娘，可以选择大V领口，既遮挡背部又刚好露出锁骨。

 

除了削弱上半身局促感外，还能衬托下巴更尖，更显脸小。

 

② 扬长避短，聚焦下半身

 

要穿出好身材，小蛮腰和大长腿有其一往往就足够。

 

而腰短的最大优势就是腿长。所以在穿搭上要尽量聚焦于下半身，把优势发挥极致。

 

比如腰部收紧的短裤短裙，更能让人把视线集中到长腿。

 

 

 

不过，短腰姑娘在下装上要尽量避开避开高腰款式。

 

中低腰款式才能在腰与胸之间留够距离，弱化局促感。相反，就会显得很壮实。

 

 

如果以上两者都不属于，那大概率就是没有腰的H型身材。整体直上直下，曲线感弱。

 

 

而且，肩宽、腰围和胯围相差不大。上下装宽松程度相近时，就容易显得敦实。

 

瘦小的无腰身H星人，穿过于修身的衣服时，会显得扁平感更强，有种纸片人既视感。

 

 

而且，无腰姑娘正常也伴随平胸+扁臀，穿上贴肤的面料，就把身材缺陷暴露得更加明显。

 

这种情况也很好解决，没有曲线就通过穿搭去制造曲线，比如从下面三点入手。

 

① 上宽下窄，增加上半身量感。

 

无腰要解决的最大bug就是直上直下。所以在穿搭上，我们要在视觉上去最大程度地制造曲线。

 

最简单的莫过于宽松上衣+修身下装，制造出落差感。

 

 

或者从上衣设计入手。通过选择带有泡泡袖、荷叶边的宽松上衣，增加上身膨胀感。

 

 

无腰的H型姑娘正常上半身偏瘦，大可以穿一字肩上衣。既凸显身材优势，又能把视线上移，弱化腰部缺陷。

 

② 上窄下宽，突出腰臀比

 

无腰姑娘臀围和腰围相差不大，利用上窄下宽就能更好地掩盖臀部曲线不明显的缺陷。

 

比如修身上衣+宽松半身裙，视觉扩大下半身臀围，对比下腰围自然视觉缩小了不少。

 

 

裤子也是同理。胯部宽松的阔腿裤不但能突出腰臀比，对胯部有肉、腿粗的姑娘来说都是个不错的显瘦利器。

 

但是H型身材正常臀部扁塌，视觉臀线也会更低。所以在裤子选择上也要更加注意臀部设计。

 

通常后口袋底端在臀线之下的，臀部视觉被拉长，扁平感强。相反，口袋越接近腰线，提臀效果会更佳。

 

当然，想要更有曲线感，除了在穿搭上，最主要还是得靠臀部训练，改变本身的扁塌感。

 

③ 保证腰线清晰度

 

任何腰型要修饰身材比例都离不开腰线的作用。

 

对于无腰的H型身材的姑娘来说，有松有紧的连衣裙比贴身的更能遮盖腰型缺陷。

 

但重点在于，一定要选择有腰线设计的。

 

或者选择自带收腰的款式，更能塑造出曲线感。

 

更高阶的方法，可以通过上下装色彩的强烈对比，凸显腰线位置。

 

彩色在一定程度上也能加强膨胀感，对平胸平臀的姑娘更为友好。

 

好久没写身材干货了，写的时候还是挺犹豫的。因为我怕过多地强调身材比例，会加重姑娘们的身材焦虑。

 

所以内文也尽量使用明星的反面例子，只想通过这些告诉姑娘们，任何一个人，包括超模明星，都是一样的，每个人都存在一定的缺陷。

 

爱美之心人皆有之。每个人都或多或少会注重自己的身材和美貌，但也要相信事物都有两面性。就像很多人羡慕关晓彤腿长，但也有很多人讨论她腰粗壮实。

 

而我坚持持续输出穿搭技巧，就是想让姑娘们更好地扬长避短，发掘身上的闪光点，而不是停留于一味的焦虑层面。

 

希望今天的内容能给姑娘们带来一定的收获，人人都能通过穿搭实现绝美身材比例~