我们平常总是说“上火”，我牙龈肿痛，是“上火”，我口腔溃疡，也是“上火”，反正不管有什么疾病，大家首先想到的就是上火，那么我们如何判断身体部位哪方面“上火”了呢？其实最直观的就是从舌苔来判断。今天医生就和大家说一下如何从“舌头”来得知身体部位上火。

一，心火

心火常见症状

1，心悸不宁，少寐多梦

2，手足心热，潮热盗汗

3，口干舌燥，额头起痘

4，舌疮频发，大便干结

舌尖处有小红点，舌红，这就是典型的身上有火

压力大、熬夜多、饮食不规律上心火的主要原因

心火旺盛者可以多喝菊花茶，能够清心去火

日常也要多吃冬瓜、莲子、百合、苦瓜等清淡类食物

医生给大家推荐一个去心火的小食谱—绿豆羹米粥

石膏粉、粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥即可。

二，胃火

胃火常见症状

1，口臭口苦，反酸烧心

2，心情烦闷，容易发火

3，头晕脑胀，记忆力减退

4，失眠多梦，梦中易醒

舌质红，伴有舌苔发黄

体内毒素不能及时排出，蓄积体内是胃火的主要原因

胃火旺盛者可以多喝竹叶茶

日常多吃鱼、鸭肉、西瓜等寒凉的食物

推荐小食谱—凉拌海带丝

海带泡好，取出，锅中水烧开，放入海带煮15分钟，捞出放入凉开水，放入碗中加入调料即可食之。

三，肝火

肝火常见的症状

1，恶心头痛

2，失眠多梦，脾气暴躁

3，头发脱落，手心发热

4，大便干结，小便发黄

舌边发红，是肝火旺盛的典型表现

吃过于肥厚、油腻的食物,辛辣食物,喜欢抽烟、饮酒等是肝火旺的主要原因

肝火旺盛者可多喝枸杞菊花茶

日常多吃雪梨、苦瓜、西瓜、西红柿等

小食谱—芹菜炒豆腐干

芹菜洗净切丝，豆腐干切丝，将锅置旺火上，倒入花生油，烧至七成热，下姜葱蒜炒出香味后，加入芹菜丝和豆腐干丝翻炒至熟即可食用。

四，肺火

常见症状

1，口干咽痛

2，夜间烦躁，手脚心发热

3，乏力气短

4，痰不易咳出

舌苔发白，舌苔上起小疙瘩都是肺火的表现

熬夜、睡眠时间不足是肺火旺盛的主要表现

可以喝麦冬茶

日常多吃冬瓜、山药等

小食谱—银耳莲子粥

莲子与圆糯米加适量水，小火煮40分钟，再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

顺便问一下，您是什么“火”？

Mr.zhu

2025-05-20 15:40:51