说一个女人有魅力并不一定是因为她有着多高的颜值，却一定是因为她有着由内而外散发的气质。你或许经常听见这样的言论：有的人明明长得平平无奇，周围的人却说她是个美女。大抵是因为这个人的气质罢了。

相比于姣好的容颜，气质更像是玄学。因为，好看的容颜会随着时间而慢慢逝去，而气质却不会。它甚至不会像颜值一样随着年纪的增大逐渐下滑反而更显优雅，即使脸上布满皱纹，依然不会阻挡你由内而外散发的魅力。

对普通人而言，若想永久改变容貌只能靠医美。而医美不仅消费高，风险系数也很大，但气质却可以免费修炼。那本期我们就来聊聊怎么提升气质的话题，学会这三招，即使没有优秀的外表，也能做一个有气质的优雅女人。

气质的修炼应该是内外兼修的，其修炼并非一朝一夕就能形成，我们首先应该做的就是接纳自己的容貌，学会扬长避短，找到自己真正的风格。

所谓的扬长避短，以容貌为例，就是认识自己的优点，通过化妆等方式避开自己的缺点不要跟随潮流变成统一的大众美人，比如网红脸，其特征便是统一的瓜子脸，高鼻梁，樱桃小嘴等。这点我们可以在女星赵丽颖身上得到相应的有所借鉴。

刚出道的赵丽颖因为是“包子脸”没有的到认可，一度被经济公司要求整容成当时受大众喜爱的“小V脸”，因为圆脸的戏路太窄。在出道的7年时间里，她都听见了一个声音：圆脸做不了主角，只能演一辈子的丫鬟。

随着《还珠格格》的播出，晴儿一角让赵丽颖渐渐走进了观众的视线。随着她戏路的拓宽，《花千骨》的妖神，《陆贞传奇》里的陆贞……她为圆脸正了名。

圆脸固然很甜美，但也容易显土气。从甜美少女到气质女神，赵丽颖是怎么做到的呢？

在配饰上，她褪去了显脸圆的圈圈耳环配以一整套珠宝，重工的设计不仅复古也有更好的质感，更显优雅气质，以前的土气甜美风全无。

在妆容上，没有厚重的齐刘海而是露出了饱满的额头，以八字刘海改善了脸型的圆润，并用浓郁的口红来转移视线，很容易让人忽视圆脸的甜美，加上百搭的大地色系眼影，氛围感很强。

不得不说，圆脸走御姐风也毫无违和感。

说到妆容，就不得不说说一个得体妆容的重要性了。

大部分人都会因为年龄的增加致使皮肤出现蜡黄，暗沉的特征，特别是中年女性人群，而淡妆便是最好的修饰。一个得体的淡妆不仅可以提升气色增加自信，也可以体现一个人的外在涵养。

就像优雅女神赵雅芝，我们眼中的她总是化着得体的淡妆配上优雅的举止，仿佛莲瓣上的观世音娘娘，气质卓然。

外在气质的修炼除了好看的妆容还有高级的穿搭，而真正高级感的穿搭一定是简约的，这就需要我们学会对对衣柜进行删繁就简。不是说花里胡哨的衣服就一定不好看，却是比较容易踩雷。

1)配色要合理

简约的第一个一定是颜色上的简约，全身上下尽量不要超过三个颜色，建议使用大地色系，像黑色，棕色，灰色和白色等，高级又时髦。

显高显瘦配色建议内搭和下装使用同一个色，且是黑色这样饱和度低的收缩色，外套使用同样饱和度低的深色，像棕色，灰色等。若是担心太过单调可以搭配一个亮色的包包或者帽子。

2)细节要心机

穿搭上也要有心机细节才更容易穿出高级的气质。这种细节可以体现在衣服的剪裁或材质上，

喜欢极简风又不想穿得沉闷无聊的人可以选择设计感强的衣服。

比如一件不规则的白色中长针织衫搭配黑色阔腿裤，颜色上一深一浅干净利落，前开叉式的设计，随性慵懒的同时又可以显高。

你也可以用露肤的方式表达你的随性的气场，v领内搭就是很好的选择。如果你穿着像黑色这样饱和度低的衣服并且有脖子粗短的问题，那v领既可以帮你摆脱深色带来的紧迫感，增加皮肤的透气性，同时通过脖子处三角区的形成拉长脖子的比例，显瘦显高。

昂首挺胸是对生活的态度

外在气质的提升没有一个好的体态也是不够的。所谓的体态就是身体要“直”。若一个人总是含胸驼背，很容易随着年纪的增大变成一个“驼背”，抛开容貌不讲也毫无气质可言。

相反，那些有气质的女性，你会看见她们总是昂首挺胸，步态优雅。

怎么调整体态做到昂首挺胸？可以试试练习芭蕾舞，相比于量般健身动作，它的"开，蹦，直，立"这四大要素具有收缩肌肉纤维的功能，使身体各部位均衡发展，姿态优美挺拔。

或者你可以站立于墙边，但前提是要直立而站。当然，你也可以多做做扩胸运动，有利于舒展肩部，放松姿态。

除了站姿，坐姿也能保持优雅的女人才有气质。怎么坐才优雅？不管是直接坐还是翘二郎腿都要并拢双腿，把双手置于腿上，既可以遮住裙子防止曝光，又可以保持双手的放松。并且，双腿要微微倾斜，这样才不会像直立而坐那样死板，这时，上半身也要保持端正，才更优雅。

若一个优雅的体态可以体现一个女人的外在形象气质，那大方的谈吐则可以看出她的内在涵养。

怎么提高内在涵养？你可以学会一门艺术，或者读一本好书。读一本好书虽不能直接回报你什么，但日积月累之下一定能提高你的社交技巧，使你变成一个谈吐大方的人。

比如董卿，她在《中国诗词大会》上出口成诗，让我们看到了她的古韵和不凡的谈吐。

写至最后，关于气质的话题也就到此结束了，如果你还有关于提升气质方面的问题欢迎在评论区留言，感谢阅读，QY~声明:本文文字原创，图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！

作者：Mr.zhu

发布时间：2025-05-06 06:58:10

更新时间：2025-09-14 03:01:02